Jen málokdo si dokáže spojit nespavost, únavu a bolesti svalů s nevhodným polštářem. Řešení těchto problémů však může být jednoduché. Správně zvolený anatomický polštář vám uleví od křečí, bolesti krční páteře, a stane se nepostradatelným pomocníkem pro váš kvalitní spánek.

Jak vybrat anatomický polštář?

Výběr vhodného anatomického polštáře je snazší než se zdá, když víte, jak na to. Důležitou roli hrají především dva aspekty:

• Poloha, ve které spíte
• Materiál, ze kterého je polštář vyrobený

Klíčová je poloha, ve které spíte

A jak správně spát na anatomickém polštáři? Důležitým bodem, na který byste se měli zaměřit již při výběru je poloha, ve které obvykle spíte. Od té se odvíjí zejména výška, tuhost a tvar polštáře.

Pro spaní na zádech se hodí nižší nebo středně vysoký, pevnější polštář, který má klasický obdélníkový tvar. Vysoký polštář by vám mohl způsobit bolesti šíje, protože by se tělo při spánku dostalo do velmi nepřirozené polohy. Nízký, pevný polštář zajistí, že vaše tělo bude v rovině a vy si skvěle odpočinete.

Na nízké polštáře se podívejte také v případě, že preferujete usínání na břichu. V tomto případě však zvolte měkčí a tvárnější materiál, tvar vybírejte ideálně s jednou či dvěma vlnkami.

Pokud spíte v poloze na boku, vyberte si vyšší, pevný polštář, který zachová přirozenou polohu vašeho těla tím, že vhodně podepře páteř, hlavu a ramena.

Na materiálu záleží

Nejlepší anatomický polštář je nejčastěji vyroben z inteligentní pěny. Obvykle se při výrobě využívá tzv. viscoelastická nebo-li líná pěna, kterou jistě znáte pod označením paměťová pěna.

Díky této moderní technologii se anatomický polštář perfektně přizpůsobí tělu. Paměťová pěna totiž reaguje na teplotu. Když se jí dotknete, zahřeje se a změkne, což dodá potřebnou oporu vaší hlavě a krku. Při ochlazení se pěna opět velmi pomalu vrací do původního tvaru. Alternativou k paměťové pěně můžou být i polštáře z levnějšího molitanu.

Vaše pohodlí umocní také vnější povlak polštáře. Kvalitní bavlněný potah, který je prodyšný a šetrný k pokožce, bude pro vás tím pravým.

Nepleťte si pojmy

Anatomický, ortopedický či zdravotní polštář, jaký je mezi nimi vlastně rozdíl?

Ortopedický polštář

Ortopedické polštáře nemusí být klinicky testovány a nepotřebují žádný certifikát. Neupravují je tedy žádné normy. Měly by však být vhodně uzpůsobené tvaru těla pro pohodlný spánek, a tím předcházet problémům s krční páteří a bolestem.

Anatomický polštář

Polštář, který je označený jako anatomický, je navržený pro zdravý spánek. Díky ergonomickému tvaru udržuje tělo v přirozené poloze a preventivně pomáhá proti bolestem těla, svalovým křečím či chrápání. Navíc pokud po klinickém ohodnocení získá značku CE, můžeme jej považovat i za zdravotní polštář.

Zdravotní polštář

Zdravotní polštář musí splňovat nejpřísnější kritéria ze všech zmíněných typů. Hodnocení je upraveno zákonem, takto označený produkt musí projít klinickými testy a být zdravotně naprosto nezávadný. Zdravotní polštáře jsou označeny i CE značkou, díky které je snadno rozlišíte.

Pokud toužíte po klidném a zdravém spánku, navštivte web českého výrobce kvalitních lůžkovin picaso-m.cz, kde si snadno vyberete ideální anatomický polštář přesně podle vašich přání.

Jóga může někomu připadat jako módní záležitost, ale jedná se o tisíce let staré učení. Jelikož se znalosti předávaly ústně, není pravé stáří tohoto prospěšného cvičení známé. Někteří vědci se domnívají, že se může jednat až o 10 tisíc let. První spisy byly přepisované na palmových listech, ale ty se lehce poničily a jejich trvanlivost je tedy velice omezená.

