Fitness pro ženy Contours

Fitness pro ženy Contours

Fitness pro ženy - Contours

Fitness pro ženy Contours – Chtěli byste udělat něco se svojí postavou? Vadí vám to, že sice chcete zhubnout nebo zpevnit vaše tělo, ale nezbývá vám příliš času na cvičení? V tom případě je Contours to pravé cvičení právě pro vás. Samozřejmě v případě, že jste žena. Protože toto cvičení je jen pro ženy ve speciálně upravené ženské posilovně, která má i příjemné prostředí.

Fitness cvičení Contours je fitness cvičení, které se od klasického fitness cvičení liší. Toto cvičení nebere ohled na to, kolik vážíte nebo kolik máte let, protože se hodí pro každou věkovou skupinu. Toto cvičení je vhodné hlavně pro ženy. Takže můžete být studentka, ale klidně i babička s pár vnoučaty. Contours na to ohledy nebere. Navíc se při tomto cvičení můžete setkat s dalšími ženami, slečnami, dívkami. A nikdy nevíte, kde získáte nové přátele. Navíc se společným zájmem. Výhoda tohoto cvičení je v tom, že trvá jen 30 minut. Je však na vás, kolik „půlhodinek” si zacvičíte.

Vyzkoušejte sedmidenní cvičení ZDARMA

Co je to Contours?

V obyčejném překladu jde o kruhový trénink. Contours je systém cvičení, který je stvořen hlavně pro ženy. Součástí cvičení je i zahřátí a strečink, které jsou součástí cvičebního kolečka, které trvá již zmíněnou půlhodinu, tedy 30 minut. Tuto dobu si však můžete prodloužit tím, že si těchto cvičebních koleček uděláte více. Je jedno, zda dvě nebo tři. Na první trénink je vhodná objednávka, seznámí vás zde s cvičebním plánem a principy tohoto cvičení. Poté se většinou chodí podle toho, jak vám to časově vychází.

Ahoj, chodím do Contours necelé 3 měsíce a jsem nadšená. Jde o kruhový trénink a cvičení probíhá na 16 stanovištích v kruhu – 8 posilovacích strojů + 8 stanovišť, kde se provádí různá aerobní cvičení, postupně při cvičení vystřídáš všech 16 stanovišť, na každém strávíš 45 vteřin. kolečka bys měla dát minimálně 2, což je půlhodina. Na nějaké extra výsledky je prý ještě docela brzy, ale už teď vidím, že se mi hezky zpevnilo tělo, hlavně břicho a boky, a taky už konečně vidím nějaké svaly na rukou. Na kila mám +/- stejně, ale při měření na InBody se mi změnil poměru tuků a svalů. Ta cena se mi taky zdála docela vysoká, ale když tam chodím 3–4× týdně, tak to zase na jedno cvičení tak moc nevychází. (Ale možná, že kdybych to neměla předplacené, tak bych se 3× týdně do posilovny nevykopala…) K dispozici je tam neustále trenérka a v ceně jsou i různá jiná cvičení, která příslušná pobočka vypisuje (pilates, joga, zumba…) -diskuze Emimino

Cvičení probíhá na 16 místech, z toho je 8 stanovišť pro aerobní cvičení (cardio, při kterém budete spalovat tuky a díky tomu hubnout) a 8 stanovišť pro posilování, takže zde najdete posilovací stroje, které vám pomohou vytvarovat nějaký ten sval. Na každém stanovišti jste 45 vteřin. To se rovná dvěma odcvičeným okruhům. Navíc se o vás bude starat profesionál, který vám poradí vždy, když si nebudete vědět rady.

 

V čem se skrývá výhoda kruhového tréninku?

Výhodou kruhového tréninku je bezpochyby doba, po kterou musíte cvičit. 30 minut opravdu není moc, ale na vaší postavě to poznáte. Pokud máte rádi cvičení, můžete zde zůstat i déle. To záleží na vás. Oproti obyčejnému cvičení nebudete cvičit jen na jednu tělesnou partii. Kruhový trénink je navržen tak, aby každý cvik působil na jinou část těla a dohromady vás protáhnul úplně celé. Díky rovnoměrnému zatížení se vyhnete zdravotním problémům. Toto cvičení vás bude bavit a to díky tomu, že na každém stanovišti cvičíte naprosto odlišný cvik. Navíc jsou cvičební stroje na Contours navrženy výhradně pro ženy, takže nehrozí, že nepochopíte, jak tyto stroje používat ve svůj prospěch.Fitness pro ženy– Contours

Výhodou cvičení Contours je to, že je v České republice více poboček a vy si zvolíte, do které chcete chodit. A největší výhoda je bezpochyby týden nanečisto, který máte zdarma. Během tohoto týdne nic neplatíte. Takže přijdete, vyzkoušíte si, zda vám cvičení vyhovuje a poté buď pokračujete.. Nebo uznáte, že nejde o cvičení vhodné pro vás.

 

Fitness pro ženy Contours – Proč je dobré cvičit s Contours?

