Testosteron je tím, co dělá muže šťastnější, silnější, plodnější a energičtější – to je prostě fakt. Příroda to takhle zařídila schválně. Mládí a síla jsou v tvrdém konkurenčním boji ceněny více než stáří a zkušenosti. Bohužel a není proto náhoda, že okolo třicátého roku věku začíná hladina testosteronu klesat a spolu s ní i vaše mužnost.

Biologicky vzato je testosteron androgenní pohlavní hormon a jako takový není tedy vázán výhradně na mužský organismus. Najdeme ho i u žen, ale v mnohem menším množství. V mužské organismu mají jho produkci na starost tzv. Leydigovy buňky, umístěné ve varlatech (95%) a také nadledvinky (5%).

U žen se tento hormon tvoří z poloviny ve vaječnících a z poloviny v nadledvinkách a je mimo jiné nezbytný třeba v těhotenství.

Vše o testosteronu – co ovlivňuje v našem těle?

Testosteron se na životu muže podílí od začátku. Už v děloze má důležitý vliv na vývoj pohlavních orgánů. Ale umí toho ještě mnohem víc.

Jaká je doporučená hodnota hladit testosteronu?

Jde asi o nejčastější otázku všech mužů, kteří se zajímají (nejenom) o své sexuální zdraví. A odpověď odborníků zní lakonických 250-1200 ng/dl. Docela velké rozpětí, co říkáte? Ale není divu, když si vše rozebereme do detailu.

První číslo by mělo označovat hladinu testosteronu v nejlepších letech, tzn, okolo 30. roku věku, druhé číslo pak počítá s muži v důchodovém věku. S přibývajícími léty totiž hladina testosteronu v krvi přirozeně klesá a to až o 1% ročně.

Naštěstí však nejde o žádné nepřekročitelné dogma. Četné výzkumy a toto téma ukázaly zajímavé paradoxy.

Jeded z nich například ukazuje, že starší muži ve venkovských oblastech mají stejně vysokou hladinu testosteronu, jako jejich mladší souputníci žijící ve městech. Tento fakt je přičítán především dostatku pohybu, vyvážené a zdravé stravě a také minimální hladinou stresu. Ano, všechny tyto faktory dokáží negativně ovlivňovat hladinu testosteronu v našem těle. Ale je toho ještě mnohem víc.

Proč klesá můj testosteron?

Velkou vinu mohou nést i činitelé původem z životního prostředí. Zvláště mezi chemikáliemi nalezneme celou řadu tzv. endokrinních disruptorů, které účinně blokují tvorbu testosteronu. Jde například o xenoestrogen, který se svým složením nápadně podobá lidskému estrogenu a mate tak náš imunitní systém. Tyto škodlivé láky se vyskytují například benzínu, plastech nebo šampónu. Není možné se jim úplně vyhnout. Mezi hlavní opatření pro jejich eliminaci patří omezení styku s pesticidy a úplná absence plastů v našem okolí, které se přímo dotýkají jídla. Nebezpečné jsou především nejrůznější misky od margarínů apod., v nichž si ničeho zlého netuše ohříváme oběd v mikrovlnné troubě. Jestli se také poznáváte, přestaňte tím. Vás testosteron vám docela jistě poděkuje.

Dalším málo známým zabijákem mužnosti a síly je stres. Stresové hormony (ponejvíce kortizol) účinné blokují tvorbu testosteronu a je velmi obtížné takový stav opět napravit. Doporučeny jsou především dlouhé procházky spojené s tzv. vyčištěním hlavy a alespoň 20 minutová meditace každý den. Bez legrace. Právě z tohoto důvodu berou mnozí špičkový manažeři lekce jógy nebo podobného cvičení. Anulují tak následky svého hektického života.

Je také prokázáno, že ženatí muži a ti, kteří mají děti, se potýkají s rapidním úbytkem testosteronu. Dokonce už pochování vašeho vlastního dítěte okamžitě sníží jeho hladinu v těle. U cizích dětí to však neplatí. Naštěstí.

Jak zjistit hladinu testosteronu

Až vám domů přijdou výsledky krevních testů, uvidíte na nich číslo, které se bude přesně hodit do některé z následujících kategorií. Díky tomu se ihned dozvíte, jak na tom se svou mužností jste.

Hladina testosteronu zdravého muže

A jaké by měly být ideální naměřené hodnoty?

0 – 400 ng/dl – nízká hladina testosteronu

Pravděpodobně na sobě pozorujete četné příznaky nedostatku testosteronu, mezi které patří mimo jiné:

Nedostatek testosteronu příznaky

• únava
• deprese
• problémy s erekcí
• přibírání a váze
• horší soustředění
• křehčí kosti (osteoporóza)
• náladovost
• nechuť ke sportu
• omezení koníčků a dalších volnočasových aktivit
• vypadávání vlasů a řídnoucí ochlupení

500 – 700 ng/dl – normální hladina testosteronu

Tedy alespoň na dnešní dobu. Nevykazujete žádné známky či příznaky snížené hladiny testosteronu.

700 – 1 000 ng/dl – vyšší hladina testosteronu

Ano, takto tento stav definují lékaři. Nicméně ještě před před dvěma staletími šlo o naprosto běžný výsledek mužské populace. S touto hladinou testosteronu je pravidelná ranní erekce samozřejmostí a nárůst svalů v posilovně je také a jedničku.

1 000 ng/dl +

Nejvyšší možná hladina testosteronu u člověka, který neužívá žádné anabolické steroidy ani jiné chemické pomocníky. Je velmi těžké jí dosáhnout, ale výsledky rozhodě stojí za to.

Jak a čím zvýšit hladinu testosteronu

To je ošemetná otázka. Lékaři vám ten umělý nepodají, pokud nemáte skutečně závažné problémy, a za ty se snížená mužnost, ochabující erekce nebo přibírání a váze opravdu nepovažují. Je to tak. Naštěstí náš příroda vybavila užitečnými pomocníky, kteří trochu práce odvedou za nás. Sestavili jsme osm nejlepších potravin, které dovedou vaše varlata nakopnout k opravdu pořádné produkci testosteronu!

Přírodní preparáty na tvorbu testosteronu

Mnohem účinnějším prostředkem pro zvýšení hladiny testosteronu v organismu jsou přírodní doplňky stravy s obsahem přírodních extraktů právě z těchto bylin. Jejich účinnosti pomůže i obsah vitamínů a minerálů, důležitých pro správnou tvorbu a udržení hladiny testosteronu. Jejich seznam i s účinky můžete najít výše, ale pro úplnost je ještě jednou zopakujeme:hořčík, selen, vitamín B6 (pyridoxin), vitamíny C, D a E, zinek.

Hladina testosteronu je prostřednictvím těchto přípravků zvedána v organismu postupně, takže se vyhnete nepříjemným problémům např. s rovnováhou, spánkem nebo poruchami srdce, s nimiž se potýkají uživatelé syntetických hormonů. A obávat se nemusíte ani abstinenčních příznaků. Jakmile přírodní doplňky stravy vysadíte, hladina testosteronu jednoduše pomalu klesne na původní úroveň.

Mezi nejlepší a nejoblíbenější přípravky, které lze u nás pořídit, se řadí Primulus, Proman Plus a Kotvičník Forte.

1 – Primulus – hodnocení – 94%

• vysoký obsah účinných látek
• vyrobeno v ČR
• laboratorně testováno

2 – Proman Plus – hodnocení – 92%

• Zdokumentovaný účinek
• Vysoká kvalita – vyrobeno v Norsku
• 1.balení zdarma

3 – Kotvičník Forte – hodnocení – 82%

• Přírodní
• Snadná aplikace
• Vysoká koncentrace účinných látek

Jídelníček pro maximální podporu testosteronu

Sestavili jsme seznam běžně dostupných potravin, které díky obsahu účinných látek dokáží podpořit přirozenou tvorbu androgenního hormonu testosteronu v těle. Zajímá vás, které to jsou?

Brokolice

Jako děti jsme ji odmítali, ale teď přišel její čas. Je bohata především na vitamín C, hořčík a vlákninu, což jsou látky velmi významné pro metabolismus estrogenu.

Vejce

Díky obsahu vitamínu H, a také A, D a E by se měly na našem jídelníčku vyskytovat pravidelně. Jsou také bohaté na zdravé nasycené tuky a cholesterol, nezbytné pro správnou tvorbu testosteronu.

Hovězí maso

Tohle má v sobě celou řadu vitamínů, a také cholesteroly a omega mastné kyseliny. Lepší potravinu pro svůj testosteron najdete jen stěží.

Česnek

Tak tenhle miláček snižuje hladinu kortizolu, takže vás vlastně chrání před nadměrným stresem. Skvělé, ne?

