Estrogen u mužů – Hormonální rovnováha je pro náš organismus důležitá. U mužů je nutné vybalancovat především hladinu testosteronu a estrogenu. Zatímco toho prvního bývá nedostatek, estrogen se naopak často zcela nezaslouženě tlačí vzhůru a způsobuje nepříjemné zdravotní i psychické obtíže. Jde totiž primárně o ženský hormon, což muži jistě uslyší velmi neradi.

Zatímco testosteron se v mužském těle stará o takové macho věci, jako je dobrá potence, dlouhotrvající erekce, přirozený metabolismus tuků (tedy žádná hospodská bříška), psychická pohoda (chuť do koníčků a zájmů) a příliv energie, estrogen působí v mnoha směrech přímo opačně. A jaký vliv může ve vašem těle mít?

Proč mám vysokou hladinu estrogenu?

Příčin a důvodů tohoto stavu může být mnoho. Proto se ještě předtím, než postoupíte k dalšímu čtení článku, zamyslete nad svým způsobem života a podívejte se, jestli pro vás neplatí jeden nebo více z následujících bodů:

Jak snížit estrogen u mužů

Předem si musíme říci, že minimální hladina estrogenu u mužů je žádoucí. Naším cílem je dosáhnout hormonální rovnováhy nikoliv drtivého vítězství testosteronu. To by s sebou totiž přinášelo zase jiná rizika. Jejich výčet by však sahal daleko nad rámec tohoto článku. Proto místo toho raději přejdeme in medias resi k návodu na snižování estrogenu.

Nejprve si uvědomte, že estrogen je hormon přítomný u mužů i žen, ale v různém množství. Ačkoli je estrogen nezbytný pro mnoho tělesných funkcí u obou pohlaví, jeho nadměrné množství může vést k negativním účinkům. U mužů může vysoká hladina estrogenu vést ke zvětšení prsou (gynekomastii), snížení sexuální touhy, poruchám erekce a zvýšení tělesného tuku. Pokud vás hladina estrogenu znepokojuje, můžete změnit životní styl a užívat doplňky stravy, které vám pomohou snížit nadbytek estrogenu v těle

Začít musíte změnou postavy

Převládá-li ve vašem těle estrogen, velmi pravděpodobně už byl díky němu upozaděn vliv testosteronu na přirozený metabolismus tuků a vy začínáte více či méně přibírat na váze. Čímž se dostáváte do začarovaného kruhu, protože jedním ze silným producentů estrogenu u mužů jsou právě tukové polštáře. Proto mají obézní muži nízkou hladinu testosteronu a vysokou hladinu estrogenu.

Snažte se tedy co nejrychleji zbavit svého tělesného tuku. Začněte běhat, naordinujte si dlouhé procházky po práci nebo si konečně kupte tu permanentku do posilovny, o které mluvíte už několik let. Zaměřte se především na silový trénink – to znamená těžkou váhu při malém počtu opakování. Neváhejte se poradit s trenérem, je-li to třeba, abyste si třeba ještě nechtěně neublížili.

Protřiďte svou kosmetiku

Ne, nepřepnuli jste omylem na dámský magazín. I vaše sprchové gely, šampóny nebo třeba opalovací krém mohou obsahovat nebezpečné chemické složky – parabeny. Parabeny napodobují činnost estrogenu v lidském těle, což může vaše snahy o jeho snížení úspěšně mařit. Sázka na čistě přírodní kosmetiku bude jistotou!

Upravte svůj jídelníček

Pomoc z přírody pro estrogen u mužů ale můžete dostat i v docela jiné formě. Stačí si začít hlídat, jaké potraviny svému tělu dopřejete. A jaké jsou ty úplně nejlepší?

• • vysoký krevní tlak a kardiovaskulární onemocnění
  • obezita
  • cukrovka
  • některé léky
  • vysoká konzumace alkoholu
  • nadměrný stres
  • potraviny obsahující vysoké procento určitého typu fytoestrogenů (typicky např. sója a výrobky z ní)
  • ekologické toxiny obsažené např. v kosmetice nebo domácí chemii (ohroženi jsou zejména lidé ve výrobě nebo úklidových službách)