Chia Shake recenze – dietní koktejly s mrazem sušeným ovocem. Rádi byste optimalizovali svou hmotnost nebo jednoduše hledáte plnohodnotnou náhradu za některé denní jídlo? Vyzkoušejte koktejly Chia Shake se spoustou unikátních ingrediencí, které jsou doslova nabité prospěšnými živinami.

Naše Chia Shake recenze vám však představí nejenom je. Tahle česká značka toho má totiž v záloze mnohem víc. Koktejly to všechno jenom začalo. Dnes už jsou k mání i polévky, omelety, mufiiny, pudinky apod. A co vám mohou nabídnout a jak doopravdy chutnají, na to všechno se dnes podíváme.

Co to vlastně Chia Shake je

Mnozí z nás zaujímají k nejrůznějším náhradami jídla spíše skeptický postoj. A ani část naší redakce není výjimkou. Určitě jste už také narazili na koktejly, které zasytí sotva na hodinu, nedělají dobře vašemu žaludku či žlučníku nebo jednoduše chutnají příšerně. A patří Chia Shake mezi ně? Podle naší recenze rozhodně ne.

I když si rádi připravujete jídla z čerstvých surovin a s oblibou vaříte, čas od času si určitě rádi celý proces usnadníte prostřednictvím jednoduše připravitelných jídel. A právě něco takového nabízí Chia Shake.

Hodí se třeba do práce, na výlet a zkrátka kdykoliv, kdy nemáte čas si něco chutného a rychle hotového připravit. Podpoří váš zdravý životní styl, pomohou v péči o rodinu (chutné koktejly mohou konzumovat už děti od dvou let) a nabídnou vám množství kvalitní ingrediencí a skvělou chuť.

Chia semínka jako hlavní ingredience

A co v těchto fit potravinách najdeme? Zejména Chia semínka. To jsou plody šalvěje hispánské (Salvia hispanica L. ), pocházející z Mexika a Guatemaly. Jejich zdravotní přínosy byly jako první objeveny kmeny Aztéků ve středním Mexiku. Po fazolích a kukuřici šlo v té době o třetí nejdůležitější plodinu zemědělství. A zdravotní přínosy? Obsahují například více omega-3 mastných kyselin než maso oblíbeného atlantického lososa. Nabízí také více vápníku než mléko a mnohem více železa než třeba slavný špenát .

Dále vám nabídnout také vysoký obsah zdravých bílkovin, antioxidanty (bojující proti volným radikálům jež ohrožují naše buňky), draslík snižující krevní tlak, vlákninu regulující trávení, hořčík na posílení nervů, fosfor pro naše kosti a zuby a mnoho dalších užitečných látek.

Ne nadarmo řadíme tyhle nenápadná šedavá semena mezi superpotraviny. Ovšem v Chia Shake nejsou jenom ony, snoubí se tu s celou řadou prospěšných látek.

Čekanková vláknina inulin

Inulin je polysacharid využívaný při snahách o hubnutí a s řadou zdravotních účinků. Přirozeně vyskytuje například v kořenech čekanky, ale také pampelišky či artyčoku. Používá se ve fitness potravinách jako náhrada za tuk a cukr. Dodává jim totiž chuť a zároveň slouží jako prebiotikum pro prospěšné bakterie, které sídlí v našich střevech, prospívá tak trávení více než jedním způsobem.

Inulin má také zahušťovací a stabilizační vlastnosti. Často rovněž nahrazuje tuk v dietních výrobcích, aby se snížila jejich příliš vysoká kalorická hodnota. 1 g inulinu totiž poslouží jako náhrada za 4 g tuku! Nemusíte tak počítat kalorie, protože 1 g inulinu obsahuje pouhých 1,5 kcal zatímco 4 g tuku v sobě mohou ukrývat až 36 kcal!

Nahrazení tuku inulinem však zároveň negativně nenarušuje vlastnosti produktu. Naopak – zlepšuje celkovou konzistenci a při jídle vyvolává pocit sametové lahodnosti a tučnosti. Což je něco, co se nejenom v koktejlech rozhodně hodí.

Keto dieta i vydatná svačinka třeba po cvičení

Je jen na vás, jak se rozhodnete Chia Shake využít. Můžete vsadit na plnohodnotné využití a dopřát si výhodné balíčky na jeden až osm týdnů, díky nimž se zbavíte nežádoucích kilogramů a vytvarujete si postavu.