Avokádo

Ano, víme, zní to jako něco podezřele zdravého. Ale máme tu vitamíny A, B, C, D, E, K, omega mastné kyseliny a prospěšný cholesterol. Takže se určitě vyplatí tuhle podivě zelenou potravinu přece jenom vyzkoušet. Koneckonců Hulk je také zelený, a jak mu to s těmi svaly jde!

Špenát

Tak ještě jeden zelenáč do dvojky. Špenát je účinná anti-estrogenní potravina a navíc vás zásobí hořčíkem a vitamínem C.

Mandle

Svou bohatostí na vitamín E, hořčík, vápník a zdravé tuky jsou jednoznačnou jedničkou pro všechny milovníky zdravé výživy. Ale víte, že obsahují také arginin, který pomáhá uvolňovat cévy a často ho najdete v profesionálních přípravcích pro podporu erekce?

Vše o testosteronu – co vám ještě může pomoci?

• Rozhodně cvičení nebo alespoň pravidelný pohyb.
• Pravidelný a dostatečně dlouhý spánek má tak pozitivní vliv. Krátký spánkový cyklus (5 hodin za noc), dokázal u sledovaných mužů snížit hladinu testosteronu až o 15%. myslete na to, až budete příště vysedávat nad prací dlouho do noci!
• Více sexu je také zaručenou radou. Feromony, dopaminy a vzájemné doteky – to vše motivuje vaši tělesnou schránku k lepším výkonům a s nimi jde zvýšená produkce testosteronu ruku v ruce.
• Snížení hladiny estrogenu je také dobrou cestou. Silové cvičení a redukce váhy jsou těmi nejspolehlivějšími pomocníky v boji s tímto ženským hormonem. Z potravin pak pomáhají citrusy v čele s grepy, košťálová zelenina a nově objevená superpotravina maca – té se dokonce bez nadsázky říká rostlinný antiestrogen.

Vitamíny a minerály, důležité pro váš testosteron

V multivitaminových přípravcích můžete najít hned sedm velkých hráčů, kteří mají k tomuto tématu opravdu co říci. Kteří to jsou a proč si na jejich příjem dát skutečně pozor?

Nejlepší bylinky pro váš testosteron

Pískavice řecké seno

Už lidová medicína přisuzuje této zvláštní bylince významný vliv na sexuální vzrušení, vytrvalost při fyzických aktivitách a hladinu energie. A zapomenout nesmíme ani na obsah aromatázy a 5-alfa-reduktáz, což jsou významné enzymy zodpovědné za přirozenou tvorbu testosteronu v těle.

Kotvičník zemní

Tahle nevýrazná rostlina z čeledi kacibovitých boduje především vysokým obsahem fytosterolů, saponinů, alkaloidů a flavonoidů. Ty pomáhají regulovat hladinu testosteronu a napomáhají při regeneraci, svalové vytrvalosti a tvorbě energie.

Ženšen pětilistý

Je považován za univerzální tonikum, snižuje cholesterol a především účinně reguluje stresový hormonální systém. Je ideální pro muže, kteří si v práci zrovna psychicky neodpočinou. Má také vliv na erekci a libido. Seznam účinných látek je rozhodně fascinující. Tady jsou ty nejdůležitější z nich:

Zvýší moji hladinu testosteronu popíjení bylinných čajů?

Všichni tito kandidáti vypadají jako ideální elementy do čaje určeného pro vyšší hladinu testosteronu. Bohužel vás však musíme zklamat. Aby byla koncentrace skutečně dostatečné vysoká, museli byste každý den počítat pití léčivého odvaru na litry. A to by se nejspíš vašemu žaludku, ledvinám či střevům příliš nelíbilo.

Mýtus – testosteron způsobuje agresivitu

Ještě předtím, než se v tématu posuneme dále, bychom rádi vyvrátili zažitý mýtus, že testosteron způsobuje agresivitu a je proto dobré jeho tvorbu v organismu maximálně potlačovat.

Ano, testosteron skutečně ovlivňuje naše sebevědomí, psychickou vyrovnanost, motivaci a samozřejmě také fyzickou sílu, to však ani zdaleka nejsou jediné předpoklady k agresivnímu chování. Na pomoc si opět vezmeme jednu zajímavou studii. V ní lékaři podávali náhodně sestaven skupince mužů cíleně vysoké dávky testosteronu. A přesto tyto pokusné subjekty darovali na charitu více peněz než jejich „netestosteronové“ protějšky.

O svůj testosteron se proto rozhodě nemusíte bát pečovat. Další nabušený Rambo se z vás určitě nestane, i když vám to v posilovně půjde o něco lépe od ruky. A to rozhodě není k zahození.

Jak v těle doplnit testosteron? Shrnutí

Doufám, že jsme vás přesvědčili, že nízká hladina testosteronu nemusí být normálním faktorem ani v pokročilém věku. Kombinace zdravého životního stylu, vhodného přípravku, vyvážené stravy bohaté na důležité látky a možná i trocha pomoci z přírodní lékárny, může vaši mužnost opět nastartovat se vším všudy!

Co je testosteron?

Testosteron je hormon. Řídí mnohé funkce v těle – je důvodem chlupů na hrudi člověka a řídí také sexuální apetit. Během puberty testosteron pomáhá budovat svaly člověka, prohlubuje hlas a zvyšuje velikost penisu a varlat u mužů. V dospělosti udržuje mužské svaly a kosti silné a udržuje zájem o sex. Stručně řečeno, je to to, co činí člověka člověkem (alespoň fyzicky).

Úbytek testosteronu u mužů – Proč se testosteron snižuje?

Po dosažení věku 30 let začne většina mužů pociťovat postupný pokles testosteronu. Snížení pohlavní frekvence někdy doprovází pokles testosteronu, což vedlo mnoho mužů k chybnému přesvědčení, že jejich ztráta zájmu o sex je prostě kvůli tomu, že stárnou. Mnoho symptomů se odráží v jiných zdravotních problémech, a tak je možné, že je muži přiřazují ne k nízkému testosteronu, ale k cukrovce, depresi, vysokému krevnímu tlaku a koronárním onemocněním.

Co je nízká hladina testosteronu?

Lékař bude muset provést konkrétní krevní testy, aby skutečně potvrdil (nebo vyvrátil) nízkou hladinu testosteronu. Dno normálního celkového rozsahu testosteronu je asi 300 nanogramů na decilitr (ng/dL). Horní hranice je asi 800 ng/dL. Nižší než normální skóre na krevní test může být způsobeno řadou stavů, včetně:

• zranění varlat,
• rakovina varlat nebo léčba rakoviny varlat,
• hormonální poruchy,
• infekce,
• HIV/AIDS,
• chronické onemocnění jater nebo ledvin,
• diabetes typu 2.

Některé léky a genetické stavy mohou rovněž snížit mužské hladinu testosteronu. Stárnutí přispívá k nízkým hladinám. V některých případech je příčina neznámá. Někdy nízká hladina testosteronu není provázena příznaky – i tak by se ale měla léčit, protože může vést k poklesu hustoty kostí (jsou náchylnější ke zlomeninám).

Léčba nízké hladiny testosteronu

Je možné očekávat postupné snížení hladiny testosteronu ve stáří. Léčba je v těchto případech někdy zvažována, pokud máte příznaky spojené s nízkým obsahem testosteronu.

Pokud je mladý muž s nízkým obsahem testosteronu problémem pro pár, který se snaží otěhotnět, v některých případech může být pomoci injekce gonadotropinu. Jedná se o hormony, které signalizují tělu, aby produkovalo více testosteronu. To může zvýšit počet spermií. V dnešní době už je možné také implantovat testosteronové pelety, které se umístí pod kůži hýždí a uvolňují testosteron během tří až čtyř měsíců. Další možností je pak léčba medikamenty.

Jaká jsou rizika a přínosy léčby?

Pokud jsou příznaky mužů skutečně kvůli nízké hladině testosteronu, pacienti během několika týdnů zaznamenají významný rozdíl, i když někdy to není příliš dramatické. Existují ale také rizika. Léčba testosteronem může zvýšit počet červených krvinek člověka a zvětšit jeho prsa. Může také zrychlit růst prostaty. Muži s rakovinou prsu nebo prostaty by neměli podstupovat testosteronovou léčbu. Léčba by měla být bezpečná, pokud budou pacienti pečlivě dodržovat pokyny.

Úbytek testosteronu u mužů – Příznaky

Podle americké urologické asociace mají asi 2 z 10 mužů starších než 60 let nízký testosteron. To se mírně zvyšuje na 3 z 10 mužů ve věku 70 a 80 let. Pokud produkce testosteronu drasticky klesne pod normální úroveň, může dojít k řadě příznaků.

1. Nízký sexuální apetit

Testosteron hraje klíčovou roli v libidu u mužů.