Nicméně v severní Indii bylo poprvé slovo jóga použito. Bahmáni, védští kněží, zaznamenali písně, mantry, texty a různé rituály. Asi nejznámnějším dochovaným spisem je Bhagavad-Gîtâ, který byl sepsán asi 500 let před naším letopočtem.

Rozšiřování jógy za hranice Indie

Teprve na konci 19. století se začala jóga rozšiřovat z indického území na západ, kde si brzy získala velké množství příznivců.

I když byly jóga a meditace představené Američanům v Chicagu v 18. století Swamim Vivekanandem, obrovský zlom přišel až po válce, v roce 1947, kdy si v Hollywoodu Indra Deviová otevřela svoje první studio. Představila světu hatha jógu, jenž se okamžitě stala hitem.

Jógu praktikují veřejně známé osobnosti, které jí vděčí za svojí fyzickou i mentální kondici, které ke svým profesím potřebují. Zmiňme například herečku Jennifer Aniston, hráčku pokeru Celine Lin, komika Russella Branda nebo fotbalistu Davida Beckhama a jeho manželku, módní návrhářku a bývalou Spice Girl Victoria Beckham.

Praktikování jógy

Cvičení jógy není opravdu o stání před zrcadlem ve fitku a snaha o perfektní pozici. Pravidelné praktikování jógy má celou řadu ověřených přínosů při léčbě chronických bolestí, léčbě diabetes nebo vysokého krevního tlaku. Při pravidelném cvičení se zvyšuje pružnost tělesného aparátu, svaly jsou silnější a vyrýsovanější, udržuje se vyrovnaný metabolismus, pomáhá k hubnutí, posiluje respirační a kardiovaskulární systém, napomáhá k lepšímu spánku, posiluje imunitu.

A zásadní je především dýchání, na který je kladen velký důraz. Každý den se musíte nadýchnout alespoň 20 000 krát, a aby mohl náš organismus správně fungovat a zásobovat všechny orgány dostatečným množstvím kyslíku, musíme se naučit dýchat.

Díky stresu a vypětí mnozí z nás dýchají mělce a povrchně, a to napětí a stres neodsune. Naopak hluboké dýchání do břicha náš organismum krásně okysličí, což harmonizuje kromě těla i naši mysl. A s tím se pojí naše koncentrace, nálada, duševní jasno.

Jógové cesty

Jóga není jen o cvičení, pro jogíny se jedná o druh cesty. A stejně jako se lidé od sebe liší svými jenž jsou mezi s sebou provázány, tyto jsou nejzákladnější.

Karmajóga – se zabývá lidskými činy, jejich příčinami a následky. Dle etiky a úmyslu konání se každý skutek odrazí na těle, mysli a vědomí. Nejdůležitější je tedy konat bezpodmínečné dobro.

Bhaktijóga – je cestou oddanosti stejně k lidem, zvířatům a přírodě.

Džňánajóga – je spíše filozofickou cestou, cílem je sebepoznání a rozlišení mezi skutečností a neskutečností.

Hathajóga – znamená disciplinované praktikování a využití energie a vůle.

Rádžajóga – královská cesta jógy nebo se jí také říká osmistupňová stezka. Je především o sebedisciplíně a kromě cvičení i o meditaci.

Jóga ale není jenom seriózní záležitostí, i když se jejím praktikováním snažíme dosáhnout fyzické a mentální rovnováhy.

Tady je pár údajů, které vás možná překvapí anebo i pobaví.

Jen ve Spojených státech amerických pravidelně praktikuje jógu přes 36 milionů lidí.

72% praktikujících činí ženy a většině z nich je pod 44 let.

Díky svojí rostoucí popularitě vznikly různé odnože a druhy, teď můžete cvičit přes 100 stylů, od iyengar, hatha, bikram, těhotenské, power, aštangy, restorativní … mohli bychom pokračovat a mezi tím určitě nové styly vzniknou.

Na Instagramu se neustále pohybuje kolem 60 milionů příspěvků ohledně jógy.

Průzkum ukázal, že pravidelné praktikování jógy zpomaluje procesy stárnutí. Kdo by si to nepřál? Tak hop a na podložku.

