Spánek je nezbytný pro regeneraci těla i mozku. Během spánku se uvolní svaly, zpomalí dech a srdeční rytmus, klesá krevní tlak a mozek zpracovává informace z předchozího dne. Nedostatek kvalitního spánku může vyústit ve zvýšenou únavu, nervozitu, sníženou pozornost a dlouhodobě i zdravotní komplikace.

Jako účinné se jeví chodit spát a vstávat přibližně ve stejnou dobu, omezit kofein, nikotin a alkohol, a také se alespoň hodinu před spaním vyhnout modrému světlu, které vyzařují zařízení jako televize nebo mobilní telefon. Velmi užitečné může být užívání bylinných přípravků, které jsou známé pro svůj zklidňující účinek na organismus. Ke zklidnění organismu se od nepaměti používají byliny jako kozlík lékařský, chmel otáčivý, meduňka lékařská, třezalka tečkovaná, heřmánek pravý nebo levandule lékařská. Tyto a další bylinky bývají součástí nejrůznějších čajových směsí, kapek, tablet a kapslí.

Calmepam- klidný spánek a relax

Calmepam je doplněk stravy určený pro podporu relaxace a lepšího spánku. Obsahuje osvědčené přírodní složky a látky ovlivňující nervový systém:

• Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) – podporuje usínání a kvalitu spánku [1]

• L‑tryptofan – aminokyselina, prekurzor serotoninu a melatoninu, která může přispět k lepší náladě a klidnému spánku [2]

• Meduňka lékařská – tradičně užívaná pro zklidnění organismu [3]

• Chmel otáčivý – má mírný sedativní účinek a podporuje klid [4]

• Kyselina gama‑aminomáselná (GABA) – přírodní neurotransmiter s uklidňujícím účinkem, jehož vliv na spánek u lidí je stale předmětem výzkumu [5]

Jak Calmepam užívat?

Pro optimální účinek je vhodné kombinovat doplněk s pravidelnou spánkovou hygienou. Calmepam se doporučuje užívat 1–2 kapsl

e 30 minut před spaním,

případně 1–2x denně během dne pro zklidnění organismu. Po užití se nedoporučuje řídit motorová vozidla nebo obsluhovat stroje.

Calmepam je vhodný pro dospělé a děti od 12 let. Užívání v těhotenství, při kojení nebo současném užívání léků (např. antidepresiv, sedativ, antikoagulancií) konzultujte s lékařem. Produkt není lék a neslouží k léčbě nemocí.

Proč si Calmepam zamilujete?

· Nabízí přirozenou podporu spánku a relaxace.

· V kombinaci s úpravou spánkové hygieny může přispět ke kvalitnějšímu spánku a lepšímu celkovému psychickému i fyzickému zdraví.

· Snadno se užívá. Kapsle lze otevřít a vysypat do malého množství vody.

Vyzkoušejte produkt Calmepam a přidejte se k našim spokojeným zákazníkům jako např. zde: Recenze Calmepamu Healthy Life – Recenze/hodnocení, Kde koupit – Modrý koník

Potíže s usínáním nemusí trvat navždy, zkuste změnu s pomocí přípravku Calmepam! Více informací najdete na: Calmepam – Přírodní doplněk pro klidný spánek a zklidnění – Technolife

Zdroje:

1. Bent S et al., Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006;119(12):1005-12.

2. Markus CR et al., Effects of L-tryptophan on sleep and mood. J Psychiatry Neurosci. 2000;25(5):378-84.

3. Cases J et al., Pilot trial of Melissa officinalis in the treatment of mild-to-moderate anxiety and sleep disorders. Med Sci Monit. 2011;17(8):CR387-92.

4. Franco L et al., Sedative effects of Humulus lupulus L. and its preparations: a review. Phytother Res. 2012;26(6):791-8.

5. Abdou AM et al., Relaxation and immunity enhancement effects of GABA administration in humans. Biofactors. 2006;26(3):201-8.

Jak zvětšit poprsí – srovnání tablet na zvětšení a zpevnění poprsí

Pokud hledáme účinný návod na zvětšení poprsí, určitě dříve nebo později narazíme na postupy a návody založené na bohatství matky přírody. Nejrůznější rostlinné látky se snaží přirozeným způsobem zvýšit hladinu hormonů v ženském těle, a tím podpořit činnost prsní žlázy a růst okolní tkáně. Zmiňován je především hormon estrogen, jenž se dá přírodními zdroji nejlépe stimulovat a růstový hormon. Účinnější postupy doporučují navíc regulovat i tvorbu mužského hormonu testosteronu, který má na obnovení růstu poprsí efekt přesně opačný.

Úprava životosprávy a životního stylu může pomoci dosáhnout přirozeného zvětšení poprsí bez plastiky. Dostatek spánku a snížení hladiny stresu působící negativně na úspěšné nastartování žádoucích procesů v organismu, jsou základem. Pomůže i úprava jídelníčku.

• Zvýšená konzumace ovoce a zeleniny, stejně jako sezamová semínka, olivový olej a mléčné produkty jsou prospěšné.
• Z ovoce a zeleniny nejvíce pomáhají jablka, třešně, okurky, rajčata, papriky nebo papája.
• účinky sóji a produktů z ní, zejména těch fermentovaných.

Přirozený obsah fytohormonů a dalších látek důležitých pro nicméně není dostačující. I kdybyste si svůj jídelníček sestavily výhradně z doporučených potravin, stejně by nastartování a udržení růstu prsou trvalo příliš dlouho, řádově i léta. Nicméně jako podpora jsou tyto rady vynikajíc. Svůj hlavní zdroj stimulujících látek však musíte hledat jinde. Tablety na zvětšení a zpevnění poprsí by měly obsahovet silně koncentrované výtažky vzájemně synergických látek, zkušenosti s jednotlivými přípravky jsou však značně individuální.

Jak zvětšit poprsí – srovnání tablet na zvětšení a zpevnění poprsí

I proto vám přinášíme naše velké srovnání. Zaměřili jsme se celkem na pět kritérií:

• Nástup a trvání účinků – zajímalo nás především, po jak dlouhé době bývají v průměru patrné první výsledky, jak velké je konečné zvětšení, a jestli je efekt zvětšení a zpevnění poprsí trvalý.
• Cena produktu – jaký je přepočet na jednu tabletu? Jsou k dispozici zvýhodněná balení na více měsíců nebo dokonce balení zdarma?
• Doporučení kvalifikovaných lékařů – lze na internetových stránkách dohledat odborné lékařské studie a doporučení? Jsou přípravky adekvátně testovány a ověřeny?
• Záruka vrácení peněz – věří výrobce svým produktům natolik, že případě nespokojenosti vrátí svým zákazníkům plnou cenu nebo se zbaběle odvolává n individuálnost účinků?
• Přehledné internetové stránky s dostatkem informací – jak o svém produktu informuje sám výrobce? Jsou k dispozici řádné studie, srozumitelný popis účinků a konkrétní uživatelské tipy? Lze snadno dohledat adresu distributora a výrobce?

Všechny produkty, které budeme v našem článku porovnávat, tedy  BreastExtra, Decolen a NadraIN FORTE patří mezi osvědčené přírodní doplňky, údajně podporující ženský organismus v produkci estrogenu a naopak nižší tvorbě testosteronu. Srovnání nemůže být 100% objektivní, protože každý přípravek je částečně zaměřen na jiné účinky či uživatelky. Přesto se však o něj pokusíme.

Porovnávané produkty

BreastExtra – přípravek je určen pro ženy každého věku. Využijí ho mladé maminky s prsy zdeformovanými kojením, ženy, které nejsou spokojené s velikostí svých ňader i ty, jež potřebují své vnady trochu vyplnit a zpevnit.

Decolen – přípravek pro ženy všech věkových kategorií.  Výrobcem je tradiční česká firma.

NadraIN FORTE – přípravek je zaměřen především na ženy okolo 35 roku věku a výše stejně jako na ty, které o své krásné poprsí přišly vlivem radikálního úbytku váhy nebo díky těhotenství a kojení.

Složení produktů a účinky jednotlivých složek

BreastExtra

Složení klade důraz na obsah fytoestrogenů, což jsou látky podobné lidským hormonům, působící jako přírodní náhražka estrogenu.

• Angelika sinensis (děhel čínský) pečuje o hormonální rovnováhu v organismu, dodává do těla fytoestrogeny a podporuje prokrvení v oblasti ňader a dekoltu, díky němuž se do oblasti dostanou účinné látky ve zvýšené míře.
• Damiana (pastala rozprostřená, turnera diffusa) – známý sexuální stimulant a afrodiziakum. Rovněž normalizuje hladinu krevního cukru a hormonální rovnováhu.
• Fenugreek (pískavice řecké seno) slouží jako vydatný zdroj fytoestrogenů, saponinů a flavonoidů. Podporuje činnost mléčné žlázy, zvětšuje ji a dokáže navodit i zvýšenou produkci mléka. Má vliv i na optimalizaci metabolismu tuků, čímž pomáhá udržovat štíhlou linii.
• Hydrolyzovaný kolagen – doplnění kolagenu tvořícího přibližně 75% tkáně pokožky, je nezbytné pro pozvednutí a vyplnění poprsí.
• Saw palmetto (serenoa plazivá) pozitivně ovlivňuje činnost ženských orgánů a produkci ženských hormonů. Díky obsahu prolaktinu také pomáhá urychlovat dělení buněk v prsních žlázách, což napomáhá jejich zvětšení. Používá se rovněž jako afrodiziakum.
• Sójové izoflavonoidy – významné fytoestrogeny. Váží se na receptory v tkáních prosu, přímo tedy působí na jejich růst a zpevnění. Velmi významné je i jejich preventivní protinádorové působení.
• Wild yam (smldinec chlupatý) přímo stimuluje tvorbu estrogenu v těle a pomáhá i při problémech spojených s menstruací a menopauzou.

Decolen

Použité výtažky z bylin v receptuře pečují o zdravou prsní tkáň.