2. Potíže s erekcí

I když testosteron stimuluje sexuální apetit člověka, pomáhá také při dosahování a udržování erekce. Testosteron samotný nezpůsobuje erekci, ale stimuluje receptory v mozku k produkci oxidu dusnatého. Oxid dusnatý je molekula, která pomáhá spouštět řadu chemických reakcí nezbytných pro vznik erekce. Pokud jsou hladiny testosteronu příliš nízké, může mít člověk potíže s dosažením erekce před sexem nebo se spontánní erekcí (například během spánku). Testosteron je však pouze jedním z mnoha faktorů, které pomáhají při erekci.

3. Malé množství spermatu

Testosteron hraje roli při produkci spermatu, což je mléčná tekutina, která napomáhá motilitě spermií. Muži s nízkou hladinou testosteronu často zaznamenávají pokles objemu spermatu během ejakulace.

4. Vypadávání vlasů

Testosteron hraje roli v několika tělesných funkcích, včetně růstu vlasů. Plešatění je přirozenou součástí stárnutí mnoha mužů.

5. Únava

Muži s nízkou hladinou testosteronu zaznamenávají extrémní únavu a snížení energetické hladiny.

6. Ztráta svalové hmoty

Protože testosteron hraje roli při budování svalů, muži s nízkou hladinou testosteronu mohou zaznamenat pokles svalové hmoty.

7. Zvýšený tělesný tuk

Obzvláště se někdy objevují gynekomastie nebo rozšířené prsní tkáně. Tento účinek se pravděpodobně vyskytuje kvůli nerovnováze mezi testosteronem a estrogenem u mužů.

8. Snížená kostní hmota

Osteoporóza nebo řídnutí kostní hmoty je stav často spojovaný se ženami. Muži s nízkou hladinou testosteronu však mohou také zaznamenat ztrátu kostní hmoty. Testosteron pomáhá vytvářet a posilovat kosti. Lidé s nízkou hladinou testosteronu, obzvláště starší muži, mají nižší kostní objem a jsou citlivější na zlomeniny kostí.

9. Změna nálady

Protože testosteron ovlivňuje mnoho fyzických procesů v těle, může také ovlivnit náladu a duševní schopnosti.

Nízká hladina testosteronu

Pokud zaznamenáte jakékoli příznaky nízké hladiny testosteronu, zavolejte svému lékaři a sjednejte si s ním schůzku. Diagnostiku lze provést jednoduchým krevním testem a existuje řada možností léčby, které máte k dispozici. Lékař vám může také pomoci zjistit, zda existuje podstatná příčina spuštění nízkého testosteronu.

Hladina testosteronu test

Test hladiny testosteronu se používá k měření množství hormonu testosteronu v krvi. Testosteron je mužský pohlavní hormon, který je důležitý pro sexuální a reprodukční vývoj. Test lze použít k diagnostice stavů spojených s abnormální hladinou testosteronu, jako je Klinefelterův syndrom, nebo k určení příčiny příznaků, jako je nízké libido nebo erektilní dysfunkce

Co se testuje?

Testosteron je hormon produkovaný varlaty. Je zodpovědný za vývoj mužských pohlavních orgánů a vlastností, jako je ochlupení obličeje a hluboký hlas. Hladina testosteronu dosahuje vrcholu v období dospívání a rané dospělosti a poté s věkem postupně klesá.

S přibývajícími lety je pokles hlavního mužského hormonu testosteronu přirozený. Bohužel však zároveň s tím dochází k nepříjemným změnám na vitalitě i psychice. Nízká hladina testosteronu se podílí například na potížích v sexuální oblasti, má na svědomí sníženou koncentraci a menší pracovní úsilí, ale také přispívá k nepřiměřenému nabírání hmotnosti nebo ztrátě zájmu o dosavadní koníčky. Změny často přicházejí plíživě, takže samotný muž často na sobě vůbec nic nepozoruje.

Jak dlouho trvá mužský přechod? To záleží na vaší aktivitě

Naštěstí poklesu testosteronu lze úspěšně zabránit a mnohdy i jeho produkci o něco zvýšit. A jakými způsoby toho lze docílit?

Hormonální substituční terapie z rukou odborníků

Je-li dobře zacílena a neustále upravována, mohou se potíže související s mužským přechodem scvrknout na pouhých několik měsíců. Má to však i své stinné stránky. Nevyhnete se pravidelným lékařským kontrolám, budete muset chodit na injekce nebo užívat léky a především se vystavíte riziku nežádoucích vedlejších účinků. A jaké to jsou?

Užívání bylin a přírodních preparátů

V závislosti na efektivitě vybraného prostředku může k ústupu nejhorších obtíží dojít už během několika týdnů od zahájení terapie. A po jakých bylinkách a doplňcích se podívat? Vašemu ozdravnému jídelníčku by nově měly dominovat tyto složky:

Kotvičník zemní

Na obalu ho můžete najít také pod pojmenováním tribulus terrestris. Vyniká vysokým obsahem alkaloidů,flavonoidů, fytosterolů a saponinů. Kromě pomoci při regulaci tvorby testosteronu vám může kotvičník zemní pomoci i s regenerací, tvorbou svalů a celkovou vytrvalostí, a to jak fyzickou tak psychickou.

Pískavice řecké seno

Tato bylinka si své jméno vydobyla ve středomoří. Nenechte se odradit jejím nicneříkajícím názvem (na obalu může být ukryta i pod označením fenugreek). Má velký vliv na fyzické vzrušení, stabilní hladinu energie v těle a vytrvalost při fyzických aktivitách. Obsahuje také enzymy aromatáza a 5-alfa-reduktáza, jež mají významný vliv na proces přirozené tvorby testosteronu v těle.

TIP: Přečtěte si – VŠE O TESTOSTERONU

Ženšen pětilistý

V Asii je ženšen pětilistý (nebo také Gynostemma pentaphyllum nebo jiaogulan) považován za univerzální tonikum a všelék. Díky obsahu ginseninu, panaxatriolu, riboflavinu, thiaminu a kyselých peptidů má pozitivní přínosy pro libido a erekci. Podporuje přirozené fungování hormonálního systému a účinně reguluje stresové hormony, což ocení zejména muži se silným psychickým vypětím při pracovních či osobních záležitostech.

Jak vidíte, jednu univerzální bylinku proto tvorbu testosteronu doporučit nelze. Každému z vás totiž může vyhovovat něco jiného. Pro začátek je proto dobré zkoušet jednotlivé bylinky užívat samostatně a teprve po vyloučení těch neúčinných přistoupit v případě potřeby na nejrůznější směsi. Potíž s užíváním bylinek však tkví v jejich poměrně velkém množství, jež je třeba zkonzumovat. Například čaj z pískavice řeckého sena byste denně museli popíjet po litrech, abyste dosáhli kýženého efektu.

Mnohem lepší je tedy užívání silných extraktů v nejrůznějších přírodních doplňcích stravy. Při výběru pátrejte především po maximálně účinném složení, zdravotních atestech a samozřejmě i po zkušenostech uživatelů na internetu. Budete-li mít štěstí a najdete ten správný doplněk stravy už napoprvé, může vaše andropauza během několika týdnů výrazně polevit.

Jak si zkrátit andropauzu? Změňte životní styl!

V naší malé příručce na téma jak dlouho trvá mužský přechod nesmíme zapomenout ani na životosprávu, která může některé jeho projevy výrazně zhoršovat. Pod se tedy snažíte zatočit s menopauzou, měli byste se kritickým pohledem podívat i na některé své zlozvyky. Pokud je dokážete alespoň zmírnit, můžete si nejhorší fázi andropauzy zkrátit o celé týdny nebo dokonce měsíce. A co máme na mysli?

Chcete dobrý tip? Jděte na změny postupně

Pokud už u vás mužská menopauza vypukla, nejspíš nebudete mít na realizaci výše zmíněných bodů ani pomyšlení. Ale to vůbec nevadí. Pokuste se nejdřív zvýšit hladinu svého testosteronu, a poté postupně zařazujte do svého „antimenopauzního“ plánu další body. Klíčem k úspěchu je trpělivost a odhodlání vytrvat. Díky tomu můžete délku trvání své andropauzy zkrátit opravdu na minimum. A to za trochu úsilí přece stojí, nebo ne?

Změny nálad u mužů andropauza

Změny hladiny testosteronu související s věkem mohou přispívat k řadě změn nálady, které se mohou u mužů s věkem objevit. Patří mezi ně

* Zvýšená podrážděnost

* Ztráta sebedůvěry

* Deprese

* Potíže se soustředěním

* Únava

Některé z těchto změn nálady jsou normální součástí stárnutí, jiné mohou být způsobeny nízkou hladinou testosteronu.

✅Proč právě Maxulen®?

V případě Maxulenu jde o speciálně vyvinutý přípravek určený pro muže po 35. roku života. O tom, co je to testosteron, a jak velmi je důležitý si můžete přečíst v článku zde. Zjistíte tu mimo jiné, že pokles jeho hladiny s postupem let je přirozený (prokázala to mimo jiné studie New England Research Institute*), což však rozhodně neznamená, že byste se s ním měli smířit!