Ovšem stejně dobře může Chia Shake používat jen jako šikovného pomocníka ve chvílích, kdy opravdu nemáte na přípravu plnohodnotného jídla čas ani chuť. Vezměte si ho s sebou do posilovny, do práce nebo třeba na chatu. Pro tento účel jsou nejlepší koktejly nebo proteinové tyčinky.

TIP: Objednejte přímo od výrobce za nejlepší cenu

Chia Shake a keto dieta

„Jezte tuk, abyste spálili tuk“ – přesně takhle bychom mohli ketogenní stravu definovat. Omezuje cukry a nahrazuje je právě tuky a bílkovinami. Bráni tak našemu tělu v používání té nejjednodušší přístupné energie a a naopak ho podporuje ve spalování tukových zásob. To musí samozřejmě jít ruku v ruce s omezením kalorií. Ovšem určitě ne s hladověním

Na to si Chia Shake dává záleže. Dobře ví, že přestože se ketogenní dieta běžně používá v boji proti přebytečným kilogramům,můžete s ní vzít za vděk i u regulace hypertenze nebo diabetu. Předpoklady ketogenní stravy tkví zejména ve spotřebě správného množství tuků, uhlohydrátů a bílkovin. Pro srovnání – běžná denní strava každého z nás obsahuje obvykle asi 50 % uhlohydrátů, 15 % bílkovin a 35 % tuků. Není divu, že s takovým systémem se mnoha z nás dlouhodobé hubnutí nedaří.

V ketogenní stravě to však funguje jinak. V ní tvoří 80-90 % živin tuky, zbytek, tzn. 10-20 % jsou pak sacharidy a bílkoviny. Tělo při omezení cukrů začíná přirozeně hledat alternativní zdroje a těmi jsou právě tuky.

Chia Shake díky svému složení podporuje ketózu, což je právě onen přirozený rozklad tuků. Koncentrace ketonů v krvi je během tohoto procesu mnohem vyšší než koncentrace glukózy. Pocit hladu je potlačen, živiny zajištěny

O to se Chia Shake stará prostřednictvím svého unikátního složení, které nezapomíná ani na důležité vitamíny a minerály. A nezáleží na tom, jaké jídlo si dopřejete. Koktejl, polévka, omeleta, pudink, proteinová tyčinka – všechny potřebné živiny tu na vás jednoduše čekají v praktickém a dobře stravitelném balení.

Které výrobky Chia Shake jsme ochutnali za vás

Od Chia Shake si můžete pořídit několik druhů výhodných balíčků, odstupňovaných podle délky vašeho dietního programu. Začít můžete týdenní ochutnávkou a vše si prodloužit až na osm týdnů. Průměrně dochází během jednoho týdně ke ztrátě 2-3 kilogramů hmotnosti. Je tedy jen na vás, do jak intenzivního hubnutí se pustíte. A produkty se samozřejmě dají koupit i samostatně. A na co se můžete těšit?

K mání jsou klasické, vegetariánské i veganské varianty. Vybrali jsme si z každé skupiny několik zástupců a zhodnotil je. Prozradíme vám, jak chutnají, na co si dát pozor při přípravě, pro koho se hodí apod.

Vegan Shake čokoláda

Opravdu chutný koktejl. Tím, že je určen pro vegan, obsahuje výhradně rostlinné proteiny. Konkrétně jde o rýžový a mandlový, doplněný rýžovou a kokosovou moukou, stejně jako rozemletými chia semínky a množstvím vitamínů a minerálů – konkrétně A, B, C, D, E, K,vápník, železo, mangan, chrom, draslík, fosfor, měď, jód, selen, hořčík a zinek. Nenajdete v něm lepek, přidaný cukr ani GMO.

Připravuje se jednoduše. Vezměte 30 gramů směsi Vegan Shake čokoláda (poslouží vám přiložená odměrka) a smíchejte ho s vodou nebo s mlékem. Voda podporuje hubnutí, s mlékem je zase Vegan Shake čokoláda o něco chutnější. Vložte do šejkru a pořádně protřepte. V nápoji nesmí zbýt hrudky. Nebo by neměly. Pokud šejkrujete opravdu dobře, rozpustí se vše. Někdy však možná ještě bude třeba nápoj přecedit přes jemné sítko – pokud jste tedy na hrudky obzvláště hákliví. Myslíme si však, že tam nějak významně nevadí.