  • Cvičení vede trenérka, která vám stvoří cvičební plán na míru.
  • Cvičíte kdy chcete a jak dlouho chcete. Omezuje vás jen otevírací doba.
  • Můžete si vybrat jiné doprovodmé cvičení, které je pro členky Contours zdarma.
  • Na Contours se setkáte jen s ženami, takže stud není na místě.
  • Jednou za měsíc se můžete nechat změřit.
  • V nabídce je i sestavení týdenního jídelníčku.
  • Můžete na jakoukoliv pobočku.

Nevýhoda cvičení je ve vyšší ceně, pokud ale chodíte pravidelně, vrátí se vám to v hezčím těle.

Ahoj, já chodím do contours už 4. měsíc (3 měsíce- od začátku srpna do konce října, přes Vánoce jsem cvičila doma a teď jsem od začátku března zase začala a mám to až do konce května) a jsem tam naprosto spokojená. Na těle to je znát. Sice nehubnu, protože hrozně hřeším na sladkým a tak, ale na postavě je to ohledně svalů docela dost znát. Zkus týden zadarmo. – diskuze Omlazeni

Dočasná akce cvičení ZDARMA po dobu 7 dnů

Fitness pro ženy Contours – Věci, které by vás mohly zajímat

Cena cvičení Contours se odvíjí podle toho, na jaké pobočce cvičíte. Například v Praze na Národní stojí roční program okolo 9000,- Ačkoliv je cvičení dražší, vrátí se vám, pokud tam chodíte pravidelně. Navíc je zde možnost placení na splátky.

Cvičit můžete v jakémkokiv zdravotním stavu. Cvičení vám bude upraveno na míru tak, aby vás žádným způsobem neohrožovalo po vaší zdravotní stránce.

Přijít můžete kdykoliv se vám zachce. Jedinné, co vás ve cvičení omezí, je otevírací doba konkrétní pobočky. Navíc máte k dispozici i další lekce, které jsou pro vás zdarma jako bonus k tomuto cvičení.

Objednávat se musíte jen na úvodní hodinu, kdy se pro vás připraví individuální plán. Poté chodíte podle toho, jak vám to vyhovuje. Navíc si zde můžete užít i dobrou náladu, která zde panuje.

 

Fitness pro ženy Contours – video

Fitness pro ženy Contours – Seznam poboček

Praha 1 Národní

palác Metro 1. patro, Národní 961/25, 110 00 Praha, Staré Město, tel: 778 081 689

Praha 1 Florenc

Biskupský dvůr 6, 110 00 Praha 1, tel: 774 860 630

Praha 5 Anděl

Na Zatlance 4 150 00 Praha 5, tel: 773 270 420

Praha 6 Bělohorská

Bělohorská 126 /197, 169 00 Praha 6, tel: 775 420 940

Brno Orlí

Galerie Orlí, Orlí 482/3, Brno, 602 00, tel: +420 607 163 163

Ostrava–Mariánské Hory

Kollárova 584/18, 709 00 Ostrava–Mariánské Hory , tel: 737 38 80 80

Ostrava – Poruba

Mongolská 1546/2, 708 00 Ostrava – Poruba (bývalá galerie výtvarného umění – Nová síň), tel: 777 936 736

Liberec

náměstí Soukenné 26 (vchod z ulice Barvířská) 46007, Liberec 3, tel: 774 063 765

Ostrava Dubina

Václava Košaře 116/8, 700 30 Ostrava – Dubina, tel: 604 845 542

České Budějovice

Galerie Dvořák, nám. Přemysla Otakara II. 123/36, 370 01 České Budějovice , tel: 778 014 020

Ústí nad Labem

Dlouhá ulice č.p. 1/12, 400 01 Ústí nad Labem (Palác ZDAR – vstup naproti Finančnímu úřadu), tel: 702 072 120

Olomouc Pasteurova

Pasteurova 63, 779 00 Olomouc, tel: 739 142 142

Olomouc Lafayettova

Lafayettova 12, 779 00 Olomouc, tel: 606 851 851

Havířov

Okrajová 1356/19, Havířov-Podlesí, tel: +420732288456

Pardubice

budova Domu služeb 17. listopadu čp. 237, Pardubice – Zelené Předměstí, tel: 466 265 006

Zlín

Dům kultury, Gahurova 5265, 760 01 Zlín, tel: 773 181 310

Kladno

Osvobozených politických vězňů 341, 272 01 Kladno, tel: 604 658 434

Opava

náměstí Svaté Hedviky 2680/9 746 01 Opava – Předměstí, areál bývalé mateřské školky, tel: 776 007 690

Frýdek Místek

Pionýrů 839, Frýdek Místek 738 01 (V areálu bývalého Selika), tel: 775 349 269

Karviná

Karola Śliwky 44/10, Karviná-Fryštát, tel: 731 152 009

Karlovy Vary

Na Výhledě 1004/1A, 36017 Karlovy Vary, tel: +420 602 278 446

Přerov

Velká Dlážka 6, 750 02 Přerov, tel: 605 154 154

Kroměříž

Riegrovo náměstí 144/43, 767 01 Kroměříž, tel: 777 893 567

Č. Těšín

Jablunkovská 853/46, Český Těšín, 737 01, tel: 777 985 758

Dočasná akce cvičení ZDARMA po dobu 7 dnů