K dispozici je velmi mnoho řešení, zahrnujících zejména:

✅Není třeba shánět testosteron externě, když máte svůj vlastní

Podpora vlastní tvorby testosteronu, stejně jako úprava životního stylu a jídelníčku má rozhodně něco do sebe. Ovšem proč se obtížně štrachat za těžko dosažitelnými metami, když si můžete jejich zdolávání výrazně usnadnit?
Právě Testofen® dokáže „vyhnat“ lenivě odpočívající testosteron z jeho bílkovinového pohodlí a vrátit ho tam, kde je nejvíce třeba – do organismu*. Ten proces má poté příznivý vliv na:

Navíc není metabolický průběh celé přeměny ničím omezen. Jde vlastně o takový malý koloběh. Testosteron se ukládá do bílkovinných struktur a Testofen® ho navrací do krevního oběhu. I díky tomu je přírodní doplněk stavy Maxulen® více než vhodný pro dlouhodobé každodenní užívání.

✅Testofen® a ještě něco navíc aneb složení

Hlavní gró účinnosti tvoří právě Testofen®. Společnost Nordic Health s.r.o. však patří na poli přírodních doplňků stravy ke zkušeným matadorům a velmi dobře ví, jak může být pro účinnost jedné jediné složky důležitá synergie alias interakce s těmi ostatními. Účinek Testofenu® se tak navíc rozhodli podpořit ještě:

✅Co je to vlastně Testofen®?

Nejde o nic jiného než standardizovaný a kvalitně vyčištěný výtažek z Pískavice řeckého sena (Fenugreek nebo odborně Trigonella foenum-graecum). Z botanického hlediska jde o nenápadného příbuzného našeho jetele nebo vojtěšky. V přírodě byste ho poznali podle půvabných žlutých kvítků, a později i podle světle hnědých lusků ukrývajících semena stejné barvy. A právě z nich je Testofen® získáván.

✅Ideální vzpruha pro metabolismus

Nejčastěji bývá Pískavice řecké seno předepisována na problémy související s fungováním metabolismu nebo pro zlepšení zdravotního stavu žaludku a střev. Velmi významný je však také její vliv na celkovou vitalitu mužského organismu. Z účinných látek je třeba vyzdvihnout:

✅Jaké účinky má na mužský organismus hořčík, B6 a zinek?

Ale pojďme si stejně podrobně rozebrat i další účinné látky. Proč přípravek Maxulen® vsadil právě na toto trio?

• Hořčík by si měli všichni muži zapsat do červeného rámečku. Je totiž skvělý na prostatu, pomáhá udržovat optimální stav imunitního a kardiovaskulárního systému, a neobejde se bez něj ani správné fungování svalů a ostatního pohybového aparátu.
• Zinek – už jste slyšeli o tom, že pokud si žena dopřeje chutnou svačinku v podobě orálního sexu, přijme zároveň s potěšením také slušnou dávku zinku? Aby ne, vždyť právě zinek zvyšuje produkci testosteronu, aktivitu spermií a samozřejmě příznivě působí také na potenci. Ženy ho pak ocení především v oblasti celkové imunity a psychického zdraví 🙂
• Podíváme-li se na složení přírodního doplňku stravy Maxulen®, najdeme tu mimo jiné i vitamín B6. Ten využijeme především při lepším vstřebávání zinku a hořčíku, a sám o sobě dokáže ovlivnit také produkci optimální hladiny hormonů, vytváření dobré nálady a rovněž slouží jako prevence nejrůznějších onemocnění.

✅Účinky Maxulenu® podle výrobce

Ale dost už o složení a přejděme in medias res k jádru věci. Jaké účinku vlastně Maxulen® na mužský organismus má?

✅Pro koho je Maxulen® určen

Jde o přípravek speciálně vyvinutý pro muže nad 35 let věku. V žádném případě se nesnaží zvýšit přímým způsobem hladinu testosteronu v krvi. Snaží se spíše eliminovat následky jeho nedostatku v organismu.

V každém případě tedy doporučujeme podrobně studovat složení! A dát je samozřejmě třeba i na správné skladování. Tablety by měly být chráněny před přímým slunečním zářením a teplotami přesahujícími 25°C. Zvláště v létě to může být problém, naštěstí jim krátkodobé uložení v chladničce rozhodně neuškodí.

A pozor dejte i na nejmenší ratolesti. Trocha vitamínů by jim sice nejspíš neublížila, ale vy byste rozchodně nechtěli sbírat vaše rozsypané a ožužlané poklady někde pod gaučem.

✅Užívání a dávkování Maxulenu®

I tady je nám Maxulen® více než sympatický. Užívá se totiž jedna tableta denně po větším jídle.bez návaznosti na jídlo. Zapíjí se vodou nebo jakýmkoliv dobrým nápojem. Vyloučen by měl být jen alkohol.

✅Maxulen – heuréka

Pokud máte ve zvyku hledat nejlepší cenu na heuréce, tady to nepůjde. Není potřeba, protože byste stejně nedostali lepší cenu, než když objednáte na oficiálních stránkách(viz. níže).

✅Kolik Maxulen® stojí a kde ho koupit

Dobrou zprávou je, že pro svého pomocníka nemusíte vůbec nikam chodit. Stačí ho objednat na oficiálních stránkách a nechat si ho doručit až domů. Můžete se těšit z nízké ceny bez přirážek za marži nebo nutností nákupu „výhodného“ nákupu ještě jiného produktu, jak už to v podobných akcích často bývá.

Využijete-li promo akce, přijde vám první balení Maxulen® až domů jen za 298 Kč. Platíte pouze za přípravek.Budete-li s přípravkem spokojeni, bude vám každý měsíc chodit malý balíček s vaší pravidelnou dávku, a to za cenu 598 Kč.

CHCI SLEVU 300 Kč

✅Pouze 20 Kč denně!

Jedna denní dávka vás tak vyjde přibližně na 20 Kč. Mnohé multivitaminy z lékáren však bývají podstatně dražší, aniž by byly tak úzce profilově zacílené jako právě Maxulen®!

Budete-li mít nějaké dotazy k přípravku nebo se u vás během užívání vyskytnou jiné než výše popsané potíže, neváhejte využít bezplatnou konzultační linku přístupnou každý všední den. Stačí zavolat na číslo 800 888 524 a od pověřeného odborně proškoleného pracovníka se dozvíte vše, co vás bude zajímat.

✅Maxulen® nejčastěji kladené dotazy – otázky a odpovědi

✅Maxulen® na internetu

✅Největší výhody produktu

Pojďme si nyní shrnout hlavní výhody a nevýhody recenzovaného produktu. Zajímá vás, které budou převažovat?

Výhody

Nevýhody

• pro někoho vyšší cena
• dostupnost pouze přes internet
• protože se jedná o doplněk stravy je třeba ho brát pravidelně a dlouhodobě

✅Maxulen® - doporučení na závěr

V redakci jsme Maxulen® ohodnotili jako velmi zajímavý a přímočarý přípravek, který se neschovává za žádné plané sliby. Naopak, svou účinnost může doložit řadou studií. Staví na rezervách našeho organismu, místo aby dodával další externí látky a prostředky. Umí si poradit s následky andropauzy (mužského přechodu) a může ho užívat prakticky kdokoliv. Cena za měsíční badlení pak vychází příznivěji, než u řady srovnatelných produktů. Sympatický jet také bleskový nákup přes internet a program pravidelného zasílání, který je nutný k dosažení těch nejlepších výsledků.

Update 26.9.2020

Jen v letech 1987 až 2002 klesala hladina hormonu ovlivňujícího libido každoročně o 1 %. Platí tedy, že kupříkladu 35letý muž měl v roce 1987 o 15 % vyšší hladinu pohlavních hormonů než pětatřicátník v roce 2002. Tak rychlý pokles přitom může způsobit nejrůznější komplikace, a to nejen zdravotní.

Mezi nejčastější znaky poklesu hladiny mužského pohlavního hormonu patří:

• Snížené sebevědomí– pocit stárnutí a vyprchávající atraktivity
• Nižší výkonnost – méně elánu a iniciativy
• Ztrácející se síla ve svalech – pocit slabosti
• Zvýšená potřeba spánku – neustálá únava
• Menší sexuální apetit – nižší libido, klesající potěšení ze sexu
• Nespavost – lehký a přerušovaný spánek
• Náladovost – rozčilování nad drobnostmi, smutek
• Méně optimismu– pocit, že to nejlepší už máte za sebou

Primární mužský pohlavní hormon ovlivňuje řadu procesů v mužském organismu, tělo z něj umí zpracovat ale jen zlomek. Naopak většina, která je vázaná na proteiny, je biologicky zcela neúčinná.