A chuť? Opravdu jemně čokoládová, žádné kakao. Nejde o přeslazené pití ani o nic s chemickým ocáskem. Někomu může připadat chuť veganských proteinů malinko nezvyklá, ale celkem vzato se jedná o velmi dobru chuťovou kombinaci.

A jak vypadá orientační složení?

Chia pudding mango

Pokud se podíváte na recenze Chia Shake, pak zjistíte, že jde ten nejkontroverznější produkt, který se v nich vyskytuje. Někdo mu nemůže přijít na chuť, jiný se ho nemůže nabažit. A do jaké kategorie patříme my?

O jeho složení platí všechno, co u výše předešlého Vegan Shake čokoláda. Tedy alespoň co do přidaných vitamínů a minerálů a absenci lepku, GMO potravina přidaného cukru. Je perfektní jako svačina (když vás honí mlsná) nebo rychlá zásobárna energie po libovolné sportovní aktivitě

Příprava je snadná. Opět stačí vzít 30 gramů směsi a smíchat ji s 10 ml studené vody. Mléko nepoužívejte, směs se pak hodně špatně míchá. Vymíchejte do hladka a přelijte do vhodné mističky, výrobce doporučuje ponechat Chia pudding mango v lednici 1-2 hodiny. Podle nás jsou dvě hodiny minimum a o něco více mu svědčí ještě hodina navíc. Ale klidně tam může zůstat přes noc. Večer si připravíte proci na další den a pak už si jen pochutnáváte.

Při míchání je také možné pomoci si mixérem. A dojem? Jako pudink tenhle produkt rozhodně vypadá a má i podobnou konzistenci. Chuť je však taková nijaká, nevýrazná. Prostě nic moc. Ovšem máte-li nějakou svou oblíbenou příchuť z fitness oblasti, klidně tam pár kapek ještě před chlazením dejte. Dojem je pak mnohem lepší.

Připravte se také na to, že v pudinku najdete celá chia semínek, která při jeho přípravě a chlazení nabobtnají. Někomu mohou vadit. Celkově jde o takový „pudink napůl.“

A složení? Také velmi pěkné. Tedy na to, že je to vlastně zákusek a vůbec mlsání, které si jinak u běžných diet rozhodně nedopřáváme.

Proteinová tyčinka MEAL BAR

Nedejte se zmást, nejde o žádnou lehkou svačinku. Každá tyčinka v sobě ukrývá pořádnou porci jídla, kterou si můžete dopřát kdykoliv během dne. Je to rozhodně lepší než jakákoliv rychlovka, kterou si jinak během dne dopřáváme.

A jak se Proteinová tyčinka MEAL BAR od Chia Shake od jiných podobných produktů na našem trhu? Obsahují množství superpotravin v kombinaci s dalšími prospěšnými složkami. Mimo jiné tu tak najdete.

• kokosové máslo a olej
• syrovátkový protein
• rýžový protein
• macu peruánskou (superpotravina)
• chia semínka (superpotraviny)
• jahody
• broskve
• ořechy
• mandle
• mango
• banán

A konzistence? Hedvábná a rozsýpavá. Ne nepodobná drahých fitness produktům s vysokým obsahem proteinů. Nečekejte klasické zapečené müsli s nezdravou polevou na povrchu. Banán je zcela hladký, tropické ovoce obsahuje kousky. Každý si zkrátka přijde na své. K mání jsou hned čtyři typy: Low carb oříšková tyčinka NUTBAR, Proteinová tyčinka MEALBAR banán v čokoládě, Proteinová tyčinka MEALBAR tropické ovoce a Proteinová tyčinka MEALBAR arašídové máslo.

A jak je to s nasycením? Asi to není nic, co byste si představovali místo běžného oběda. Nicméně když je hlad, tak postačí skvěle. Podle stupně vaší aktivity pocítíte chuť nad další jídlo tak za 1,5 – 3 hodiny. Ideální třeba na dlouhá cesty v autě dlouhotrvající pracovní schůzky apod.

Chuť je taková standardní. Neoslní, ani neurazí. To je ovšem u proteinových tyčinek standard. Konkrétně banán v čokoládě je na tom o něco lépe. Čokoláda je zkrátka čokoláda.

Chia Shake Smoothie ananasové

A nesmíme vynechat ani smoothie se skutečným ovocem. Takže žádné „jakože ovoce“ v podobě nejrůznějších aromat a chemických přísad. Mrazem sušeném alias lyofilizované ovoce skutečně chutná přesně tak, jak má. K dokonalosti mu vůbec nic nechybí a vy do tak pochutnáváte na skutečně přírodním produktu plném vitamínů a minerálů, aniž byste museli byť i minimálně odbočit od zásad zdravé výživy.