Za lekce jógy se evidentně platí a globálně se uvádí částka $80 miliard, na kolik lze tuto částku odhadnout, je však otázkou.

Slovo jóga pochází ze Sanskrtského slova „jednota“.

Jóga je nejstarší fyzickou disciplínou na světě.

„Jóga není náboženství. Je to věda, věda o pohodě, věda o mladosti, věda o integraci těla, mysli a duše.“ Amit Ray

Hypoxémie a hypoxie

Při hypoxémii vzniká stav, kdy je nízké procento kyslíku v krvi. To způsobuje, že tkáně nemají dostatek kyslíku (hypoxie) k normálnímu fungování, což je velmi nebezpečné. Nedostatek kyslíku v krvi postihuje mozek, játra a ostatní lidské orgány. Pokud v tkáních není žádný kyslík, nazýváme tento stav anoxie.

Hypoxie ovlivňuje veškeré tkáně v těle. Setkat se můžete také s tkáňovou hypoxií, což znamená, že je poškozen pouze jeden orgán.

Symptomy hypoxie

Během hypoxie se symptomy liší pacient od pacienta. Mohou se se také kombinovat.

• modrá či tmavě červená barva pokožky
• bolest hlavy
• zmatení
• rychlé bušení srdce
• zrychlené dýchání
• tunelové vidění
• modré rty či končetiny
• závratě/mdloby
• dušnost – pocit nedostatečného nádechu

Příčiny vzniku

Vznik hypoxie může mít hned několik příčin. Častou příčinou je plicní onemocnění, zánět nebo astma. Chronický kašel způsobuje problém z toho důvodu, že nemocný vykašle více vzduchu, než následně vdechne. Tento stav je dušnost a je způsobený zúženými dýchacími cestami.

Plicní onemocnění jako je bronchitida, edém plic nebo CHOPN mohou hypoxii také způsobit. Nemůžeme zapomenout ani na anémii či srdeční onemocnění.

Léčba

Nejdůležitějším krokem je dopraveni kyslíku do těla. K tomu jsou vyrobené kyslíkové oxygenerátory. Díky nim za krátkou dobu dostanete do těla vysokou koncentraci kyslíku. Oxygenerátor (kyslíkový koncentrátor) je možné používat doma i bez hospitalizace.

Dalším krokem je odhalení příčin.

Jako další závažné onemocnění tu máme myopatii.

Myopatie

Myopatie patří mezi neurologické poruchy. Nejčastěji dochází k nervovému onemocnění kosterních svalů. Převážně jsou tyto poruchy symetrické – je ovlivněno proximální pletencové svalstvo. Myopatie se projevuje svalovou slabostí.

Vznik myopatie

Myopatie může vznikat různými způsoby.

• zánětlivé onemocnění (jako je např. polymyozitida, dermatomyozitida)
• hypo/hyperfunkce štítné žlázy, endokrinně/metabolicky podmíněně
• toxicita či léky indukující myopatii – kortikoidy, statiny – léky na vysoký cholesterol antirevmatika/protizánětlivé/imunosupresiva
• dědičnost

Projevy myopatie

Častý projev myopatie je snížená reflexe svalů. Přestože jsou tyto reflexy utlumeny, nezanikají. Pacient s myopatií může cítit bolesti svalů. Protože bývá tato porucha symetrická, vzniká myopatický syndrom. Mezi jeho projevy patří:

• Hyperlordóza – bederní páteř je prohnutá, takže pacient chodí s vypouklým břichem a prohnutými zády
• Kachní chůze – pokles pánve u končetiny vyvolá změnu chůze
• Myopatický šplh – ke zvednutí z dřepu nebo polohy na čtyřech si musí pacient pomoci rukami

Pacienti s myopatií dolních končetin mají problém chodit po schodech, zvedat se z dřepu či sedu. Pacienti s myopatií horních končetin jen těžko zvládají česání či věšení prádla. Pokud je myopatie způsobena např. poruchou štítné žlázy, člověku se těžko polyká.