• Chmel otáčivý – bohatý zdroj fytoestrogenů, nahrazujících ženský hormon estrogen. Ovlivňují vývoj a zdraví prsů.
• Jadérka z vinných hroznů obsahují vitamín D a přírodní antioxidanty, chránící buňky před škodlivým účinkem volných radikálů. Takto chráněné buňky se snadněji reprodukují a rostou.
• Křídlatka japonská pomáhá předcházet negativním dopadům menopauzy a jde rovněž o silný antioxidant chrání buňky v celém těle.
• Len setý (semínka) – extrakty ze lněných semínek obsahují kromě fytoestrogenů také lignany, pečující o hormonální rovnováhu a regulující nadměrnou tvorbu mužského hormonu testosteronu.
• Sójové boby – extrakt ze sóji obsahuje účinné rostlinné fytoestrogeny, které se dokáží navázat přímo na prsní tkáň, a působí tedy na růst a zvětšení prsů přímo.

NadraIN FORTE

• Granátové jablko pečuje o zdraví a krásu pokožky. Prokrvuje ji, a tím pomáhá účinnějšímu transportu účinných látek na místo určení.
• Chmel otáčivý dodává ženskému organismu fytoestrogeny, nahrazující ubývající estrogen. Pozitivně se podílí na vývoji a zdraví prsů.
• Lněná semínka obsahují fytoestrogeny nahrazující klasické ženské hormony a lignany, které pečují o rovnováhu v ženském organismu a bojují proti nadměrné tvorbě testosteronu.
• Pelyněk se stará o hormonální rovnováhu organismu a má významné protirakovinotvorné účinky.
• Sójové boby (olej) slouží jako bohatý zdroj fytoestrogenů, vázaných přímo na tkáň poprsí, takže jsou jejich účinky velmi silné.

Jak vidíte, základní účinné složky přírodních tablet pro zvětšení a zpevnění poprsí jsou velmi podobné. Hlavní podíl na účinnosti má tedy volba synergizujících doplňkových látek. To jsou takové, které podporují působení okolních složek. Určitě víte, že vstřebávání hořčíku je přímo závislé na dostatku vitamínu D, bez něj bude přínos pro vaše tělo minimální. A stejné efekty mají právě i synergizující látky.

[go_pricing id=“classic-gr_59174dae95cbb“]

Zhodnocení účinků jednotlivých přípravků.

Ale už dost teorie. Pojďme se podívat na to, jak jednotlivé přípravky skutečně působí. Zajímá vás, za jak dlouho můžete očekávat první výsledky, jak dlouho vám pěkný dekolt vydrží nebo jaká je cena za měsíční kúru? Všechny tyto látky vám na následujících řádcích co nejobjektivněji zodpovíme.

BreastExtra – recenze, účinky

Složení přípravku BreastExtra se na první pohled jeví jako nejkomplexnější. Kromě zvětšení a zpevnění ňader u žen všech věkových kategorií slibuje také péči o krásu a zdraví pokožky v oblasti dekoltu.

BreastExtra si klade za cíl znatelné a trvalé zpevnění a vyplnění ňader. Hned zpočátku nasazuje vysokou laťku v užívání a přidává i program pro pevné poprsí, spočívají v dostatku spánku, snížení stresu a kvalitní stravě.

Užívání produktu je rozděleno na dvě fáze, které dohromady trvají 3 měsíce. V první fázi se podávají dvě tablety ráno a večer. Díky svému tvaru se snadno zapíjejí, ale nezaznamenali jsme ani žádnou nepříjemnou pachuť.

První účinky uživatelky průměrně zaznamenávají za 9-11 dní. Zpočátku jsou prsa především pevnější a citlivější. To se velmi dobře projeví hlavně při erotických hrátkách. Prsa (a zvláště bradavky) také výrazněji reagují na změny teploty, což může být pro někoho nepříjemné. Velmi dobře to ale řeší podprsenka s vyztuženými košíčky, přes které vztyčená bradavka jednoduše neprokoukne. V prvním měsíci užívání přípravku BreastExtra tedy počítejte s množstvím 100 tablet na měsíc.

Důležité: pro maximální efekt začněte s užíváním přírodního doplňku pro zpevnění a zvětšení poprsí BreastExtra v polovině menstruačního cyklu.

Po uplynutí dvou týdnů jsou již příznivé změny a procesy v ženském organismu nastartovány, na řadu tedy přijde druhá fáze. V té se počet užívaných tabletek zvyšuje na tři a opět 2x denně. Prsa se začínají nalévat a pozvedat. Pokožka je jemnější, bradavky a dvorce se často intenzivněji zbarví. Zvýšená citlivost vůči dráždění zůstává a přetrvává i po ukončení terapie. Dávka tablet potřebná na každý měsíc se během druhé fáze pohybuje okolo 180 kusů.

Druhá fáze trvá deset týdnů a v dobrání přípravku je třeba opravdu vyrvat, i když už jste se svými ňadry po všech stranách spokojeny. Jedině dodržení doporučené délky užívání vám zajistí skutečně trvalé výsledky. A jaká je účinnost přípravku BreastExtra?

Z testovaných žen hlásilo zvětšení o alespoň jednu velikost více než 90%. mnohdy však byl nárůst razantnější – o dvě nebo dokonce o tři čísla. Ňadra zůstala pevná a vyplněná i po delší době po vysazení přípravku. Přetrvala i zvýšená senzitivita a příjemné pocity během intimních chvil.

Jediným negativem přípravku může pro někoho být  jeho cena. Balíček MEGA s 210 kapslemi (což není ani polovina potřebné dávky) stojí 2 470 Kč. V nabídce jsou samozřejmě i menší balení včetně týdenního testovacího (pro případ, že by užívání tablet např. nedělalo dobře vašemu žaludku, což je ale velmi výjimečný případ). Menší balení nejsou již tak cenově výhodná.

Pokud se tedy rozhodnete pro své poprsí skutečně něco udělat, běžte do toho napůl třeba s kamarádkou. Můžete tak postupně nakupovat cenově nejvýhodnější balení, aniž byste během jedné výplaty finančně vykrvácely. Vzájemné měření ňader a zhodnocení jejich tvaru a pevnosti navíc může být velmi silnou motivací k dokončení drahé ale účinné kúry.

Na druhou stranu pokud si spočítáte cenu plastické operace, pohybující se v řádu desítek tisíc, tato varianta jistě výhodnější.

Přípravek lze objednat na internetu s poštovným zdarma nad 2 000 Kč. Nechybí ani garance vrácení peněz a přehledné internetové stránky.

TIP: použij slevový kód: ups10p a získej slevu 10% na Breast Extra+

Především kvůli vyšší ceně jsme museli přípravku BreastExtra hodnocení o něco snížit. Dostává od nás tedy velmi pěkných 95%

Decolen – recenze, účinky

I Decolen se snaží díky svému složení pečovat o zdravý vzhled a krásu poprsí. Slibuje spíše jeho pozvednutí a vyplnění než nějaký razantní nárůst velikosti. Na trhu je již deset let a bonusem je také jeho ryze český původ. V době své premiéry byl na našem trhu špičkou, dnes však na trhu najdeme lépe hodnocenéí přípravky.

Užívání přírodního produktu pro zvětšení a zpevnění ňader Decolen je velmi jednoduché. Stačí každý den užít jednu tabletku v libovolnou hodinu a nezávisle na konzumovaném jídle. Jen alkohol byl mohl účinek přípravku částečně potlačit. Nástup účinku je pomalejší. První změny bývají uživatelkami zaznamenány až po 2 až 3 týdnech.

Jako první jsme zaznamenali především zvýšenou elasticitu pokožky a trochu plnější vzhled. Po dalších dvou měsících se dostavilo u většiny žen i mírné zvětšení ňader (obvykle o necelou jednu velikost). Bohužel v některých přídech si ženy stěžovaly na nevolnost související s užíváním, přibývání na váze a horší kvalitu pleti. Jiné však byly s účinkem poměrně spokojené.

Po další měsíci užívání (celkově tedy 4 měsících) přišlo po vysazení produktu značné zklamání, protože ňadra se víceméně vrátila zpět do svého původního tvaru. Pro docílení trvalých účinků by tedy bylo třeba Decolen užívat stále.

Nicméně pro někoho může jít o dobrou alternativu. Balení obsahující 60 tablet, které vydrží na dva měsíce, lze na internetu nebo v lékárnách koupit okolo 600 Kč. Cena tedy odpovídá kvalitě. Poštovné zdarma ani další výhody nabízeny nejsou.

Od nás tedy přípravek pro větší prsa Decolen získává 68%, především kvůli zmíněných negativním účinkům a omezenému trvání účinků.

NadraIN FORTE – recenze, účinky

Velmi známý produkt pro zvětšení poprsí NadraIN FORTE se zaměřuje především na stimulaci činnosti prsní žlázy a růst okolní tkáně.  Jeho velkou výhodou je snadná dostupnost i v běžných lékárnách.

Nástup účinků je o něco rychlejší, než u přípravku výše. První vlaštovky v podobě zvýšené citlivosti bradavek lze zaznamenat již po necelých dvou týdnech, následuje pocitově pevnější poprsí. Po 6-8 týdnech užívání nastupuje i kýžená modelace a vyplnění prsů. Průměrně se ňadra zvětší o jednu velikost.

Užívá se opět jedna tableta denně a to v předem nastavených cyklech. Výrobce doporučuje užívat přípravek NadraIN vždy 2 až 3 měsíce a poté poskytnout organismu jeden měsíc pro odpočinek a stabilizaci procesů vedoucích k přirozeně zvýšené produkci estrogenu. Trvalé užívání je nutné, protože po třech až čtyřech týdnech začnou prsa pomalu ztrácet svůj tvar. Trvalé vysazení by tedy k žádoucí změně nevedlo.

Přírodní tabletky pro zvětšení a zpevnění poprsí NadraIN FORTE jsou k dostání v balení po 60 kusech, které vystačí na dva měsíce užívání. Cena takového balení se pohybuje okolo 1 000 Kč, za rok tedy svému krásnému poprsí obětujete asi 5 000 Kč.

Produkt je k dostání na internetu i v kamenných lékárnách. Jeho užívání není spojeno s žádnými vedlejšími účinky .

Efekt přípravku NadraIN je skvělý, bohužel nikoli trvalý. I trochu vyšší cena mu srazila nějaká ta procenta, takže celkově od nás dostává 84%.

Jak zvětšit poprsí – srovnání tablet na zvětšení a zpevnění poprsí SHRNUTÍ

BreastExtra – 95 %

Decolen – 68%

NadraIN FORTE – 84%

Záleží jen na vás, jaké účinky od svého přípravku na zvětšení prsou bez plastiky vyžadujete a kolik jste schopni či ochotni uvolnit z rodinného rozpočtu. Přípravky s trvalým efektem jsou v dlouhodobém horizontu výhodnější než ty, které je třeba užívat neustále. Nicméně i druhá skupina může pro někoho tou správnou cestou. A pro jaký produkt se rozhodnete vy?