Doplněk stravy Maxulen^® obsahuje Testofen^® (patentovaný výtažek semene pískavice řeckého sena), který zmírňuje negativní důsledky poklesu mužských hormonů.

Testofen^® (výtažek ze semene pískavice řeckého sena)

• Uvolňuje vázaný testosteron v těle*
• Podporuje růst svalové hmoty
• Pomáhá podporovat a udržet rovnováhu metabolismu tuků
• Podporuje libido a sexuální prožitek **

Jedna tableta Maxulenu^® pak obsahuje 600 mg Testofenu, což je 100 % doporučené denní dávky.

Silná trojice: Hořčík, vitamín B6 a zinek

Kromě Testofenu^® pak Maxulen^® obsahuje i zinek, který pomáhá udržovat normální hladinu mužských hormonů, chrání buňky před oxidativním stresem a přispívá k udržení normální plodnosti a schopnosti reprodukce.

Dále obsažený vitamín B6 snižuje únavu a pocity vyčerpání, přispívá k normální činnosti nervové soustavy a má pozitivní dopady na psychiku. Hořčík pak mimo jiné udržuje normální činnost svalů a zlepšuje spalování energie.

*(1)  Rao, A., et al., Testofen, a specialised Trigonella foenum-graecum seed extract reduces age-related symptoms of androgen decrease, increases testosterone levels and improves sexual function in healthy aging males in a double-blind randomised clinical study. Aging Male, 2016. 19(2): p. 134-42.

**(2) Poole, C., et al., The effects of a commercially available botanical supplement on strength, body composition, power output, and hormonal profiles in resistance-trained males. J.Int.Soc.Sports Nutr., 2010. 7: p. 34.

Kdy klesá testosteron?

Hladina testosteronu se s věkem přirozeně snižuje. Tento proces začíná kolem 30. roku života a pokračuje po zbytek života. Hladina testosteronu obvykle dosahuje vrcholu v období dospívání a rané dospělosti. Jak muži stárnou, může u nich docházet k postupnému poklesu hladiny testosteronu nebo k náhlejším změnám. Nízká hladina testosteronu může mít za následek snížení energie, sexuálního apetitu a svalové hmoty. Existuje však mnoho způsobů, jak nízkou hladinu testosteronu léčit, proto je důležité, abyste se v případě, že pociťujete jakékoli příznaky spojené s nízkou hladinou testosteronu, obrátili na lékaře.

Domácí test na testosteron

jsou nyní běžně dostupné a představují skvělý způsob, jak zjistit, zda je hladina vašeho testosteronu v normě. Nízká hladina testosteronu může způsobovat řadu příznaků, jako je únava, deprese a nízké libido. Pokud si myslíte, že byste mohli mít nízkou hladinu testosteronu, zde je návod, jak si udělat jednoduchý domácí test.

1. Zakupte si sadu pro domácí testování. Najdete je na internetu nebo v místní lékárně.

2. Postupujte podle pokynů přiložených k sadě. Obvykle jde o odběr malého vzorku krve z konečku prstu.

3. Vzorek zašlete zpět do laboratoře k testování. Výsledky vám budou zaslány během několika týdnů.

4. Interpretace výsledků. Za normální hladinu testosteronu se obecně považuje hodnota mezi 300 a 1 000 ng/dl. Pokud vaše výsledky spadají pod toto rozmezí, může to znamenat, že máte nízkou hladinu testosteronu.

Pokud se domníváte, že můžete mít nízkou hladinu testosteronu, je důležité navštívit lékaře, který provede komplexnější vyšetření. Nízká hladina testosteronu může být způsobena řadou faktorů, včetně věku, nemoci a některých léků. Pokud máte nízkou hladinu testosteronu, jsou k dispozici možnosti léčby a lékař vám pomůže vybrat pro vás tu nejlepší možnost.

Hladina testosteronu podle věku

Hladina testosteronu u mužů dosahuje vrcholu na začátku až v polovině 20. let a poté postupně klesá. Po 30. roce věku klesá hladina testosteronu u mužů přibližně o 1 % ročně. Do 40 let věku může tato hladina klesnout až o 20 %

Existuje mnoho možných vysvětlení, proč hladina testosteronu s věkem klesá. Jednou z možností je, že varlata produkují méně testosteronu v reakci na signály z hypofýzy. Další možností je, že stárnutí způsobuje změny v jiných hormonech, které hrají roli v produkci testosteronu, například LH a FSH.

Primulus recenze – Primulus je čistě přírodní doplněk stravy pro muže. Jedná se o soubor důležitých vitaminů, které mužské tělo potřebuje pro posílení imunity a udržení správné hladiny testosteronu. Již není nutné brát několik tabletek denně. Primulus představuje jedinou tabletku obsahující vše, co si mužské tělo žádá.

✅Primulus recenze – K čemu Primulus slouží?

Jak již bylo řečeno, přípravek slouží především k posílení obranyschopnosti organismu a udržení správné hladiny mužského hormonu testosteronu. Hladina testosteronu dosahuje maximální hladiny u mužů ve věku 20 – 25 let. Muži okolo 50. roku života mají asi o třetinu testosteronu méně než ve svých 20 letech. Úbytek mužského hormonu se projevuje v oblasti sexuální, ale má vliv i na vitalitu a celkový výkon organismu. Pravidelným užíváním je možné dosáhnout kvalitnějšího a plnohodnotnějšího života v mnoha směrech. Oblíbený je také u aktivních lidí, kteří chtějí nabírat svalovou hmotu.

• zvýšit testosteron
• překonat únavu
• získat vitalitu

✅Primulus – originální fotogalerie

✅Primulus a co říká výrobce

Výrobe uvádí, že ručí za kvalitu, což se tak často nevidí a napovídá to tomu, že je si svým výrobkem velice jistý. V kombinaci s tím, že uvádějí také garanci vrácení peněz. Jedná se dle mě o fér výrobce.

✅Primulus recenze – Složení

Primulus dle distributora obsahuje jedinečné složení pečlivě vybraných vitamínů, minerálů a výtažků z bylin.

✅Primulus recenze – Zkušenosti uživatelů

Přípravek Primulus je doporučován jako doplněk stravy pro muže všech věkových kategorií. Muži, kteří přípravek užívají pravidelně v doporučeném dávkování, tedy dvakrát denně, hodnotí účinky velice kladně. Primulus je oblíbený zejména pro široké spektrum minerálů a vitaminů, které obsahuje. Tento doplněk stravy užívají především muži žijící aktivním životním stylem a věnující se sportu na různé úrovni, kteří kladou vysoké nároky na přijatou potravu. Látky, které nedostávají v potravě, získávají právě pravidelným přísunem Primulu. Pomalu se také stává součástí jídelníčku návštěvníků fitness center, zde je možné nalézt celou řadu kladných hodnocení na internetu. Kladné recenze zaznívají zejména od mužu věkové kategorie 20 – 40 let.

✅Primulus recenze – Výhody přípravku Primulus

• jedinečné složení dle nejnovějších vědeckých výzkumů
• přírodní produkt
• vysoký obsah účinných látek
• vyrobeno v ČR
• laboratorně testováno

✅Primulus recenze – Nevýhody přípravku Primulus

• Přípravek je dostupný pouze na e-shopu výrobce, není volně dostupný v lékárnách

✅Primulus recenze – Cena versus kvalita přípravku

Dnes platí pravidlo, že za vyšší kvalitu je nutné si připlatit. Platí to i v případě tohoto multivitaminu pro muže? Za balení obsahující 60 tablet zaplatíme 549 Kč. Jedna tableta nás tedy vyjde na zhruba 9 Kč. Protože je doporučené dávkování udáváno dvakrát denně, za den utratíme asi 18 Kč. Pokud tedy utratíme 18 Kč denně za přísun potřebných vitaminů a minerálů a podpoříme tak funkci organismu v mnoha směrech, můžeme být spokojeni. Primulus dokáže zlepšit kvalitu života a finanční investice se nám několikanásobně vrátí.

TIP: Objednejte přímo od výrobce za nejlepší cenu

✅Primulus recenze – Proč přípavek vyzkoušet?

Pokud máte pocit, že se vám ztrácí energie do života a jste den za dnem unavenější, je načase vyzkoušet tento doplněk stravy určený pro muže. S jednou jedinou tabletou dostáváte do těla soubor základních vitaminů a minerálů, které mužský organismus potřebuje pro správné fungování. Zároveň nezatěžujete tělo zbytečnými chemickými látkami, protože přípravek je zcela přírodní. Nemáte opravdu co ztratit, jen získat. Získáte plnohodnotný život za velice příznivou cenu. Výrobce slibuje vrácení peněz v případě, že zákazník není s přípravkem spokojen.

✅Nejčastěji kladené otázky ohledně přípravku primulus – FAQ

✅Maxulen nebo Primulus

Recenze napříč internetem mluví pro Primulus. Ověřený produkt doporučujeme i my v redakci.

✅Proč je testosteron důležitý?

