Datle a zdraví

Datle jsou pro naše zdraví velmi prospěšné. Máte-li potíže se spánkem, stačí sníst večer 5 kousků a můžete se v klidu a pohodě oddávat vašim snům obsahují totiž množství aminokyseliny s názvem tryptofan. Pokud to ale trošku přeženete, datle naopak začnou působit velmi povzbuzujícím účinkem. Odstraňují psychickou únavu a zvyšují koncentraci. Ovoce není kyselinotvorné, takže se nemusíte obávat častého překyselení organismu. Za tento paradox může tvorba serotoninu.

Datle a zdraví – Obsah látek

Datle obsahují velké množství cukrů a sacharidů, udává se až 70 %. Vody pouze 30 %. Jsou plné bílkovin, tuků a vitamínů a ty jsou zde v plné míře snad jen mimo vitamínu E a biotinu. Mohou se pyšnit i obsahem vzácné kyseliny pantotenová B5, která má právě na podpůrný vliv na psychickou a fyzickou kondici, dodání energie, vitality a podpory soustředění.

Z dalších vitamínů stojí za zmínku B, zejména B1, B2, niacin a B6. Z minerálních látek můžeme zmínit draslík, měď, chlór, vápník, železo a již zmíněný tryptofan. S tímto ovocem budete mít serotoninu dostatek. Datle vás dovedou zasytit na dlouhou dobu, stejně jako ořechy. Podporují také naši krvetvorbu a buněčný metabolismus.

Datle a zdraví – Vliv na zdraví

Zdají se vám hodně sladké? Pro představu 100 g datlí obsahuje přibližně 300 kcal. Ale průzkum jasně dokázal, že i přes svou velkou sladkost datle prostě nezvyšují hladinu cukru v krvi. Dokáží nás ochránit proti ucpávání tepen, tedy ateroskleróze.

100 g datlí nám dodá asi třetinu DDD – doporučené denní dávky – vlákniny. Obsažená je především ve formě rozpustné vlákniny tvořené pektinem a gumou, s malým množstvím nerozpustné celulózové vlákniny, což má opravdu příznivý účinek na naše střeva.

Pokud vás čeká velká fyzická aktivita nebo psychické napětí, cukry vám dodají rychlou glukózu, bílkoviny vám vyrovnají ztráty aminokyselin a tuky neobsahují téměř žádné, takže se nemusíte obávat. Na ovoce obsahují i docela velké množství proteinů, i když se vejdou sotva do procenta.

Datle nám dovedou snížit krevní tlak, prospívají díky vápníku kostem, zubům, ale také pokožce a vlasům. Datle dodají energii a nevyčerpávají vaše zásoby jaterního glykogenu jako káva s kofeinem či čaj s teinem. Tradují se také jejich afrodiziakální účinky.

Máte-li křeče v žaludku, zkuste to jako turecký lid. Ten již od dávných dob používá na tyto potíže nápoj z čerstvých datlí. Datle také pomáhají při respiračních onemocněních. Pokud jsou plody nezralé, dají se užívat při průjmech.

[product_category category=“ekologicke-lahve-termosky-a-karafy-lahve-nejen-na-vodu-sklenene-lahve“ per_page=“12″ columns=“4″ orderby=“date“ order=“desc“]

Hodnocení

Hodnotil

Honza

Datum

2017-05-30