Decolen nebo Nadrain?

To je poměrně častá otázka. Pokud chcete zvětšit velikost prsou, můžete vyzkoušet několik věcí. Jednou z možností je použití přírodního krému nebo oleje, například Decolen Forte nebo Nadrain. Tyto produkty obsahují bylinné výtažky, které mohou stimulovat růst nových buněk v prsou, což má za následek plnější a smyslnější vzhled. Stačí krém vmasírovat do prsou jednou nebo dvakrát denně a během několika týdnů byste měla začít pozorovat výsledky. Další možností je použití pump na zvětšení prsou. Tyto přístroje fungují tak, že se přisají na prsa a jemně je táhnou nahoru, což může také pomoci podpořit růst nových buněk a dosáhnout většího poprsí. Jak již bylo uvedeno v článku, my doporučujeme vyzkoušet Breast Extra+.

Bez správného čištění se na rovnátkách i zubních kartáčcích rychle množí bakterie, kvasinky a další mikroorganismy, které mohou vést k celé řadě nepříjemností. Mezi ty nejčastější patří:

• Afty a záněty dásní
• Streptokokové infekce
• Zápach z úst
• Zvýšený výskyt zubního kazu

Dezinfekce rovnátek: proč nestačí jen opláchnout?

Uživatelé snímacích rovnátek často spoléhají na čistící tablety, které se rozpouštějí ve vodě. Jenže v praxi může být jejich použití nešikovné – zvlášť na cestách nebo když není k dispozici vhodná nádoba. Navíc ne každé dítě či teenager si na tyto návyky vzpomene. Rychlé, účinné a jednoduché řešení nabízí sprej Fresh Smile.

Co je Fresh Smile?

Fresh Smile je přírodní dezinfekční sprej určený na zubní kartáčky, rovnátka a další ústní pomůcky.

Jeho hlavní benefity zahrnují:

• Likviduje až 99 % bakterií a kvasinek
• Neobsahuje alkohol, neštípe a nezanechává pachuť
• Je vhodný pro každodenní použití
• Snadná aplikace – bez oplachování
• Ideální pro děti, teenagery i dospělé

Aplikace je opravdu jednoduchá: nastříkáte, necháte 15 minut působit a opláchnete. To vše bez potřeby přípravy roztoků nebo dalšího náčiní.

Fresh Smile a rovnátka: ideální dvojka pro zdravý úsměv

Sprej Fresh Smile je ideálním pomocníkem zejména pro:

• Nositele snímacích nebo neviditelných rovnátek, kteří vyžadují diskrétní, ale důkladnou péči
• Děti na táborech, školách v přírodě nebo dovolených – díky kompaktnímu 100ml balení je snadno přenosný
• Rodiče, kteří chtějí mít jistotu, že se jejich děti o hygienu zubních pomůcek postarají i bez dohledu
• Citlivé osoby, kterým vadí chemické čisticí prostředky nebo silné příchutě

Čistý kartáček, zdravá ústa, krásný úsměv

Pokud hledáte účinný a zároveň přírodní způsob, jak pečovat o rovnátka a ústní pomůcky, Fresh Smile je ideální volba. Pravidelná dezinfekce pomáhá nejen udržet ústní dutinu zdravou, ale také předcházet problémům, které mohou nošení rovnátek jinak zbytečně komplikovat.

Autorka článku:

Ing. Maria Hanclová, MBA

Ketodiet – recenze a zkušenosti  – Ketonová dieta, někdy známá také jako ketodieta, patří mezi poslední hity v hubnutí. Na desítkách internetových stránek, které se jí věnují, se nešetří silnými slovy – tahle metoda je označována jako „revoluce v hubnutí“ nebo dokonce „zázrak“. Proto jsme se na ni zaměřili i my. Podívejme se na to, jaké zkušenosti mají s ketonovou dietou ti, kteří se rozhodli jít do ní.

Ketodiet – recenze a zkušenosti – Ketonová dieta je nový hit. Co o ní říkají ti, kdo ji už zkusili?

Pokud chceme držet dietu, měli bychom se řídit především zdravým rozumem a spíše než na rádoby „zázraky“ spoléhat na ověřená fakta. Bohužel stále existuje mnoho lidí, kteří v boji s nadbytečnými kilogramy snadno uvěří tomu, že nejrůznější krátkodobé a zaručeně „převratné“ diety jim konečně pomohou zhubnout.

Přejít na web výrobce

Ketodiet – recenze a zkušenosti  – Ketonová dieta se představuje

Připomeňme si nejprve, v čem vlastně ketonová dieta spočívá.  Zjednodušeně řečeno jde o dietu založenou na radikální změně složení stravy. Zatímco za normálních okolností bychom měli přijímat stravu s vyváženým poměrem sacharidů, bílkovin a tuků (z nichž největší podíl tvoří právě sacharidy), pokud se rozhodnete pro ketonovou dietu, pak vaše tělo zažije doslova šok. Jídelníček této diety takřka kompletně vylučuje veškeré sacharidy. Tabu jsou jakékoliv potraviny s obsahem cukru a mouky, včetně veškerých příloh, zapovězené je dokonce i ovoce a pochopitelně veškeré slazené nápoje a ochucené mléčné výrobky. Spektrum potravin, které můžete konzumovat, se náhle smrští na maso, ryby, vejce, nízkotučné mléčné produkty (tvaroh, podmáslí, bílý jogurt, některé sýry) a menší množství zeleniny. A na všechno ostatní si musíte nechat zajít chuť po dobu nejméně několika týdnů.

Ketodiet – recenze a zkušenosti  – K čemu to všechno?

Taková radikální změna má jediný cíl: nastartovat ve vašem organismu spalování tuků. Pokud se omezí příjem sacharidů, tělo totiž logicky nemá jinou možnost, než se uchýlit ke spalování tuků, případně bílkovin. Čerpat energii z bílkovin je nežádoucí, právě ty totiž tvoří nepostradatelnou stavební hmotu (a to nejen tu svalovou). Proto se v jídelníčku nachází tolik proteinů: cílem je, aby jich tělo mělo stále dostatek. To, čeho je při dietách potřeba se zbavit, jsou přece tuky. A tak se tělo dostává do stavu tzv. ketózy: po několika dnech poté, co přestanete přijímat sacharidy (uvádí se čtyři až pět), začne štěpit dostupné tukové buňky. Vedlejším produktem tohoto metabolického produktu jsou tzv. ketony – proto ketonová dieta.

TIP: Podívejte se, kterým celebritám se podařilo zhubnout s KETODIET

Ketodiet – recenze a zkušenosti  – Pozor na podezřelé diety

Jistě jste se již setkali s dietami, které slibovaly rychlý úbytek kilogramů třeba do týdne. Žádná dieta, která má být skutečně dlouhodobě účinná, však nemůže fungovat, pokud ji nebudeme dodržovat dostatečně dlouho a důsledně. I z toho důvodu je zkrátka nesmysl, aby bylo možné trvale zhubnout třeba jen tím, že tři dny konzumujeme určitou stravu nebo si jednorázově dopřejeme jakýsi zázračný hubnoucí prostředek. Dietologové a další odborníci na zdravý jídelníček nevěřícně kroutí hlavou, když se k nim dostanou zvěsti o dietách založených třeba jen na tom, že se budeme určitou dobu živit pouze jednou potravinou (existuje například dieta rýžová, banánová, citrusová…). Takové diety nejen že jsou neúčinné (případně je jejich efekt zcela zanedbatelný), ale především mohou nadělat víc škody než užitku.

Ketodiet – recenze a zkušenosti  – A co ketonová?

Ketodiet je relativně oblíbená a poměrně známá (zejména proto, že se k ní s oblibou uchylují známé celebrity) ketonová dieta, nebo též ketodieta. Její princip vychází z toho, že se organismus cíleně dostane do stavu tzv. ketózy – tedy situace, kdy jsou živiny čerpány z tuků, nikoliv sacharidů. Docílíme toho rapidním omezením množství přijatých sacharidů. Tělo tak nemá jinou možnost, než sáhnout po tukových zásobách a začne spalovat přebytečnou tkáň. Uveďme pro představu ukázkový jídelníček pro jeden den s ketodietou:

Snídaně: míchaná vajíčka
Svačina: jedna okurka
Oběd: rybí filety, grilovaný lilek
Svačina: nízkotučný tvaroh
Večeře: hovězí maso

Na první pohled je jasné, že takový jídelníček je značně nevyvážený. Převažují v něm bílkoviny a téměř úplně chybí sacharidy – tedy úplně naopak, než by tomu mělo být při vyváženém stravování. Za normálních okolností by totiž měly právě sacharidy tvořit většinu našeho jídelníčku, při ketonové dietě však konzumujeme desetkrát menší množství sacharidů, než odpovídá jejich doporučenému podílu. A tím se dostáváme k hlavnímu riziku, které s sebou dodržování ketonové diety nese.

Ketodiet – recenze a zkušenosti  – Není to bez rizika

Jenže kdyby bylo spalování tuků a s tím související stav ketózy pro lidské tělo přirozené, šlo by přece o běžnou situaci. Důvodem, proč tomu tak není, je ten, že ketóza není z dlouhodobého hlediska prospěšná. Ketodieta má obecně celou řadu negativ. Kromě toho, že ketony jsou látky kyselé povahy a vyvolávají tedy v organismu nerovnováhu pH, se v hledáčku dietologů se ocitá především skladba jídelníčku. Nadměrný přísun bílkovin s sebou totiž nese riziko přetěžování ledvin, které jsou při vysokém obsahu proteinů v krvi přetěžovány. A pak je tu náhlé omezení příjmu sacharidů: pro osoby trpícími poruchami metabolismu něco naprosto vyloučeného. Organismus zvyklý na stálou hladinu cukru v krvi může zvláště v případě těchto jedinců dokonce úplně zkolabovat. Pokud tedy trpíte cukrovkou nebo jiným metabolickým onemocněním, rozhodně se nikdy do ketonové diety nepouštějte.