Testosteron je mužský pohlavní hormon, který hraje důležitou roli v sexuálním a reprodukčním vývoji. V těle plní i další funkce, například udržuje hustotu kostí a svalovou hmotu. Hladina testosteronu se obecně začíná snižovat po 40. roce života. Nízká hladina testosteronu může v těle způsobit řadu změn, například snížení svalové hmoty a síly, snížení hustoty kostí a zvýšení množství tělesného tuku. Může také vést ke změnám nálady, včetně podrážděnosti, deprese a potíží se soustředěním. Nízká hladina testosteronu může také snížit váš sexuální apetit a způsobit erektilní dysfunkci

✅Co snižuje hladinu testosteronu?

Hladiny testosteronu mohou být sníženy různými faktory. Patří mezi ně:

• -Stárnutí
• -Obezita
• -Chronické onemocnění
• -Stres
• -Nedostatek spánku
• -Některé léky

Jaké jsou účinky nízké hladiny testosteronu?

Nízká hladina testosteronu může způsobit řadu příznaků a problémů. Patří mezi ně:

• -Únava
• -Deprese
• -Úbytek svalové hmoty a síly
• -Snížení sexuální touhy a erektilní dysfunkce
• -Osteoporóza

Pokud se domníváte, že máte nízkou hladinu testosteronu, je důležité navštívit lékaře a nechat si udělat krevní test.

Zatímco testosteron se v mužském těle stará o takové macho věci, jako je dobrá potence, dlouhotrvající erekce, přirozený metabolismus tuků (tedy žádná hospodská bříška), psychická pohoda (chuť do koníčků a zájmů) a příliv energie, estrogen působí v mnoha směrech přímo opačně. A jaký vliv může ve vašem těle mít?

Proč mám vysokou hladinu estrogenu?

Příčin a důvodů tohoto stavu může být mnoho. Proto se ještě předtím, než postoupíte k dalšímu čtení článku, zamyslete nad svým způsobem života a podívejte se, jestli pro vás neplatí jeden nebo více z následujících bodů:

Jak snížit estrogen u mužů

Předem si musíme říci, že minimální hladina estrogenu u mužů je žádoucí. Naším cílem je dosáhnout hormonální rovnováhy nikoliv drtivého vítězství testosteronu. To by s sebou totiž přinášelo zase jiná rizika. Jejich výčet by však sahal daleko nad rámec tohoto článku. Proto místo toho raději přejdeme in medias resi k návodu na snižování estrogenu.

Nejprve si uvědomte, že estrogen je hormon přítomný u mužů i žen, ale v různém množství. Ačkoli je estrogen nezbytný pro mnoho tělesných funkcí u obou pohlaví, jeho nadměrné množství může vést k negativním účinkům. U mužů může vysoká hladina estrogenu vést ke zvětšení prsou (gynekomastii), snížení sexuální touhy, poruchám erekce a zvýšení tělesného tuku. Pokud vás hladina estrogenu znepokojuje, můžete změnit životní styl a užívat doplňky stravy, které vám pomohou snížit nadbytek estrogenu v těle

Začít musíte změnou postavy

Převládá-li ve vašem těle estrogen, velmi pravděpodobně už byl díky němu upozaděn vliv testosteronu na přirozený metabolismus tuků a vy začínáte více či méně přibírat na váze. Čímž se dostáváte do začarovaného kruhu, protože jedním ze silným producentů estrogenu u mužů jsou právě tukové polštáře. Proto mají obézní muži nízkou hladinu testosteronu a vysokou hladinu estrogenu.

Snažte se tedy co nejrychleji zbavit svého tělesného tuku. Začněte běhat, naordinujte si dlouhé procházky po práci nebo si konečně kupte tu permanentku do posilovny, o které mluvíte už několik let. Zaměřte se především na silový trénink – to znamená těžkou váhu při malém počtu opakování. Neváhejte se poradit s trenérem, je-li to třeba, abyste si třeba ještě nechtěně neublížili.

Protřiďte svou kosmetiku

Ne, nepřepnuli jste omylem na dámský magazín. I vaše sprchové gely, šampóny nebo třeba opalovací krém mohou obsahovat nebezpečné chemické složky – parabeny. Parabeny napodobují činnost estrogenu v lidském těle, což může vaše snahy o jeho snížení úspěšně mařit. Sázka na čistě přírodní kosmetiku bude jistotou!

Upravte svůj jídelníček

Pomoc z přírody pro estrogen u mužů ale můžete dostat i v docela jiné formě. Stačí si začít hlídat, jaké potraviny svému tělu dopřejete. A jaké jsou ty úplně nejlepší?

• • vysoký krevní tlak a kardiovaskulární onemocnění
  • obezita
  • cukrovka
  • některé léky
  • vysoká konzumace alkoholu
  • nadměrný stres
  • potraviny obsahující vysoké procento určitého typu fytoestrogenů (typicky např. sója a výrobky z ní)
  • ekologické toxiny obsažené např. v kosmetice nebo domácí chemii (ohroženi jsou zejména lidé ve výrobě nebo úklidových službách)

Pomoc v pilulkách

Dobrým tipem jak zvýšit estrogen u mužů mohou být i přírodní doplňky stravy obsahující například peruánskou macu nebo kotvičník zemní (Tribulus terrestris). V doporučeném množství vám mohou pomoci s rychlejším snížením hladiny estrogenu, který tak udělá místo mnohem důležitějšímu testosteronu.

Denní dávkování doporučené výrobcem však rozhodně nepřekračujte. Jak jsme už říkali, i estrogen má v našem těle důležitou funkci, a pokud byste se ho z organismu pokusili odstranit v maximální možné míře, mohli byste se brzy potýkat se zcela nečekanými zdravotními problémy!

Určitě jste už slyšeli o tom, jak některé potraviny dokáží doslova blokovat tvorbu testosteronu tím, že do vašeho těla přinesou množství ženského hormonu estrogenu. Typicky jde třeba o sóju a výrobky z ní. Naštěstí existují i jejich opačné protipóly, doslova potraviny na potenci.

Jak působí potraviny na potenci?

Obvykle obsahují látky, jež dokáží doslova rozproudit krev (např. chilli) nebo podpoří přirozenou tvorbu testosteronu v mužském těle (kotvičník zemní). Obojí má na mužskou sexuální energii doslova zázračný vliv, což vám může dopomoci k lepšímu a kvalitnějšímu sexu.

Podmínkou je zařadit alespoň jednu takovou potravinu do svého jídelníčku každý den, a to v dostatečném množstvím. Jedna lžička celeru nebo dva lístky bazalky vám stačit nebudou. Nastavený jídelníček je navíc potřeba dodržovat dlouhodobě, změna se totiž bude odehrávat spíše v řádů měsíců a týdnů. Nečekejte tedy, že si ráno dáte pořádnou bombu potravin na potenci a večer manželku překvapíte nevídanými sexuálními výkony. Správně vedená životospráva bude zato o vaši potenci pečovat dlouhodobě, a v tom nejlepším slova smyslu. Rozhodně se tedy vyplatí ji vyzkoušet.

Mořské plody se používají jako afrodiziakum

A totéž lze říci prakticky u všech potravin na potenci. U mořských plodů (a zdaleka nemusí jít jen o vyhlášené ústřice) jde především o jejich vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, zinku a aminokyselin. Obojí příznivě působí na erekci a libido. A které z nich do jídelníčku zařadit co nejčastěji?

Když ovoce, tak to s L-Citrulínem

Ne nadarmo tuto látku najdeme v mnoha přírodních doplňcích stravy pro lepší mužské zdraví. Jeho největší obsah se nachází v melounech. Jahody zase prospívají kvalitě spermatu, a to kvůli již zmíněnému zinku. Granátová jablka dokáží stimulovat přirozenou tvorbu testosteronu a banánový enzym bromeáza zase zvyšuje libido.

Zázrak jménem chilli papričky

Chilli je potravinou na potenci pro muže po všech stránkách ideální. Adorovanou složkou je tu kapsaicin. Díky němu cítíme na jazyku onu pověstnou štiplavost, zároveň s ní však odchází ke zvýšení teploty v organismu a rozšíření cév. A přesně to při dobré a dlouhotrvající erekci potřebujeme.

Potraviny na potenci  – Když chcete mlsat, dopřejte si čokoládu

Vnímáme ji spíše jako pochutinu určenou pro ženy, ale mužům může přinést víc než jen prchavý okamžik sladkého potěšení. Obsahuje totiž prospěšný theobromin a fenyletamin, starající se o vaši sexuální potenci a libido, často bývají označovány dokonce jako magičtí zprostředkovatelé sexuální energie. Ne nadarmo je čokoláda zmiňována snad ve všech příručkách zabývajících se afrodiziaky. Musí však jít o kvalitní kousek s alespoň 70 % kakaa, kde je prospěšných látek obsaženo nejvíce.