Léčba myopatie

Způsob léčby vybírá lékař podle výsledků vyšetření. Mírné formy statinové myopatie (způsobené např. léky na vysoký cholesterol) vyžadují vysazení či změnu léků. Někdy je nutné naordinovat dialýzu.

Poruchy svalů se léčí kortikosteroidy a při autoimunitní formě dostane pacient imunosupresiva.

Důležitým bodem je se zdravě a hlavně pestře stravovat. Pacient musí zůstat štíhlý. Skvělá pohybová aktivita pro pacienty s myopatií je plavání nebo jízda na koni.

Jak na domácí léčbu hypoxie a myopatie?

Pro pacienty s těmito diagnózami je skvělé provozovat dlouhodobou oxygenoterapii pomocí oxygenerátoru. Kyslíkový oxygenátor je ideální pomocník pro všechny, kteří chtějí svůj stav vylepšit či aspoň udržet. Zvýšený příjem kyslíku je pro svaly opravdu prospěšný. Tkáně, které přijímají kyslík, dokáží mnohem lépe fungovat.

Začněte s kyslíkovou terapií už dnes. Naše půjčovna nabízí přenosné i statické oxygenerátory. Ceny máme nastavené již od 70 Kč/den.

Při zapůjčení na 14 a více dní je doprava po Praze zdarma. Za osobní vyzvednutí v Praze 4 si neúčtujeme žádné poplatky. Do dalších koutů ČR Vám oxygenerátor pošleme za 250 Kč.

Nabízíme také veškeré příslušenství. Celý ceník oxygenerátoru najdete na našich stránkách.

Půjčte si svůj kyslíkový oxygenátor ještě dnes na čísle +420 776 243 440 nebo e-mailu pujcovna@oxymed.cz.

• Levných
• Zlaté střední cesty
• Pro náročné

Při výběru nelze zapomínat také na několik obecných parametrů při výběru. Je to například celkový tvar křesla, oblast kterou dokáže masírovat, ale i jednotlivé funkce včetně možnosti nastavení, i využití předdefinovaných programů. Dané možnosti se mohou v závislosti na konkrétním modelu rozšiřovat, nebo mířit jenom k základnímu využití. Podívejte se na varianty, které aktuálně patří mezi nejlepší.

Masážní křesla HANSCRAFT Levante

Masážní křesla HANSCRAFT Levante zaujmou v první řadě tím, že je možné vybírat si i z různých barevných designů. Díky tomu se nejedná jenom o praktického pomocníka při bolestech zad, ale jedná se také o designově zajímavý doplněk do interiéru. Aby byla naše masážní křeslo recenze kompletní, zmiňme třeba elegantní hnědé provedení, nebo naopak velmi moderní variantu, kterou je křeslo v sytě červené barvě.

Pozitiva pro lidské zdraví

Je jasné, že masážní křesla jsou primárně kupována k tomu, aby ulevila od bolestí zad. To je i primární účel tohoto modelu. Na lidském zdraví se však dokáže podepsat i podstatně více, než jenom tím, že umí ulevit od bolesti. Když se podíváme na hlavní oblasti působení, jedná se o polohovací masážní křeslo, které nabídne:

• Zlepšení krevního oběhu
• Nastartování metabolismu
• Klasické namasírování nejenom oblasti zad
• Příjemné povzbuzení
• Odstranění stresu

Podpoří i správné držení těla

Kromě uklidňující masáže, která je u tohoto křesla hlavní funkcí, nelze zapomenout ani na to, že jeho pravidelné využívání vede také k tomu, že dokáže podpořit jak správné držení těla, tak i správný pohyb pánve. Kromě klasické uvolňující masáže je součástí předinstalovaných programů také takzvaná protahovací procedura. Ta se hodí jak k uvolnění stresu, tak třeba v situacích, kdy se jako osoba necítíme úplně ve své kůži a jsme unaveni třeba z nevyspání, z počasí, nebo z fyzické aktivity. K tomu zkuste i čističky vzduchu, ať relaxujete v dokonalém prostředí.

Dostupné pro mnoho lidí

Začít je třeba parametrem, kterým je nosnost. Ta je výrobcem stanovena na 100 kg. Dále nechybí ani možnost přizpůsobit si polohu křesla konkrétním potřebám. A to jak s ohledem na sklon opěradla, tak s ohledem na nastavení hlavové opěrky.