Ketodiet – recenze a zkušenosti  – Co říkají zkušenosti

Jestli se dá ketonové dietě něco přiznat, pak je to její skutečně prokazatelný vliv na hubnutí. Spalování tuků se dříve nebo později někde projeví. I proto jsou reakce na diskuzních fórech vesměs pozitivní. „S touhle dietou hubla tchyně a je maximálně spokojená. 12kg dole a váhu si už dlouhou dobu drží. Jasně, že nejideálnější je změnit stravovací návyky, cvičit, přemýšlet nad tím, co člověk sní atd., ale proteinovka jednoznačně funguje, to je prokázaný praxí. A když člověk potom nesklouzne ke „žracím prasárnám“, není důvod, aby šla váha nahoru,“ svěřila se svou zkušeností na diskusních fórech jedna z uživatelek, která se představila jako Nela.

Její kolegyně s přezdívkou princezna.consuela dodává: „Zkusila jsem, zhubla jsem za 3 týdny asi 5 kg a 2 jsem nabrala za jeden víkend, kdy jsem sacharidy začala jíst:D (cca 1 kg byla voda) Řekla bych, že přesně díky této zkušenosti mám teď velký problém zhubnout…“
Princezna.Consuela tak přesně vyjádřila jeden z hlavních rizikových faktorů této diety: jakmile ji přestanete dodržovat a vrátíte se ke konzumaci sacharidů, i kilogramy mohou jít nahoru. A předchozí diskutující se zase dotkla jiného tématu: chutě na sladké. Je přirozené, že jakmile organismu chybí cukry, snaží se je všemi možnými způsoby získat. Téměř nesnesitelná chuť na sladké je jednou z možných cest a hovoří o ní většina těch, kteří dietu začali dodržovat.
I z toho důvodu najdeme kromě pochvalných recenzí na internetu i celou řadu negativních ohlasů, které se strefují do zmíněné nevhodné stravy jídelníčku, nadměrnému množství bílkovin a ketózy, která našemu organismu rozhodně nesvědčí. „moc tomu nevěřím, možná si rozhodíte metabolismus a stejně pak přijde jo-jo efekt. Mě se prostě nejlíp osvědčilo na diety se vykašlat a začít cvičit,“ shrnul své dojmy třeba uživatel Ronnie007.

Ketodiet – recenze a zkušenosti  – S ketodietou raději opatrně

Zvýšený příjem bílkovin na úkor sacharidů není z dlouhodobého hlediska rozhodně vhodný. Obecně platí, že při ketodietě můžeme v libovolném množství konzumovat libové maso včetně ryb, nízkotučné sýry a neochucené mléčné výrobky, vejce, instantní proteinové doplňky a také malé množství zeleniny – ale pokud bychom si chtěli dopřát třeba kousek obyčejného chleba, musíme si nechat zajít chuť.
Jenže náhlá radikální změna jídelníčku může trochu zamávat s naším metabolismem. Chybějící sacharidy jsou rizikem pro všechny, ale zvlášť velký pozor by si měli dát lidé trpící poruchami metabolismu nebo diabetici.
Nadbytek ketolátek, které vznikají jako vedlejší produkt spalování tuků, může způsobit překyselení organismu. Dále hrozí dehydratace, takže si musíte hlídat pitný režim.

Recenze a zkušenosti  – Závěr

Jak je na tom ketonová dieta s výsledky? Zde můžeme naštěstí přinést dobré zprávy. I dietologové připouštějí, že tahle mírně kontroverzní metoda je účinná. Hubnutí je tedy zaručené – otázka je, za jakou cenu. Pokud tedy zvažujete, že byste ketonovou dietu zkusili, doporučujeme konzultaci s odborníky nebo i lékaři. Jídelníček sestavený laikem může být riskantní. Pokud ovšem chcete vyzkoušet funkční dietu, pak vyzkoušejte ketodiet.

Nejlepší Ketodieta

Jak bylo zmíněno výše, je zde jisté riziko spojené s ketodietou a je dobré mít znalosti spojené s tímto typem diety, abyste předešli případným problémům. Zde rozhodně doporučuji nechat skladbu jídelníčku na odbornících a vyzkoušet KETODIET.

Už jen kvůli těmto výhodám:

– nemáte pocit hladu

– nemusíte znát kalorické tabulky a ostatní hodnoty

– nemusíte jídlo vážit

– součástí jsou i teplá jídla, to se hodí

– nic neriskujete, protože pokud nebudete spokojeni, je zde garance vrácení peněz

– nemusíte vařit 

Veškeré informace potom najdete na webu.

Přejít na web výrobce

Osobně jsem Ketodiet ještě nevyzkoušela, ale brzy tak učiním. Pokud máte i Vy zkušenost s touto dietou, podělte se s námi do komentáře. Určitě to ocení i další ženy bojující s nadváhou.

Ketodiet recenze – hodnocení na Heurece

Pojďme se ještě podívat na recenze na heurece, kde tato dieta dopadla také výborně.

Jak tedy můžete vidět, celkových 207 doporučení hovoří za vše.

Dieta KetoDiet – co si odnést

-Ketonová dieta je nová metoda hubnutí, která si v posledních letech získala popularitu.
– Dieta spočívá v radikální změně složení stravy, včetně téměř úplného vyloučení sacharidů.
– Cílem ketonové diety je nastartovat spalování tuků v těle omezením příjmu sacharidů.
– Ti, kteří ketonovou dietu vyzkoušeli, uvádějí smíšené zkušenosti, někteří zaznamenali úspěch a pro jiné bylo obtížné takový restriktivní plán dodržovat.

-Ketonová dieta je novým hitem. Co o ní říkají ti, kteří ji již vyzkoušeli?
– Ketodieta je poměrně populární a poměrně známá (zejména proto, že si ji oblíbily známé osobnosti) ketonová dieta, nebo také ketodieta.
– Její princip je založen na tom, že tělo je cíleně uváděno do stavu tzv. ketózy – situace, kdy živiny čerpá z tuků, nikoliv ze sacharidů.

🔍 Proč zvolit látkové plenky?

Látkové plenky prošly v posledních desetiletích obrovským vývojem. Pryč jsou doby, kdy jejich používání znamenalo hodiny praní a složité skládání. Moderní látkové plenky, jako jsou ty od Lillybe, nabízejí snadné používání, vysoký komfort a dlouhou životnost.

Hlavní důvody, proč rodiče volí látkové plenky:
✔ Ekologická volba – výrazně menší dopad na životní prostředí.
✔ Zdravější pro dítě – žádné chemické látky, které by mohly dráždit pokožku.
✔ Finanční úspora – jednorázová investice, která se dlouhodobě vyplatí.
✔ Pohodlí a styl – široký výběr vzorů, barev a materiálů.

🌍 Ekologický dopad: Látkové vs. jednorázové plenky

Každé dítě spotřebuje v průměru 4 000–6 000 jednorázových plen do doby, než se naučí na nočník. To představuje přibližně jednu tunu odpadu, který se rozkládá stovky let.

Například v ČR ročně skončí na skládkách více než 200 milionů jednorázových plen, což je obrovská ekologická zátěž. Oproti tomu látkové plenky lze používat opakovaně, vydrží pro více dětí a pokud jsou správně udržovány, jejich ekologická stopa je výrazně nižší.

📉 Srovnání ekologické zátěže:

💰 Finanční výhoda látkových plen

Jedním z největších mýtů o látkových plenkách je, že jsou příliš drahé. Pokud se však podíváme na celkové náklady na přebalování dítěte, látkové plenky jsou dlouhodobě levnější.

📊 Cenové srovnání:

📌 Dlouhodobá úspora: Používáním látkových plen může rodina ušetřit až 40 000 Kč na jednom dítěti. A pokud se plenky použijí pro více dětí, úspora se ještě násobí.

👶 Látkové plenky vs. chemie v jednorázových plenách

Jednorázové plenky obsahují chemikálie, které mohou dráždit citlivou dětskou pokožku, včetně:
⚠ SAP gel (Super Absorbent Polymer) – chemická látka absorbující vlhkost.
⚠ Dioxiny – vedlejší produkty bělení papíru, potenciálně škodlivé.
⚠ Parfémy a plasty – mohou způsobovat podráždění kůže a alergie.

Lillybe plenky jsou vyrobeny z přírodních materiálů jako bavlna, bambus a merino vlna, které jsou:
✅ Prodyšné – snižují riziko opruzenin.
✅ Hypoalergenní – ideální pro citlivou pokožku.
✅ Bez parfémů a chemikálií – plně bezpečné pro dětskou pokožku.

>>>> KOMPLETNÍ NABÍDKA LÁTKOVÝCH PLEN <<<<

🧺 Jsou látkové plenky náročné na údržbu?

Moderní látkové plenky nevyžadují složité namáčení a ruční praní jako kdysi. Stačí:
✔ Vyhodit nečistoty do záchodu
✔ Skladovat plenky v uzavřené nádobě
✔ Vyprat jednou za 2–3 dny na 60 °C

📌 Spotřeba vody a energie: Argument, že látkové plenky spotřebují příliš vody, je zavádějící. Výroba jednorázových plen spotřebuje více vody než jejich vyprání!

🎨 Design a pohodlí: Stylové plenky, které rostou s dítětem

Lillybe plenky nejsou jen funkční, ale také krásné. Nabízejí širokou škálu barev a vzorů, které jsou příjemné nejen pro děti, ale i pro rodiče.

📌 Další výhody:
✅ Jedna velikost roste s dítětem – nastavitelné podle hmotnosti.
✅ Možnost kombinovat s vkládacími plenkami – pro větší absorpci.
✅ Kompatibilní s moderními svrchňáky – zaručí maximální ochranu proti protečení.

🔚 Závěr: Jsou látkové plenky Lillybe dobrou volbou?

Pokud hledáte zdravější, levnější a ekologičtější alternativu k jednorázovým plenkám, Lillybe plenky jsou výbornou volbou.

Shrnutí hlavních výhod:
✔ Úspora až 40 000 Kč na dítě
✔ Menší ekologická stopa – žádný odpad na skládkách
✔ Bez chemikálií a parfémů, šetrné k pokožce
✔ Jednoduchá údržba, moderní design, dlouhá životnost

💡 Látkové plenky už dávno nejsou zastaralým řešením, ale naopak moderním a zodpovědným přístupem k rodičovství. Pokud vás láká možnost snížit výdaje, dopřát dítěti zdravější materiály a zároveň přispět k ochraně planety, Lillybe plenky stojí za vyzkoušení.

