Datle a zdraví

Datle a zdraví

Datle a zdravíDatle jsou pro naše zdraví velmi prospěšné. Máte-li potíže se spánkem, stačí sníst večer 5 kousků a můžete se v klidu a pohodě oddávat vašim snům obsahují totiž množství aminokyseliny s názvem tryptofan. Pokud to ale trošku přeženete, datle naopak začnou působit velmi povzbuzujícím účinkem. Odstraňují psychickou únavu a zvyšují koncentraci. Ovoce není kyselinotvorné, takže se nemusíte obávat častého překyselení organismu. Za tento paradox může tvorba serotoninu.

 

Datle a zdraví – Obsah látek

 

Datle obsahují velké množství cukrů a sacharidů, udává se až 70 %. Vody pouze 30 %. Jsou plné bílkovin, tuků a vitamínů a ty jsou zde v plné míře snad jen mimo vitamínu E a biotinu. Mohou se pyšnit i obsahem vzácné kyseliny pantotenová B5, která má právě na podpůrný  vliv na psychickou a fyzickou kondici, dodání energie, vitality a podpory soustředění.

 

Z dalších vitamínů stojí za zmínku B, zejména B1, B2, niacin a B6. Z minerálních látek můžeme zmínit draslík, měď, chlór, vápník, železo a již zmíněný tryptofan. S tímto ovocem budete mít serotoninu dostatek. Datle vás dovedou zasytit na dlouhou dobu, stejně jako ořechy. Podporují také naši krvetvorbu a buněčný metabolismus.

 

Datle a zdraví – Vliv na zdraví

 

Zdají se vám hodně sladké? Pro představu 100 g datlí obsahuje přibližně 300 kcal. Ale průzkum jasně dokázal, že i přes svou velkou sladkost datle prostě nezvyšují hladinu cukru v krvi. Dokáží nás ochránit proti ucpávání tepen, tedy ateroskleróze.

 

100 g datlí nám dodá asi třetinu DDD – doporučené denní dávky – vlákniny. Obsažená je především ve formě rozpustné vlákniny tvořené pektinem a gumou, s malým množstvím Datle a zdravínerozpustné celulózové vlákniny, což má opravdu příznivý účinek na naše střeva.

 

Pokud vás čeká velká fyzická aktivita nebo psychické napětí, cukry vám dodají rychlou glukózu, bílkoviny vám vyrovnají ztráty aminokyselin a tuky neobsahují téměř žádné, takže se nemusíte obávat. Na ovoce obsahují i docela velké množství proteinů, i když se vejdou sotva do procenta.

 

Datle nám dovedou snížit krevní tlak, prospívají díky vápníku kostem, zubům, ale také pokožce a vlasům. Datle dodají energii a nevyčerpávají vaše zásoby jaterního glykogenu jako káva s kofeinem či čaj s teinem. Tradují se také jejich afrodiziakální účinky.

 

Máte-li křeče v žaludku, zkuste to jako turecký lid. Ten již od dávných dob používá na tyto potíže nápoj z čerstvých datlí. Datle také pomáhají při respiračních onemocněních. Pokud jsou plody nezralé, dají se užívat při průjmech.

[product_category category=”ekologicke-lahve-termosky-a-karafy-lahve-nejen-na-vodu-sklenene-lahve” per_page=”12″ columns=”4″ orderby=”date” order=”desc”]
Hodnocení
Datum
Komentář
koukám plno vitamínů, ale stejně mi to nechutná 🙂
Hodnocení
5