Potraviny na potenci  – Ořechy jako superpotravina i velké plus pro potenci

Každý dietolog vám řekne, že nejrůznější ořechy a semínka by se měly stát každodenní součástí vašeho jídelníčku. Bude se přitom rozplývat nad vysokým obsahem minerálů a dalších užitečných látek. O tom, jak tyhle malé přírodní poklady působí na potenci vám však nic neřekne. A to je škoda. Aminokyseliny a zdravé mastné kyseliny totiž velkou měrou přispívají ke zdravému sexuálnímu apetitu i erekci jako takové. A které ořechy patří k v této kategorii mezi příslovečný TOP?

Potraviny na potenci  – Dejte šanci celeru a další zelenině

Pokud zatím všechny možnosti pro obohacení jídelníčku vypadaly lákavě, chtě nechtě musíme nyní zabrousit do trochu jiných vod. I zelenina vám totiž dokáže v mnoha ohledech pomoci. Třeba takový celer: ve starověku si ho hojně dopřávali muži i ženy, a to od celerových semínek v nápojích až po zakusování zelených lístků před stykem. Není divu, vždyť celer obsahuje vážně úctyhodné množství l-Argininu, který zvyšuje prokrvení penisu a vylepšuje tak erekci po všech stránkách. Stejně působí naštěstí i špenát a česnek, takže si můžete u své diety vybrat variantu, která vám sedne ze všeho nejlépe.

Měli byste vědět: Špenát (a to i ten baby) dokáže stimulovat i zvýšení hladiny testosteronu v krvi. Vzpomeňte si proto na Pepka Námořníka a udělejte z něj svého dobrého přítele. Vyplatí se to.

Bylinky na potenci

A celou řadu povzbuzovačů libida a dodavatelů sexuální energie najdeme i v mnoha bylinkách. Můžete si z nich třeba uvařit čaj nebo je přidat do jídla. To už je jen na vás.

Jaké jsou tedy nejlepší potraviny na potenci?

Chcete se ujistit, že se snažíte vykročit tou nejlepší možnou nohou, zejména pokud jde o váš milostný život. Kdo by přece chtěl zklamat svého partnera? Nejenže je to trapné, ale také to může emocionálně velmi poznamenat. Naštěstí existuje několik potravin, které vám mohou pomoci v ložnici a ujistěte se, že jste schopni podat co nejlepší výkon. Zde jsou čtyři potraviny, které vám pomohou zvýšit vaši potenci

1. hořká čokoláda

Hořká čokoláda je nejen chutná, ale je také plná antioxidantů, které mohou pomoci zlepšit účinnost. Flavonoidy obsažené v hořké čokoládě pomáhají zvýšit průtok krve, což je nezbytné pro dobrou erekci. Kromě toho hořká čokoláda také pomáhá snižovat stres a zlepšovat náladu, což mohou být v ložnici velké překážky.

2. vodní meloun

Meloun je další potravinou, která může pomoci s potencí díky své vysoké hladiny aminokyseliny zvané citrulin. Citrulin pomáhá uvolňovat a rozšiřovat cévy, což může opět pomoci průtoku krve a erekci. Meloun je také dobrým zdrojem lykopenu, antioxidantu, který je spojován se zlepšením kvality spermií.

3. granátová jablka

Granátová jablka jsou dalším ovocem, které skvěle posiluje. Jsou plné antioxidantů, včetně jednoho z nich, který se nazývá ellagitannin a který prokazatelně zlepšuje průtok krve. Granátová jablka mohou také zlepšit kvalitu a pohyblivost spermií.

Mimochodem právě silový trénink patří k nejčastějším důvodům žádosti o změření hladiny testosteronu. Jde totiž také o dobrý eufemismus, díky kterému nemusíte svému lékaři hned napoprvé přiznat, že máte problémy například s erekcí.

Testování testosteronu se používá k vyhodnocení stavu mužů, kteří trpí nadměrnou produkcí testosteronu, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS) a primární selhání varlat. Lze jej také použít k diagnostice mužů s opožděnou pubertou nebo hypogonadismem. Hladiny testosteronu se v průběhu dne mění, takže může být zapotřebí provést více testů, aby bylo možné získat přesný obraz o hladině testosteronu u člověka.

Lékař může nařídit test na testosteron, pokud má muž příznaky nízké hladiny testosteronu, jako jsou:

• -Snížená sexuální touha
• -Porucha erekce
• -Únava
• -Úbytek svalové hmoty
• -Změny nálady
• -Snížený počet spermií

Co je to vlastně ten testosteron?

A proč se o něm tak mluví? Takové otázky si nejspíš kladete, pokud jste v poslední době byť jen letmo nakoukli do pánských časopisů nebo webů. Testosteron je steroidní hormon, s mnoha významnými androgenními a anabolickými účinky v lidském těle. Jde o základní prvek fyziologie mužů, ovšem v menším množství se vyskytuje také v organismu žen.

Jeho nedostatek známe také jako tzv. hypogonadismus – stav, jež je v naší společnosti značně rozšířen a pohříchu jen málokdy správně identifikován. Často se vše zamete zkrátka pod pokličku andropauzy, aniž by se cokoliv dalšího zjišťovalo či řešilo.

Testosteron v organismu

Rovných 95 % testosteronu je produkovány varlaty, dalších 5 % pak v kůži nadledvinek.

• 60 % tohoto množství je úzce propojeno s proteinem vázajícím pohlavní hormony (SHBG),
• 38 % je velmi volně vázáno na albumin,
• pouhá 2 % je volný, jinými slovy biologicky aktivní testosteron.

Volný testosteron může být velmi rychle odbouráván játry, a pokud nedochází k jeho doplňování ze zásob volně uložených v albuminu, nebo je produkce testosteronu všeobecně nedostatečná, projevuje se tento stav řadou typických příznaků.

TIP: přečtěte si recenzi nejoblíbenějšího přípravku pro vyšší hladinu testosteronu

Příznaky nedostatku testosteronu

Jejich paleta je velmi široká a smysluplný obrázek dávají teprve ve chvíli, kdy jich na sobě pozorujete více najednou. Jde zejména o:

Je třeba požádat o tuto službu obvodního lékaře – často je hrazena v rámci zdravotního pojištění, jsou-li k tomu objektivní důvody. Pokud byste však stáli o test testosteronu jako samoplátci, připravte si do peněženky několik stokorun. Nejrůznější volně dostupné testy na změření hladiny testosteronu nebývají dostatečně spolehlivé – poslouží nanejvýš jako orientační ukazatel před dalším vyšetřením.

Hladina testosteronu norma

A jakby měly výsledky testů vypadat? Podle odborníků se ideální hranice průměrné hladiny testosteronu pohybuje někde mezi 250 – 1200 ng/dl. Jde však opět o orientační hodnotu. Někteří muži nemusí mít žádné příznaky nedostatku testosteronu ani při hodnotě 100, jiní přicházejí k lékaři s typickými obtížemi i při hladině 300 ng / dL.

Doplnění testosteronu (tablety)

A jak své tělo při produkci testosteronu povzbudit a navodit tak v těle jeho potřebnou hladinu? Lékaři vám obvykle příliš neporadí. Synthetický testosteron je totiž uschován pro ty nejvážnější případy hypogonadismu, mimo jiné i kvůli množství možných vedlejší účinků.

Mnohem lepší je podpoření organismu v samostatné produkci testosteronu. Mohou k tomu sloužit například tablety, obsahující některé z ověřených fytostimulantů. Mezi ty nejlepší patří bezpochyby  Tribulus terrestris, Pískavice řecké seno, ženšen a mnoho dalších. Z výživových doplňků je pak třeba jmenovat kyselinu D-asparagovou a dehydroepiandrosteronu (DHEA).

Jde vždy o proces, trvající několik měsíců, během něhož dochází k velmi pozvolnému zvyšování hladiny testosteronu v těle díky přirozeným procesům, probíhajícím v organismu. Tělo tedy není nuceno zvykat si na skokově zvýšenou hladinu testosteronu se všemi negativními vedlejšími účinky.

Jen samotné užíván tabletek však nestačí, je vhodné ho podpořit i alespoň minimální změnou životního stylu. Její součástí by mělo být:

✅Pro lepší růst svalů je klíčová vysoká hladina testosteronu a HCG

Testosteron a růstový hormon HCG – to jsou dva klíčové stimulanty, zodpovědné za rychlý a trvalý nárůst svalové hmoty. Naše tělo je umí produkovat samo, ale ne vždy v potřebné míře. S přibývajícím věkem se tyto procesy tlumí, takže mnohdy už třicátníci mají potíže dosáhnout takové postavy, jakou si přejí. A proč?