💬 Jaký je váš názor na látkové plenky? Máte zkušenosti s Lillybe? Podělte se o ně v komentářích! 😊

Proč zvolit látkové vložky?

Látkové vložky se mohou zdát jako návrat do minulosti, ale ve skutečnosti jde o moderní a zdravější alternativu k jednorázovým menstruačním pomůckám. Důvodů, proč na ně přejít, je několik:

✔ Menší ekologická zátěž – Oproti jednorázovým vložkám, které končí na skládkách, vydrží látkové vložky roky.
✔ Šetrnost k pokožce – Neobsahují chemikálie a parfemace, které mohou dráždit pokožku.
✔ Pohodlí – Jsou měkčí, prodyšnější a příjemnější na nošení.
✔ Úspora peněz – I když je pořizovací cena vyšší, z dlouhodobého hlediska jsou ekonomičtější než jednorázové vložky.

Látkové vložky Lillybe: Na první pohled

Lillybe nabízí široký výběr látkových vložek, které se liší velikostí, savostí i vzory. Vložky jsou vyrobené z kvalitních materiálů a mají praktická křidélka se zapínáním na patentky, které zajišťují, že vložka drží na místě.

🔹 Materiály: Bavlna, bambus, konopí
🔹 Typy: Denní, noční, slipové
🔹 Vzorování: Decentní i hravé motivy
🔹 Zapínání: Spolehlivé patentky

Test v praxi: Jak látkové vložky obstály?

Abych vložky Lillybe důkladně otestovala, rozhodla jsem se je vyzkoušet během celého menstruačního cyklu. Jaké jsou mé dojmy?

1️⃣ Komfort a pocit na těle

Na první dotek jsou vložky velmi jemné a příjemné. Materiál je prodyšný, takže během nošení nedochází k pocitu zapaření jako u jednorázových vložek. Nešustí, což je další velké plus oproti klasickým vložkám.

2️⃣ Savost a spolehlivost

Vložky Lillybe jsou dostupné v různých variantách podle intenzity krvácení. Pro silnější dny doporučuji noční variantu, která má vysokou savost a poskytuje spolehlivou ochranu i během spánku. Během dne se denní varianta osvědčila jako spolehlivá volba bez protečení.

3️⃣ Údržba a praní

Mnoho žen má obavy z údržby látkových vložek, ale ve skutečnosti je to snadné:

✅ Po použití stačí vložku propláchnout studenou vodou.
✅ Můžete je skladovat v nepropustném pytlíčku.
✅ Praní v pračce na 40–60 °C s běžným pracím prostředkem.
✅ Nepoužívejte aviváž (mohla by snížit savost materiálu).

Po vyprání jsou vložky čisté, bez zápachu a připravené k dalšímu použití.

Vyplatí se investice do látkových vložek?

Ačkoliv je pořizovací cena látkových vložek vyšší než u jednorázových, dlouhodobě se investice vyplatí. Při průměrné životnosti 5 let se náklady vrátí během několika měsíců.

📌 Jednorázové vložky na 5 let: 6000–10 000 Kč
📌 Látkové vložky na 5 let: 2000–3000 Kč

Rozdíl je jasný – látkové vložky šetří peníze i přírodu.

Nabídka látkových vložek: ZDE

Nejčastější otázky o látkových vložkách (FAQ)

❓ Neprotečou látkové vložky?

Pokud je správně zvolena savost, látkové vložky jsou stejně spolehlivé jako jednorázové.

❓ Jak často je potřeba měnit látkovou vložku?

Stejně jako u jednorázových – cca každé 3–4 hodiny, podle intenzity menstruace.

❓ Jak se zbavit skvrn na látkových vložkách?

Skvrnám předejdete, pokud vložku ihned po použití propláchnete studenou vodou. Pro odstranění odolnějších skvrn lze použít žlučové mýdlo nebo perkarbonát sodný.

❓ Je látková vložka pohodlná i při sportu?

Ano, látkové vložky Lillybe jsou lehké a dobře drží na místě, takže je lze nosit i během fyzických aktivit.

Závěrečné hodnocení: Proč zvolit látkové vložky Lillybe?

✔ Ekologická alternativa – snižují množství odpadu.
✔ Přirozené materiály – bez chemikálií a parfemací.
✔ Úspora peněz – jednorázová investice se vrátí během několika měsíců.
✔ Pohodlí a prodyšnost – žádný pocit zapaření.
✔ Snadná údržba – jednoduché praní a dlouhá životnost.

Látkové vložky Lillybe jsou vynikající volbou pro ženy, které chtějí pohodlnější, zdravější a ekologičtější menstruaci. Pokud hledáte způsob, jak ušetřit, cítit se lépe a přispět k ochraně přírody, rozhodně stojí za vyzkoušení.

💚 Vyzkoušely jste už látkové vložky? Jaké jsou vaše zkušenosti? Podělte se v komentářích!

K testu se uvolila Simona L. (27 let, 84 kg po dvou dětech). Různých diet má za sebou několik, ale nikdy nevedly ke kýženému výsledku – naopak, návrat k běžné stravě šel vždy ruku v ruce s jojo efektem. Na cvičení příliš času nemá, větší část jejího jídelníčku tvoří dojídání „zbytků“ po dětech a čas od času si ráda zahřeší čokoládou nebo vínem po večeři. Také se poznáváte?

Ketonová dieta KetoMix recenze – úvod

Pokud stejně jako Simona trochu tápete v odborných pojmech, vysvětlíme si nejdříve, co je to Ketodieta. Jde vlastně o ověřený medicínský postup, při kterém je organismu dodáváno dostatečné množství živin a proteinů, ale téměř žádné okamžité zdroje energie, tzn, tuky a cukry. Tělo je tedy donuceno přirozeně sáhnout do svých tukových zásob a čerpat energii odtud.

Tehdy dochází k vyloučení tukových částeček tzv. ketonů (odtud ketonová dieta) do krve, která je dopraví až do svalů, kde budou využity jako primární zdroje energie. Tuk se tedy z těla v žádném případě „zázračně neodplaví,“ ale bude efektivně zužitkován při každodenních činnostech, aniž by bylo třeba nějak razantně měnit pohybové návyky.

Jak je to s poklesem hmotnosti?

Ketonová dieta KetoMix si klade za cíl zdravé a především trvalé hubnutí. Proto se proces hubnutí nastartovává pomaleji. Jen samotná ketóza vzniká v organismus až za tři dny po dodržování doporučeného jídelníčku. Abyste si snadněji ověřili, jak na tom jste, můžete si v lékárně koupit speciální keto proužky upozorňující změnou barvy právě na probíhající ketózu. I sebemenší dietetický prohřešek (třeba větrník v cukrárně) však tento proces naruší a spalování tuků se zastaví, což je v pozdějších fázích diety velmi dobrá motivace.

Pro pozvolný nástup hubnoucího procesu je i další dobrý důvod: v tuku se ukládají toxiny, které jsou z těla vylučovány játry. V prvních týdnech KetoDiety proto mohou být jaterní testy zvýšené, ale zdravý organismus si s tímto problémem dokáže bez problémů poradit.

Ketonová dieta KetoMix recenze – dieta, kterou si poskládáte na míru

Existují různé stupně ketonové diety.

1. Plán na 4 týdny – pokud máte pár kilo navíc, tento dietní plán by vás jich měl zbavit během 4 týdnů. První týden zahájíte 1. fázi redukční diety, kdy jíte 5x denně chutné jídlo KetoMIX. Vybírat můžete z koktejlů, polévek, omelet nebo kaší. Další 3 týdny v rámci druhé fáze kombinujete 3x denně jídlo KetoMIX a 2x denně jiné nízko-sacharidové jídlo. Dobré je to, že Recepty na tato nízko-sacharidová jídla dostanete domů zdarma spolu s balíčkem.
2. Plán na 6 týdnů – během 6 týdnů nastartujte zdravé stravovací návyky. Během prvních 2 týdnů budete na koktejlech, polévkách, omeletách a kaších. Dalších 4 týdny budete kombinovat 3x denně jídlo KetoMIX a 2x denně jiné nízko-sacharidové jídlo. Recepty a nápady na nízko-sacharidová jídla dostanete ve vašem balíčku, což je fajn.
3. Plán na 9 týdnů – Ketonová dieta na 9 týdnů je velmi oblíbený dietní plán. Pouze 4 týdny dodržujete 1. fázi, kdy jíte 5x denně jídlo KetoMIX. Dalších 5 týdnů už kombinujete 3x denně jídlo KetoMIX s 2x denně jinými nízko-sacharidovými jídly. Ve vašem balíčku také dostanete zdarma jídelníček na 7 dní, díky kterému se ve stabilizační fázi vyhnete jojo efektu.
4. Plán na 14 týdnů – Pokud potřebujete vyšší redukci hmotnosti, pro vás je připravený dietní plán na 14 týdnů (3,5 měsíce). V této variantě ketonové diety jíte 6 týdnů pouze potraviny KetoMIX. Jídla KetoMIX vám dodají všechny potřebné látky a živiny a vy tak hubnete jednoduše, rychle a bez hladovění. Dalších 8 týdnů kombinujete 3x denně jídlo KetoMIX a 2x denně jiné nízko-sacharidové jídlo. Recepty na nízko-sacharidová jídla dostanete v balíčku zdarma.

VÍCE INFORMACÍ O DIETNÍCH PLÁNECH

Jaká je dieta s KetoMix?

Zajímá vás, jak to celé vypadá v praxi? Tady je první příkladový jídelníček pro čtyřtýdenní kúru, se kterým Simona svůj boj s nadbytečnými kily začala:

• Snídaně: Koktejl KetoMix čokoláda (na výběr je mnoho příchutí)
• Svačina: Koktejl KetoMix
• Oběd: Proteinová omeleta KetoMix
• Svačina: Polévka KetoMix zeleninová (na výběr více příchutí) doplněná čerstvými bylinkami
• Večeře: Omeleta KetoMix s čerstvým sýrem a bylinkami (na výběr další příchuti)
• Svačina: Proteinová kaše KetoMix

Jídelníček je možné různě upravovat a obměňovat díky široké nabídce příchutí a variancí z e-shopu KetoMix. Navíc lze jako doplněk používat čerstvé bylinky a doporučené druhy zeleniny, např, cukety, fazolové lusky, květák, brokolici, špenát, zelí, celer, dýni, pórek, kedlubny, červenou řepu a další. Povoleny jsou i různé druhy tvarohu nebo sýrů (např. olomoucké tvarůžky). Inspirovat se můžete recepty na stránkách KetoMix.