Ananas jako takový je skvělý i díky přítomnosti sloučeniny bromelinu. Ten pomáhá lépe strávit bílkoviny, zmírňuje otoky a pomáhá při hubnutí. Odtud je právě ona oblíbená ananasová dieta apod.

Jde spíše o plnohodnotné smoothie než o obyčejný koktejl a to i přesto, že se připravuje stejně jak třeba Vegan Shake. I tady je dobré pro přípravu použít šejkr. A abyste dosáhli dokonale hedvábné konzistence, nechte hotové Chia Shake Smoothie ananasové dvě minuty odstát. To ostatně platí i o dalších příchutích.

A co nutriční hodnoty? Pokud díky přítomnosti skutečného ovoce očekáváte katastrofu, pak rozhodně nemusíte. I Chia Shake Smoothie ananasové lze bez problémů zařadit do jakékoliv diety.

Protein palačinky Vanilka

Aby bylo jasno, v e-shopu Chiashake jsou tyhle krasavice k dostání pod názvem Protein pancakes Vanilla. Neobsahují vůbec žádný cukr, což je super pro všechny, kteří se palačinkám z důvodu vysokého obsahu cukru vyhýbají. Konkrétně ty od Chia Shake mají nižší obsah žloutku a vyšší obsah proteinů.

A jak na přípravu? Odměrku těsta (30 gramů) smícháme s 0,15l litru mléka a společně promícháme. Třeme tak dlouho, odkud nevznikne dokonale hladké těsto. Obvykle jde o záležitost cca minuty. Z jedné dávky vytvoříte buď dvě velké palačinky nebo čtyři menší, které se podobají spíše lívancům, koneckonců – ano, i lívance z toho těsta uděláte. S těstem se skvěle pracuje, poradí si s ním i začátečník Smaží se na lžičce tuk a tu buď na pánvi nebo palačinkovníku.

A chuť? Jednoduše palačinková. Jsou o něco méně nadýchané než klasické „palačinky od babičky“, ale to jsme jim ochotni díky vysokém obsahu proteinů bez problémů odpustit.

TIP: Objednejte přímo od výrobce za nejlepší cenu

Chia Shake na Heurece

Několik recenzí je možné vidět také na heurece.

Kde Chia Shake koupit?

Jednoduše v e-shopu Chiashake. Prakticky pořád se tu objevují výrazné slevy. Standardně jsou zvýhodněny balíčky produktů a čas od času dostanete i nějakou tu slevu navíc. Rozhodně se to tak vyplatí sledovat. V lékárnách ani ve fitness studiích ho zatím nenajdete.

Výhody a nevýhody Chia Shake

Plusy

• rychlá příprava
• složení se superpotravinami
• vhodné i pro dietu
• pestré množství příchutích potraviny jsou vhodné i pro děti od dvou let a těhotné i kojící ženy
• slevy na balíčky
• absence GMO potravin, přidaných cukrů a lepku
• v koktejlech je skutečné mražené ovoce

Mínusy

• nutnost nákupu přes e-shop

Chia Shake – Nejčastější dotazy

Jaká je příprava koktejlu?

Smíchejte 1 – 2 odměrky s 0,25 – 0,5 l mléka / vody. Chia Shake je o dost chutnější, pokud jej připravíte v mléku / rostlinném mléku.

Jaká je chuť Chia Shake?

Pokud Chia Shake připravíte s mlékem, dostanete mléčný sladký nápoj s příchutěmi: Vanilka, Čokoláda, Banán, Cappuccino, Pistácie nebo Jahoda-malina. S vodou je Chia Shake svěžejší a méně sladký.

Skutečně mě koktejl zasytí?

Ano, Chia Shake zasytí na několik hodin, protože obsahuje chia semínka, která vytvoří pudinkový efekt…

Celkově vzato je Chia Shake velmi dobrou alternativou jídla. Na našem trhu patří k tomu nejlepšímu, co je aktuálně k dostání. Cena za porci začíná už na 19,90 Kč. Záleží, jaký produkt zvolíte.

Update – 13.5.2021

ChiaShake

9.7

ChiaShake

10/10

Plus

• - složení se superpotravinami
• - v koktejlech je skutečné mražené ovoce
• - rychlá příprava
• - efektivní hubnutí

Mínus

• - zakoupíte jen na internetu