Dostupné je také pro svou cenu. Jedná se masážní křeslo, které je jedním z nejlevnějších modelů na trhu. Tomu samozřejmě odpovídají i jeho funkce. Kdo však hledá hlavně uvolnění a možnost podpoření svého zdraví, toho tato varianta prodávaná za cenu pod 10 000 Kč rozhodně nezklame.

Masážní křesla Beurer BEU-MC3800

Masážní křesla Beurer BEU-MC3800 rozhodně zaujmou už svým vzhledem. Ten vypadá velmi robustně, jen propracovaný do posledního detailu a konstrukce více připomíná kvalitní manažerské křeslo, než pomocníka pro masírování. To jasně podporuje i velmi elegantní kombinace a černé a stříbrné barvy. Nenechte se však zmást vzhledem, jelikož se skutečně jedná o polohovací masážní křeslo, které se hodí nejenom lidem s bolestmi zad.

Celkem 4 druhy masáží

Velkým kladem tohoto modelu je možnost vybrat si hned ze 4 druhů jednotlivých masáží. Třeba podle toho, na jakou konkrétní máte aktuálně chuť, nebo podle toho, zda máte aktuálně nějaké problémy s pohybovým aparátem. Naše masážní křeslo recenze samozřejmě nezapomíná na to, aby vám byly dané možnosti přiblíženy. Jde o tyto varianty:

• Poklepová masáž
• Hnětací masáž
• Valivá masáž
• Shiatsu masáž

Zvolit si lze i druh vibrací

Výše uvedené typy jsou spojeny hlavně s konkrétními masážními pohyby, ale také s konkrétními oblasti kde vás masážní křeslo namasíruje. Dále nelze opomíjet ani to, že je možné zvolit si také jeden ze 3 různých vibračních módů, podle toho, jakého výsledku je možné docílit. Jedná se o tuto variantu:

• Relax
• Refresh
• Therapy

Ať už se jedná o nastavení masáže, nebo o nastavení druhu vibrací, vždy je možné zvolit konkrétní program prostřednictvím praktického bezdrátového ovladače. Nikde tak neobtěžují, ani se nepletou kabely. Navíc lze mít ovladač stále při ruce, jelikož pod madlem křesla je k dispozici prostor, do kterého se ukládá a odkud ho tak lze mít stále k dispozici.

Zvolit lze optimální polohu

Na první pohled opravdu vypadá jako klasické křeslo, do kterého je možné si sednout a které umí člověka dle jeho volby namasírovat. Byla by však škoda nevyužít všechny jeho klady, které má. Zvolit lze totiž vždy tu optimální polohu těla. A to díky automatickému nastavení opěry zad a opěrky nohou. Předností je také konstrukce využívající robustní podstavec, na kterém je toto křeslo otočitelné o celých 360°

Obývat se nemusejí ani ti, jejichž váha je vyšší, než e doporučováno. Už na první pohled vynikne kvalitní konstrukce křesla, která se pozitivně podepisuje na vysoké nosnosti. Ta činí velmi dobrých 120 kilogramů, což by mělo bez problémů vyhovovat většině lidí.

Jasný zástupce střední třídy

Už při pohledu na jeho vzhled, a také pří výčtu hlavních funkcí je jasné, že se jedná o model, který lze zařadit do střední třídy. Kdo hledá kvalitní masážní křesla, ten s tímto modelem rozhodně vedle nešlápne. Měl by však počítat s tím, že jeho cena se pohybuje okolo 35 000 Kč. Vzhledem k jeho parametrům se určitě jedná o dobře vynaložené peníze.