Všechna jídla KetoMix včetně zeleninové přílohy (stojíte-li o ni) se dají připravit během několika minut. I v skutečně nabitém pracovním rozvrhu tak můžete jídelníček s KetoMix snadno dodržovat.

Důležitou součástí diety je i pitný režim. Dva až tři litry tekutin během dne by měly být samozřejmostí, pro efektivní metabolismus bílkovin je to nezbytné.

Dvě fáze diety KetoMix

Cílem diety KetoMix není pouze zhubnout, ale také si váhu udržet. První čtyři týdny jsou proto zaměřeny právě jen na redukci hmotnosti. Jde o Fázi hubnoucí.

Stejně důležitá je ale i Fáze stabilizační. Ta při čtyřtýdenní KetoMix dietě trvá dalších pět týdnů, během kterých však můžete kombinovat hotová KetoMix jídla s dalšími bílkovinnými jídly – masem, mléčnými výrobky apod. A na konci stabilizační fáze přijdou na řadu i sacharidové potraviny, aby si vaše tělo opět přivyklo na běžný jídelníček.

Stále je třeba dodržovat jídelníček ve formě šesti jídel každé tři hodiny, podle potřeby doplněných syrovou či vařenou doporučenou zeleninou, a to v maximálním množství 500 gramů denně!

Simona o dietě KetoMix

Nejvíce mi zachutnaly proteinové koktejly. Zpočátku mi  přišly hodně sladké, dávala jsem jen půl, později už chutnaly docela dobře i celé, asi jak si tělo odvyklo na jiná lákadla. Koktejly mi více chutnaly našlehané, než jen obyčejně promíchané lžičkou a daly se připravit i dopředu ,třeba do termosky do práce, když jsem se vracela pozdě.

Nejhorší byly úplně první tři dny. To ještě není nastartovaná ketóza, hladina krevního cukru kolísá (jak mi vysvětlili v poradně) a chuť na něco sladkého je vážně hrozná. Pak to ale samo nějak zmizelo.

Proteinové tyčinky KetoMix jsem si koupila navíc jako zásobu do auta – to když někde po cestě nemám přístup k ničemu jinému a zapomenu si připravit koktejl.

Občas jsem svůj jídelníček i porušila – hlavně co do doporučeného množství jídel, když jsem večer kvůli dětem usnula brzy nebo naopak ráno nestíhala snídat, prostě jsem tohle jídlo vynechala a nic se nedělo.

Opravdu mě překvapilo, že jsem během celé diety vůbec neměla hlad. I proteinový koktejl hodně zasytil. Nejvíc mi asi chyběla sklenka vína po večeři, ale nebylo to tak hrozné, jak jsem čekala.

Jakmile se vám nastartuje ketóza, je to velmi dobrá motivace nezhřešit ani na rodinné oslavě. Začít zase od začátku se všemi těmi chutěmi na sladké bych totiž asi nezvládla. Navíc jakmile na sobě začnete vidět první výsledky, jde to ještě líp.

Náš tip: Sami jsme některá jídla ochutnali. Proteinový koktejl chutná sám o sobě celkem příjemně, z příchutí nám nejvíce zachutnala lesní, která je kyselejší než všechny ostatní. Je to dobré osvěžení po ránu.

PODÍVEJTE SE NA VÝHODNOU NABÍDKU

Ketonová dieta KetoMix recenze – jaký je váhový úbytek?

Hubnutí s ketonovou dietou KetoMix je přirozené, každý týden přijdete o 1 až 2 kilogramy tuku. Ano, skutečně tuku, neztrácíte jen vodu nebo svalovou hmotu. To by se mohlo stát jen v případě, že byste svou dietu chtěli podpořit opravdu extrémními sportovními výkony, v takovém případě raději využijte poradnu na stránkách. Pravděpodobně vám doporučí dát si před takovým sportovním zápřahem jednu proteinovou tyčinku (nebo něco podobného) navíc.

Simona: jak jsem zhubla s KetoMix

Když jsem se poprvé postavila na váhu, ukazovala její ručička 84 kg. Zapsala jsem si to a stanovila si cíl: alespoň 15 kilo dolů, ať se příští léto nemusím v plavkách stydět.

První týden mě příjemně překvapil. Asi jsem svoje tělo trochu šokovala, takže mi váha ukázala o 2,8 Kg méně – samý tuk, který jsem shodila. V dalších týdnech se moje hubnutí stabilizovalo asi na 1,5 Kg týdně. Abych dosáhla svého stanoveného cíle, bylo mi doporučeno dodržovat hubnoucí fázi po 8 týdnů a fázi stabilizační dalších deset. Tady se přiznám, že už jsem to nevydržela a ukončila ji předčasně po šesti týdnech a pak už si jen dělala jedno proteinové jídlo každý den na snídani, abych spotřebovala všechny sáčky z balíčků.

A jaká je moje bilance? Po skočení hubnoucí fáze jsem vážila 74 Kg a na samém konci diety 69,5 Kg. Asi by to šlo ještě trochu níž, ale já už zkrátka byla se svou váhou i vzhledem spokojená a navíc peníze byly v rodině potřeba trochu jinde.

Ale nevadí. Když budu chtít zhubnout ještě víc, půjdu do toho jednoduše zas. Až na první tři dny byla celá dieta super. Necítila jsem se unavená, ani bez energie. Občas mě trochu bolela hlava, ale to bylo spíš tím, jak jsem zuřivě sledovala hodinky, aby si svou další svačinku dala včas. Ale hlad jsem neměla. Sem tam mě sice honila mlsná při připravování obědů pro rodinu (za kuře na kari bych vraždila), ale jinak opravdu pohoda.

Naučila jsem se jíst pravidelných 5 až 6 porcí denně, což je oproti mému předchozímu stravování vážně pokrok. Najela jsem na zdravý jídelníček (nic extrémního, hlavně tmavé pečivo, hodně zeleniny a tak) a kila se stále nevrací, ani po půl roce.

Co byste ještě měli vědět o dietě KetoMix?

Na závěr naší recenze vám chceme prozradit ještě několik zajímavých faktů o dietě KetoMix, které vám ji ukáží ještě v docela jiném světle.

Původně byl KetoMix navržen českými specialisty na výživu pro vrcholové sportovce.

KetoMix nemusí být nutně spojen se sportováním, nicméně pokud zařadíte do svého denního programu alespoň trochu pohybu, budou výsledky ještě lepší.

Díky široké nabídce potravin a různých pochutin nejde o klasickou těžce udržitelnou dietu. Můžete si občas i zahřešit a přitom stále hubnout. Díky pečlivě sestavenému jídelnímu plánu navíc není nutné studovat žádné tabulky s kalorickými hodnotami nebo jiné podklady. Hubnout můžete začít teď hned. KetoMix se o dostatečný příjem výživných látek, vitamínů a minerálů postará za vás.

CHCI KONEČNĚ ZHUBNOUT

Ketonová dieta KetoMix se hodí hlavně pro ženy. Právě jejich organismus je vůči ketóze mnohem vnímavější, než je tomu u mužů. Proto odborníci z KetoMix přidávají do svých produktů i vitamíny a minerály důležité pro krásu a zdraví pokožky, nehtů či vlasů. Další stopové prvky zase významně ovlivňují ženskou imunitu. KetoMix dieta proto na rozdíl od těch ostatních zdraví skutečně prospívá.

Dieta není vhodná pro soby trpícími problémy s játry nebo ledvinami – právě kvůli vyplavovaným ketonům, jenž by mohly zdravotní stav těchto vnitřních orgánů ještě zhoršit. Proto rozhodně doporučujeme konzultaci s lékařem nebo lékárníkem. Dieta není vhodná ani pro těhotné nebo kojící ženy.

Závěrem stručně to nejdůležitější o dietě KetoMix

Ketonová dieta KetoMix je zaměřená na omezení sacharidů a zvýšení příjmu bílkovin. Cílem je zdravé a trvalé hubnutí. Proces hubnutí začíná pozvolně, po třech dnech dodržování doporučeného jídelníčku v těle vzniká ketóza, což je stav, kdy se tělesný tuk rozkládá a vylučuje se jako ketonové molekuly do krve, které jsou použity jako zdroj energie pro svaly. Ketonová dieta KetoMix je k dispozici ve formě instantního nápoje nebo kapslí a je možné ji sestavit na míru s využitím různých plánů a receptů. Někteří lidé tvrdí, že je účinná při hubnutí, ale někteří odborníci upozorňují na rizika spojená s nedostatkem sacharidů a na možné negativní vlivy na zdraví, pokud není správně sestavená nebo dodržována.

KetoMix – nejčastější dotazy FAQ

Zde je několik nejčastějších otázek a odpovědí týkajících se proteinové diety KetoMix:

1. Co je proteinová dieta KetoMix?

Proteinová dieta KetoMix je vysoce proteinová strava, která se zaměřuje na konzumaci potravin s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. Cílem této diety je podporovat proces ketózy, což je stav, kdy tělo začne spalovat tuky místo sacharidů jako hlavní zdroj energie.

2. Proč bych měl zvážit proteinovou dietu KetoMix?

Lidé, kteří se rozhodnou pro proteinovou dietu KetoMix, mohou očekávat řadu přínosů pro zdraví, včetně snížení hmotnosti, zlepšení hladiny cukru v krvi a krevního tlaku, a dokonce i snížení rizika vzniku některých druhů rakoviny.

3. Co mohu jíst na proteinové dietě KetoMix?

Na proteinové dietě KetoMix byste měli konzumovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou maso, ryby, vejce, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a luštěniny. Měli byste také omezit příjem sacharidů, včetně pečiva, rýže, těstovin a sladkostí.

Alternativ k používání klasických menstruačních pomůcek je aktuálně dostupných hned několik. Vsadit můžete třeba na menstruační kalíšek, tampóny vyrobené z mořské houby, určené pro opětovné použití, tzv. bezvložkovou metodu při menstruaci nebo látkové menstruační vložky. Všechny jsou bezesporu zajímavé a o menstruačním kalíšku jsme tu psali nedávno. Dnes se tedy pustíme do recenze látkových vložek. Opravdu si poradí i se silným krvácením a mohou nahradit třeba i intimky?