Testosteron je nejdůležitější mužský hormon patřící do skupiny anabolicko-androgenních steroidů. Nemá pod palcem jen libido a kvalitní prožitky v sexuální oblasti, ale stará se také o správný metabolismus tuků, dodává energii pro každodenní aktivity, zvyšuje výkon, zlepšuje regeneraci svalů a podporuje žádoucí růst svalové hmoty. Zejména kvůli jeho poslední vlastnosti byly v minulosti prováděny experimenty s jeho podáváním sportovcům a kulturistům. Výsledky však nedopadly příliš dobře. Nejvýraznějším vedlejším prvkem bylo příliš vysoké zvýšení agresivity a tím i rizika zranění. Od přímého podávání testosteronu bylo proto velmi rychle upuštěno.

Hormon HCG si obvykle spojujeme s těhotenstvím, ale velmi významný je i v oblasti fitness aktivit. Je zodpovědný zejména za přeměnu tuků v energii a podňecuje také vylučování pohlavních hormonů, tedy i testosteronu. A jak podpořit tvorbu těchto dvou substancí v těle? Přírodní doplněk stravy Somatodrol může dát na tuto otázku jednoduchou odpověď.

✅S čím vám může pomoci Somatodrol?

Na oficiálních českých stránkách Somatodrolu se můžeme dočíst, že jeho pravidelným užíváním lze v organismu přirozeně zvýšit hladinu testosteronu a HCG. Klíčové je přitom jeho unikátní složení, známé pod označením GRTH Factor. Jinými slovy, v jedné tobolce získáte 250 mg Beta-Alaninu a 200 mg AAKG (Arginin alfa-ketoglutarátu), přičemž doporučeným denním příjmem jsou dvě tobolky. A proč jsou pro váš organismu důležité

Somatodrol složení podporuje synergii mezi jednotlivými složkami

Oficiální složení jedné tobolky je takovéto:

• Beta-alanin – 250 mg
• AAKG (Arginin alfa-ketoglutarát) – 200 mg
• Kajenský pepř (Capsicum genus) 4:1 – 45 mg
• Paulinie nápojná (Guarana) – 23 mg
• Kofein bezvodý – 15 mg
• Vitamin B3 – Niacin (kyselina nikotinová) – 3,03 mg
• Vitamin B12 (kyanokobalamin) – 0,45 mg
• Vitamin B6 (pyridoxin hydrochlorid) – 0,31 mg

Pokud nejste zrovna výživový expert, názvy většiny použitých složek vám nejspíš nic neřeknou. Ale od toho jsme tu my, abychom vám vše vysvětlili a představili. Vy se poté můžete informovaně rozhodnout, jestli je pro vás Somatodrol vhodný nebo ne.

• Beta-alanin

Pokud dlouho podrobujete své svaly zátěži, dříve nebo později začnete pociťovat bolestivost a nepříjemné pnutí. Za vše může kyselina mléčná, která vám dokáže přivodit nepříjemné stavy i několik dní po náročném tréninku. O její potlačení se stará látka zvaná karnosin, a to až o 60% oproti běžnému stavu. Beta-alanin podporuje jeho tvorbu ve svalové tkáni, takže vaše svaly nebudou zatěžovány odpadními látkami. Bolestivost se sníží, regenerace zlepší.

Doporučená denní dávka Beta-alaninu: 2 gramy

Obsah v 1 tabletce Somatodrol: 250 mg

• AAKG (Arginin alfa-ketoglutarát)

Pod tímto obtížně vyslovitelným názvem se neskrývá nic jiného než sloučenina staré známé kyseliny glutarové a argininu. Obojí je zodpovědné za zvyšování hladiny oxidu dusnatého v organismu (proto se tyto látky tak často vyskytují v přípravcích pro podporu erekce). Tento oxid rozšiřuje cévy, takže se zprostředkovaně stará o jejich lepší prokrvení a dopravu důležitých živin tam, kde jsou třeba. Což při stavbě svalové hmoty jistě oceníte.

Doporučená denní dávka AAKG: 1-2 gramy

Obsah v 1 tabletce Somatodrol: 200 mg

✅A jaké další účinné složky obsahuje Somatodrol?

Především jde o osvědčené stimulanty v optimálním množství. Somatodrol si neklade za cíl maximálně nabudit tělo, a poté ho uvrhnout do ještě větší energetické dysbalance a útlumu, jako některé oblíbené energy drinky. Stimulanty dodává organismu postupně v množství, které nikdy nepřekročí únosnou hranici.

• Kajenský pepř je důležitý kvůli obsahu kapsaicinu, takže dobře známému třeba z chilli papriček. Capsaicin patří do skupiny látek ovlivňujících hospodaření s tělesným teplem – distribuuje ho ven z těla, urychluje metabolismus (odtud jeho přítomnost v přípravcích na hubnutí) a žádoucí regenerační procesy.
• Paulinie nápojná alias guarana má podobné účinky jako kofein, ty však přetrvávají déle. Nabudí tělo k vyšším výkonům podporuje rychlejší odvádění kyseliny mléčné ze svalů, čímž zmírňuje křeče a zlepšuje prokrvení.
• Trojici stimulantů uzavírá bezvodý kofein. Nazývá se tak proto, že je rozpustný v tekutině. Zapití Somatodrolu alespoň dvěma sklenicemi vody je proto nezbytné. Kofein se stará o rychlý nástup stimulace organismu včetně podpoření vytrvalostního výkonu.
• Vitamin B3 – Niacin (kyselina nikotinová) – Tento vitamín se stará o uvolňování energie ze sacharidů, podílí se na řízení hladiny krevního cukru a pečuje také o trávicí trakt a vitalitu kůže.

• Vitamin B12 (kyanokobalamin) – Snižuje únavu a vyčerpání, podporuje tvorbu červených krvinek a stará se i o zdraví nervového systému a správný chod fyziologických funkcí.
• Vitamin B6 (pyridoxin hydrochlorid) – Pomůže s maximálně efektivním zužitkováním cukrů, tuků a bílkovin přijímaných v potravinách. Je také důležitý pro účinnou přeměnu tuků v energii v játrech a svalech.

✅Jak to všechno funguje?

Obsah stimulantů v Somatodrolu vás před tréninkem může nabudit k vyššímu sportovnímu výkonu. GRTH Factor by pak měl pomoci s vyšším výkonem a pocitem doslova napumpovaných svalů. Očekává se o něj, že bude nápomocný při rychlém a přirozeném budování svalové hmoty bez jakýchkoli vedlejších účinků.

Mezi individuální výsledky a základě tělesných predispozic se mohou dle výrobce při užívání Somatodrolu řadit:

• více svalové hmoty
• vyrýsovaná postava
• rychlejší výsledky
• více energie před i po tréninku

Jde o přírodní doplněk stravy, takže tyto výsledky samozřejmě nejsou garantovány. To však často neslibují ani mnohá léčiva!

Přísady unikátního GRTH Factor pak podle dostupných poznatků:

• zvyšují hladinu testosteronu až o 30%*
• odstraňují křeče a svalovou únavu*
• rychleji regenerují svaly po cvičení*
• zvyšují sílu i libido*
• zvyšují hladinu HCG až o 26%*
• blokují somatostatin – hormon potlačující tvorbu HCG*
• zefektivňují cvičení*
• zvyšují odvádění amoniaku a tím snižují únavu během tréninku*

*Opět jde o individuální výsledky v závislosti na tělesných predispozicích, které Somatodrol svým uživatelům nemůže garantovat.

✅Somatodrol recenze a zkušenosti

Na stránkách oficiálního prodejce Somatodrolu najdeme celou řadu pozitivních recenzí a zkušeností. Nejlépe je vystihuje asi tato od uživatele jménem Šimon:

„Vždy poctivě cvičím. Nabral jsem trochu svalů, ale nebyly viditelné. Se Somatodrolem jsem viděl rozdíl a získal jsem postavu, o které jsem vždy snil.”

A takových reakcí zde lze najít více. Jde samozřejmě o ryze individuální zkušenosti jednotlivých uživatelů, nikoli o garanci výsledků.

✅Somatodrol zkušenosti – výhody a nevýhody

Plusy

• složení s mnoha účinnými látkami
• jednoduché užívání (2 tablety denně)
• přírodní složení
• bez vedlejších účinků
• množství pozitivních recenzí na internetu

Mínusy

• prodej pouze přes internet

Nejlevněji koupíte ZDE

✅Somatodrol vám v případě nespokojenosti vrátí peníze

Prodej a užívání testosteronu a HCG je v České republice nezákonný, proti přírodnímu zvýšení jejich hladiny v těle však legislativa vůbec nic nenamítá. Somatodrol nepatří mezi zakázané doplňky stravy, přesto se však vždy před účastí na nějaké soutěži poraďte se svým trenérem nebo lékařem.

A pokud nebudete s výsledky tříměsíčního užívání spokojení, garantuje vám Somatodrol 100% vrácení peněz. To nezní tak špatně. Výrobce patrně svému produktu skutečně věří, což je vždy dobrým znamením.