HANSCRAFT 3D Sensation

Masážní křesla HANSCRAFT 3D Sensation rozhodně patří mezi naprostou špičku na trhu. Kdo je náročným zákazníkem, tomu masážní křeslo recenze jasně shrne hlavní důvody, proč je možné právě tento model označit za naprostý TOP na trhu. Ostatně stačí se podívat na samotné provedení, které vypadá velmi luxusně a propracovaně. Kdo má zájem i na tom, aby se polohovací masážní křeslo hodilo do jeho interiéru, má možnost vybrat si z různých barev, kterými jsou tyto:

• Černá
• Vínová
• Béžová

Inteligentní masáž s vyhříváním

Že by měly masážní křesla nabídnout namasírování nejlépe celého těla, to je každému jasné. Tento model jasně ukazuje, jak může takový typ masáže vypadat opravdu z profesionálního pohledu. To proto, že je využíváno unikátní 3D inteligentní technologie, která dokáže namasírovat kompletně celé tělo. Model se skládá ze vzduchových polštářů, masážních ventilů a magnetů. Dále nechybí ani vyhřívaná podložka s infrazářením, které podpoří onu masážní funkce nejenom tím, že zvýší teplotu svalů. Ta je pochopitelně nastavitelná v rozmezí od 40° C do 50° C.

8 automatických programů

Není nutné trápit se nastavováním, jelikož vše je připraveno k tomu, aby se zvolil konkrétní typ masáže a daná osoba se začala oddávat dokonalé relaxaci. Celkem je k dispozici 8 automatických programů, které je možné zvolit s ohledem na cíl masáže, nebo jiné požadavky. Výčet jednotlivých programů je opravdu velmi zajímavý a je třeba říci, že některé z těch nejzajímavějších budou majitelé křesla zkoušet zaručeně poprvé:

• Zmírnění bolestí
• 3D masáž
• Hojivá tlaková masáž
• Relaxační masáž
• Paměťový program ABC
• Rotace trupu
• Pohodlí a mobilita
• Uvolnění meziploténkového napětí zad

Dané varianty jsou určené primárně pro péči o horní polovinu těla. Opomíjet nelze ani tu spodní. Konkrétně nohy, které umí tento model také velmi dobře namasírovat. Kromě klasických programů nelze opomenout ani další dvojici těch, které je možné nazvat jako unikátní. Jde o:

• Thajská Gua Sha masáž chodidel
• Lymfo-tlaková masáž nohou

Perfektní přizpůsobení každému tělu

Pocit uvolnění lze zažít nejenom ve chvíli, kdy se pustí konkrétní program. Lze ho zažít i dříve. Už ve chvíli, kdy konkrétní osoba využije toto masážní křeslo a poprvé do něho usedne. Vzhledem k robustní konstrukci není nutné mít obavy z nosnosti. Ta je velmi dobrá, jelikož činí celých 15 kilogramů. Dále nechybí možnost konkrétního přizpůsobení typu a výšce postavy. Je možné nastavit část lýtkovou, stejně jako hlavovou. Dále je možno do nejpohodlnější polohy nastavit i zádovou opěrku.

Ovládací panel včetně displeje

Kvůli ovládání není nutné hledat bezdrátové ovladače, jako u jiných modelů, stejně jako není nutné trápit se s kabeláží. Ovládací panel je umístěný tak, aby byl po dosednutí do křesla dokonale dostupný. A rozhodně se nejedná jenom o několik jednotlivých tlačítek. Ovládací panel má podobu barevného displeje, což zvyšuje intuitivnost a jednoduchost ovládání. Na displeji se tak zobrazí nejenom informace o zvoleném programu, ale také se zde objevují informace o probíhajících masážních cyklech.

Unikátem je také AUX konektor, který slouží při připojení MP3 přehrávače, nebo mobilního telefonu. Z kvalitních vestavěných reproduktorů si tak lze užít poslech své oblíbené hudby, po celou dobu této procedury.

Pro ty nejnáročnější

Toto masážní křeslo lze označit jako Top Class. Jde o řešení pro skutečně nejnáročnější a jenom těžklo byste na trhu hledali variantu, která se mu vyrovná. K tomuto je však nutné přihlédnout při placení kupní ceny. Pochopitelně nejde o nijak výrazně levný model a jeho cena se pohybuje okolo částky 60 000 Kč. Jde sice o pro mnohé nedostupnou sumu, ale faktem je to, že vzhledem k jeho parametrům, od provedení až po funkce, se rozhodně jedná o platbu za výjimečnou kvalitu pro toho, kdo hledá uvolnění od bolestí zad, odpočinek a další věci které může moderní typ masáže přinést.