Úkol první? Překonat odpor!

Díky přístupu moderní společnosti jsme si tak nějak zvykly se svou menstruací blíže nezabývat. Použít, vyhodit – nic víc není třeba. Přispívá to mimo jiné k tomu, že se během „svých dní“ cítíme méně sebevědomě, protože – co kdyby? Ekoženy poukazují při používání látkových vložek na lepší a pozitivnější přístup k vlastnímu tělu. Prý se přitom odbourávají tabu – jak osobní, tak společenská. A musíme říct, že na to nejspíš něco bude. Tady se prostě budete muset naučit se svou krví zacházet- nesejde vám hned z očí ani z mysli. Ale není to tak těžké, jak se to na první pohled může zdát, nebojte se 🙂 Základem je chuť něco změnit, a tu rozhodně máte, pokud jste se vrhli na čtení našeho článku.

Látkové menstruační vložky recenze

Mám s tímto „hygienickým vybavením“ osobní zkušenosti, takže vám můžu opravdu odborně referovat. První dva, tří měsíce to bylo trochu náročné, ale potom si člověk zvykl. Dlužno říci, že dodnes kombinuji látkové vložky s klasickými, protože se mi nechce ve dnech nejsilnějšího krvácení, kdy spotřebuji i 8 vložek za pracovní dobu, tahat po kabelce pytlíčky s použitými vložkami. Ale u mě je to spíš extrém.

Hned na úvod musím říct, že můj první dojem při držení látkové vložky byl „tohleto, že neproteče?“ Nedržíte totiž v ruce žádný kus tlusté buničiny nebo ani nic podobného. Spíš je to podobné čtverečku prošívané fleecové deky se dvěma patenty. Vnitřní strana je hladká, vnější zase trochu drsnější. Díky ní a patentku se vložky skvěle udrží na místě a nikam neutečou. A to ani když si jdu třeba zaběhat. Na józe oproti tomu sahám spíš po menstruačních kalíšcích nebo obyčejném tampónu – podle potřeby.

Mnoho druhů na výběr

Látkové menstruační vložky jsou vyrobeny jen z těch nejkvalitnějších materiálů. Koneckonců jsou v přímém kontaktu s vaším tělem. Zpravidla jde o :

A samozřejmě neexistují jen v jednom druhu. K dostání jsou klasické menstruační vložky, stejně jako inkontinenční nebo oblíbené intimky. Liší se také denní a noční varianta. A nesmíme zapomínat ani na bohatý výběr barev a vzorů, díky němuž si na své přijdou i milovnice moderních trendů. Už žádná nemocniční sterilita, ale spíše přirozený přístup k vlastní intimitě A to je jeden z cílů, který se látkové menstruační vložky snaží podporovat.

Látkové intimní vložky

Například intimky jsou skoro k nerozeznání od hrubších látkových kapesníčků, vložky určené na noc jsou zase o poznání delší, a samozřejmě i o něco tlustší, než jejich kolegyně, určené pro denní nošení. Pro všechny je však charakteristický patentek, na který se zapínají. Drží stejně jako klasické vložky a patentek vydrží velmi dlouhou dobu užívání – zpravidla několik let.

Podmínkou pro dobrou funkci látkové menstruační vložky jsou i dobře sedící kalhotky, které se nikde nevyhrnují ani nepadají. To však koneckonců platí i o vložkách klasických. Ve spodním prádle je vložka zcela nenápadná díky své tenkosti. Navíc nešustí ani se nemusíte bát zvuku uvolňujícího se lepidla, jako u vložek klasických. To rozhodně přispěje k vaší spokojenosti třeba na frekventovaném pracovišti, kde by se podobná činnost mohla stát zdrojem pro posměšky kolegyň, adresovaných na PMS.

Jak se látkové menstruační vložky vlastně používají?

Jak už asi tušíte, po použití je nemůžete jen tak vyhodit, a tím se zbavit „důkazů.“ Na druhou stranu to však rozhodně není tak hrozné, jak se zdá. První část určitě důvěrně znáte. Čisté látkové menstruační vložky jsou poskládány do úhledného čtverečku, sepnutého právě patentem. Po použití je budete muset přemístit do pytlíčku, a odtud do dobře uzavíratelného plastového vědérka, do kterého napustíte trochu vody.

V ideálním případě je vhodné vložky ještě před uložením sem přepláchnout ve studené vodě. Kyblíček by měl být dobře uzavíratelný, aby ven nepronikl případný zápach. Toho se však bát vůbec nemusíte. Do vody jednoduše přidejte pár kapek tea tree oil nebo desinfekční roztok na dětské pleny. A pokud nestihnete vložku ten den vyprat, nejdéle po 24 hodinách vyměňte vodu za novou.

V kbelíčku mohou být vložky uloženy maximálně 2-3 dny. Nebude to však třeba. Můžete je totiž vyprat s běžným prádlem na 40°C. Nebarví, ani nepotřebují šetrnější zacházení. Pak stačí usušit a opět použít – ani žehlení není třeba, ba dokonce u některých materiálů je dokonce nežádoucí (bambus).

Po skončení cyklu vyperte všechny vložky najednou na 60°C, čímž je dokonale sterilizujete. Složte a uložte pro další použití.

Kolik vložek budu na jeden cyklus potřebovat?

Tahle otázka je hodně individuální. Pokud to vezmu podle sebe, vystřídám za jeden den 6 – 8 různých vložek. Ne proto, že by protékaly, ale prostě proto, že se pak cítím čistější a víc svěží. Ze začátku mi stačily i čtyři, ale jak jsem postupně podléhala dalším barvám a vzorům látkové menstruační vložky při nákupu, mohla jsem si dovolit i tuhle zhýralost. Navíc je super nemuset přemýšlet o tom, jestli nebudu muset ráno do obchodu, když už mi balíček vložek dochází, nebo zda není blbé vyhodit vložku, která je skoro čistá, ale prostě už je zpocená.

Mimochodem, to je také velké plus látkových vložek. Nemají žádnou igelitovou vrstvu, takže jsou dokonale prodyšné. Nehrozí tedy ani zapaření nebo jiné obtíže. Například moje kamarádka na ně najela proto, že trpí genitálními opary, pro které je právě zapaření geniální úrodnou půdou. Ale od té doby, co menstruuje „eko“ se tyhle obtíže objevují už jen velmi, velmi sporadicky a rozhodně v mnohem menší intenzitě než předtím.

Látkové menstruační vložky cena

Je třeba přiznat, že sada na jednu menstruaci vás vyjde několikanásobně více, než nákup běžných jednorázových pomůcek. Cena jedné vložky začíná zhruba na 150 Kč a může se vyšplhat i na dvojnásobek, podle značky a referovaného užití. Vložené investice se však rychle vrátí, a to i v případě, pokud započítáme nároky na údržbu. A navíc přestanete planetu zaplavovat těžce zpracovatelným odpadem a uděláte něco pro své zdraví. A to už za to stojí, co říkáte?

Testosteron je tím, co dělá muže šťastnější, silnější, plodnější a energičtější – to je prostě fakt. Příroda to takhle zařídila schválně. Mládí a síla jsou v tvrdém konkurenčním boji ceněny více než stáří a zkušenosti. Bohužel a není proto náhoda, že okolo třicátého roku věku začíná hladina testosteronu klesat a spolu s ní i vaše mužnost.

Biologicky vzato je testosteron androgenní pohlavní hormon a jako takový není tedy vázán výhradně na mužský organismus. Najdeme ho i u žen, ale v mnohem menším množství. V mužské organismu mají jho produkci na starost tzv. Leydigovy buňky, umístěné ve varlatech (95%) a také nadledvinky (5%).

U žen se tento hormon tvoří z poloviny ve vaječnících a z poloviny v nadledvinkách a je mimo jiné nezbytný třeba v těhotenství.

Vše o testosteronu – co ovlivňuje v našem těle?

Testosteron se na životu muže podílí od začátku. Už v děloze má důležitý vliv na vývoj pohlavních orgánů. Ale umí toho ještě mnohem víc.

Jaká je doporučená hodnota hladit testosteronu?

Jde asi o nejčastější otázku všech mužů, kteří se zajímají (nejenom) o své sexuální zdraví. A odpověď odborníků zní lakonických 250-1200 ng/dl. Docela velké rozpětí, co říkáte? Ale není divu, když si vše rozebereme do detailu.

První číslo by mělo označovat hladinu testosteronu v nejlepších letech, tzn, okolo 30. roku věku, druhé číslo pak počítá s muži v důchodovém věku. S přibývajícími léty totiž hladina testosteronu v krvi přirozeně klesá a to až o 1% ročně.

Naštěstí však nejde o žádné nepřekročitelné dogma. Četné výzkumy a toto téma ukázaly zajímavé paradoxy.

Jeded z nich například ukazuje, že starší muži ve venkovských oblastech mají stejně vysokou hladinu testosteronu, jako jejich mladší souputníci žijící ve městech. Tento fakt je přičítán především dostatku pohybu, vyvážené a zdravé stravě a také minimální hladinou stresu. Ano, všechny tyto faktory dokáží negativně ovlivňovat hladinu testosteronu v našem těle. Ale je toho ještě mnohem víc.

Proč klesá můj testosteron?

Velkou vinu mohou nést i činitelé původem z životního prostředí. Zvláště mezi chemikáliemi nalezneme celou řadu tzv. endokrinních disruptorů, které účinně blokují tvorbu testosteronu. Jde například o xenoestrogen, který se svým složením nápadně podobá lidskému estrogenu a mate tak náš imunitní systém. Tyto škodlivé láky se vyskytují například benzínu, plastech nebo šampónu. Není možné se jim úplně vyhnout. Mezi hlavní opatření pro jejich eliminaci patří omezení styku s pesticidy a úplná absence plastů v našem okolí, které se přímo dotýkají jídla. Nebezpečné jsou především nejrůznější misky od margarínů apod., v nichž si ničeho zlého netuše ohříváme oběd v mikrovlnné troubě. Jestli se také poznáváte, přestaňte tím. Vás testosteron vám docela jistě poděkuje.

Dalším málo známým zabijákem mužnosti a síly je stres. Stresové hormony (ponejvíce kortizol) účinné blokují tvorbu testosteronu a je velmi obtížné takový stav opět napravit. Doporučeny jsou především dlouhé procházky spojené s tzv. vyčištěním hlavy a alespoň 20 minutová meditace každý den. Bez legrace. Právě z tohoto důvodu berou mnozí špičkový manažeři lekce jógy nebo podobného cvičení. Anulují tak následky svého hektického života.

Je také prokázáno, že ženatí muži a ti, kteří mají děti, se potýkají s rapidním úbytkem testosteronu. Dokonce už pochování vašeho vlastního dítěte okamžitě sníží jeho hladinu v těle. U cizích dětí to však neplatí. Naštěstí.

Jak zjistit hladinu testosteronu

Až vám domů přijdou výsledky krevních testů, uvidíte na nich číslo, které se bude přesně hodit do některé z následujících kategorií. Díky tomu se ihned dozvíte, jak na tom se svou mužností jste.

Hladina testosteronu zdravého muže

A jaké by měly být ideální naměřené hodnoty?

0 – 400 ng/dl – nízká hladina testosteronu

Pravděpodobně na sobě pozorujete četné příznaky nedostatku testosteronu, mezi které patří mimo jiné:

Nedostatek testosteronu příznaky

• únava
• deprese
• problémy s erekcí
• přibírání a váze
• horší soustředění
• křehčí kosti (osteoporóza)
• náladovost
• nechuť ke sportu
• omezení koníčků a dalších volnočasových aktivit
• vypadávání vlasů a řídnoucí ochlupení

500 – 700 ng/dl – normální hladina testosteronu

Tedy alespoň na dnešní dobu. Nevykazujete žádné známky či příznaky snížené hladiny testosteronu.

700 – 1 000 ng/dl – vyšší hladina testosteronu

Ano, takto tento stav definují lékaři. Nicméně ještě před před dvěma staletími šlo o naprosto běžný výsledek mužské populace. S touto hladinou testosteronu je pravidelná ranní erekce samozřejmostí a nárůst svalů v posilovně je také a jedničku.

1 000 ng/dl +

Nejvyšší možná hladina testosteronu u člověka, který neužívá žádné anabolické steroidy ani jiné chemické pomocníky. Je velmi těžké jí dosáhnout, ale výsledky rozhodě stojí za to.

Jak a čím zvýšit hladinu testosteronu

To je ošemetná otázka. Lékaři vám ten umělý nepodají, pokud nemáte skutečně závažné problémy, a za ty se snížená mužnost, ochabující erekce nebo přibírání a váze opravdu nepovažují. Je to tak. Naštěstí náš příroda vybavila užitečnými pomocníky, kteří trochu práce odvedou za nás. Sestavili jsme osm nejlepších potravin, které dovedou vaše varlata nakopnout k opravdu pořádné produkci testosteronu!

Přírodní preparáty na tvorbu testosteronu

Mnohem účinnějším prostředkem pro zvýšení hladiny testosteronu v organismu jsou přírodní doplňky stravy s obsahem přírodních extraktů právě z těchto bylin. Jejich účinnosti pomůže i obsah vitamínů a minerálů, důležitých pro správnou tvorbu a udržení hladiny testosteronu. Jejich seznam i s účinky můžete najít výše, ale pro úplnost je ještě jednou zopakujeme:hořčík, selen, vitamín B6 (pyridoxin), vitamíny C, D a E, zinek.

Hladina testosteronu je prostřednictvím těchto přípravků zvedána v organismu postupně, takže se vyhnete nepříjemným problémům např. s rovnováhou, spánkem nebo poruchami srdce, s nimiž se potýkají uživatelé syntetických hormonů. A obávat se nemusíte ani abstinenčních příznaků. Jakmile přírodní doplňky stravy vysadíte, hladina testosteronu jednoduše pomalu klesne na původní úroveň.

Mezi nejlepší a nejoblíbenější přípravky, které lze u nás pořídit, se řadí Primulus, Proman Plus a Kotvičník Forte.

1 – Primulus – hodnocení – 94%

• vysoký obsah účinných látek
• vyrobeno v ČR
• laboratorně testováno

2 – Proman Plus – hodnocení – 92%

• Zdokumentovaný účinek
• Vysoká kvalita – vyrobeno v Norsku
• 1.balení zdarma

3 – Kotvičník Forte – hodnocení – 82%

• Přírodní
• Snadná aplikace
• Vysoká koncentrace účinných látek

Jídelníček pro maximální podporu testosteronu

Sestavili jsme seznam běžně dostupných potravin, které díky obsahu účinných látek dokáží podpořit přirozenou tvorbu androgenního hormonu testosteronu v těle. Zajímá vás, které to jsou?

Brokolice

Jako děti jsme ji odmítali, ale teď přišel její čas. Je bohata především na vitamín C, hořčík a vlákninu, což jsou látky velmi významné pro metabolismus estrogenu.

Vejce

Díky obsahu vitamínu H, a také A, D a E by se měly na našem jídelníčku vyskytovat pravidelně. Jsou také bohaté na zdravé nasycené tuky a cholesterol, nezbytné pro správnou tvorbu testosteronu.

Hovězí maso

Tohle má v sobě celou řadu vitamínů, a také cholesteroly a omega mastné kyseliny. Lepší potravinu pro svůj testosteron najdete jen stěží.

Česnek

Tak tenhle miláček snižuje hladinu kortizolu, takže vás vlastně chrání před nadměrným stresem. Skvělé, ne?

Avokádo

Ano, víme, zní to jako něco podezřele zdravého. Ale máme tu vitamíny A, B, C, D, E, K, omega mastné kyseliny a prospěšný cholesterol. Takže se určitě vyplatí tuhle podivě zelenou potravinu přece jenom vyzkoušet. Koneckonců Hulk je také zelený, a jak mu to s těmi svaly jde!

Špenát

Tak ještě jeden zelenáč do dvojky. Špenát je účinná anti-estrogenní potravina a navíc vás zásobí hořčíkem a vitamínem C.

Mandle

Svou bohatostí na vitamín E, hořčík, vápník a zdravé tuky jsou jednoznačnou jedničkou pro všechny milovníky zdravé výživy. Ale víte, že obsahují také arginin, který pomáhá uvolňovat cévy a často ho najdete v profesionálních přípravcích pro podporu erekce?

Vše o testosteronu – co vám ještě může pomoci?

• Rozhodně cvičení nebo alespoň pravidelný pohyb.
• Pravidelný a dostatečně dlouhý spánek má tak pozitivní vliv. Krátký spánkový cyklus (5 hodin za noc), dokázal u sledovaných mužů snížit hladinu testosteronu až o 15%. myslete na to, až budete příště vysedávat nad prací dlouho do noci!
• Více sexu je také zaručenou radou. Feromony, dopaminy a vzájemné doteky – to vše motivuje vaši tělesnou schránku k lepším výkonům a s nimi jde zvýšená produkce testosteronu ruku v ruce.
• Snížení hladiny estrogenu je také dobrou cestou. Silové cvičení a redukce váhy jsou těmi nejspolehlivějšími pomocníky v boji s tímto ženským hormonem. Z potravin pak pomáhají citrusy v čele s grepy, košťálová zelenina a nově objevená superpotravina maca – té se dokonce bez nadsázky říká rostlinný antiestrogen.

Vitamíny a minerály, důležité pro váš testosteron

V multivitaminových přípravcích můžete najít hned sedm velkých hráčů, kteří mají k tomuto tématu opravdu co říci. Kteří to jsou a proč si na jejich příjem dát skutečně pozor?

Nejlepší bylinky pro váš testosteron

Pískavice řecké seno

Už lidová medicína přisuzuje této zvláštní bylince významný vliv na sexuální vzrušení, vytrvalost při fyzických aktivitách a hladinu energie. A zapomenout nesmíme ani na obsah aromatázy a 5-alfa-reduktáz, což jsou významné enzymy zodpovědné za přirozenou tvorbu testosteronu v těle.

Kotvičník zemní

Tahle nevýrazná rostlina z čeledi kacibovitých boduje především vysokým obsahem fytosterolů, saponinů, alkaloidů a flavonoidů. Ty pomáhají regulovat hladinu testosteronu a napomáhají při regeneraci, svalové vytrvalosti a tvorbě energie.

Ženšen pětilistý

Je považován za univerzální tonikum, snižuje cholesterol a především účinně reguluje stresový hormonální systém. Je ideální pro muže, kteří si v práci zrovna psychicky neodpočinou. Má také vliv na erekci a libido. Seznam účinných látek je rozhodně fascinující. Tady jsou ty nejdůležitější z nich:

Zvýší moji hladinu testosteronu popíjení bylinných čajů?

Všichni tito kandidáti vypadají jako ideální elementy do čaje určeného pro vyšší hladinu testosteronu. Bohužel vás však musíme zklamat. Aby byla koncentrace skutečně dostatečné vysoká, museli byste každý den počítat pití léčivého odvaru na litry. A to by se nejspíš vašemu žaludku, ledvinám či střevům příliš nelíbilo.

Mýtus – testosteron způsobuje agresivitu

Ještě předtím, než se v tématu posuneme dále, bychom rádi vyvrátili zažitý mýtus, že testosteron způsobuje agresivitu a je proto dobré jeho tvorbu v organismu maximálně potlačovat.

Ano, testosteron skutečně ovlivňuje naše sebevědomí, psychickou vyrovnanost, motivaci a samozřejmě také fyzickou sílu, to však ani zdaleka nejsou jediné předpoklady k agresivnímu chování. Na pomoc si opět vezmeme jednu zajímavou studii. V ní lékaři podávali náhodně sestaven skupince mužů cíleně vysoké dávky testosteronu. A přesto tyto pokusné subjekty darovali na charitu více peněz než jejich „netestosteronové“ protějšky.

O svůj testosteron se proto rozhodě nemusíte bát pečovat. Další nabušený Rambo se z vás určitě nestane, i když vám to v posilovně půjde o něco lépe od ruky. A to rozhodě není k zahození.

Jak v těle doplnit testosteron? Shrnutí

Doufám, že jsme vás přesvědčili, že nízká hladina testosteronu nemusí být normálním faktorem ani v pokročilém věku. Kombinace zdravého životního stylu, vhodného přípravku, vyvážené stravy bohaté na důležité látky a možná i trocha pomoci z přírodní lékárny, může vaši mužnost opět nastartovat se vším všudy!