Hubnutí začíná v hlavě

Hubnutí začíná v hlavě- Už bych se sebou měl/a konečně něco dělat. Měl/a bych držet nějakou dietu a konečně zhubnout. Že bych si našel/la nějaký nový druh pohybu? Připomíná vám tohle něco? Patříte mezi ty, kteří chtějí hubnout, jenomže to nějakým záhadným způsobem prostě nejde? Proč tomu tak je?

Před tím, než začnete s hubnutím, by jste si měli položit pár otázek, které tvoří část úspěchu. Tyto otázky zní:

• Proč chci hubnout?
• Kolik chci zhubnout?
• Jakým způsobem?
• Co jsem pro to schopen/na udělat?

Proč chci hubnout?

Pokud je vaše první myšlenka, že musíte hubnout kvůli vašemu okolí, děláte zásadní chybu. Nesmíte mít pocit, že se stůj co stůj musíte někomu zavděčit. Pokud chcete hubnout, tak hlavně pro sebe. Zkuste si říkat, že vám bude dobré to krásné oblečení, které vám teď není. Myslete na to, že budete vypadat skvěle v plavkách, posilovně. Že se budete cítit lépe i po zdravotní stránce. Tu změnu musíte chtít vy! Dělejte to hlavně pro sebe.

Kolik chci zhubnout?

Je jasné, že bude hubnout jinak člověk, který chce shodit 3 kila a jinak ten, který se chce zbavit kil dvaceti. Jestliže budete hubnout méně, můžete vsadit na nějakou efektivnější metodu. Pokud více, jděte na to postupně. Hlavně to nepřežeňte a neklaďte si nereálné cíle. Mohlo by se dostavit zklamání a to je, jak je známo, značně demotivující. Také nehubněte až na kost, určitě nestojíte o PPP ( poruchu příjmu potravy).

Jakým způsobem?

Jak jistě víte, zaručených metod na hubnutí je nespočetně mnoho. Od různých pilulek, koktejlů, diet. Až po zdravý životní styl, který je jednoznačně ten nejlepší.

Diety se hodí v případech, kdy potřebujete zhubnout RYCHLE a MÁLO. Je u nich velká šance tzv. Jojo efektu, kdy se vám nadbytečná kila vrátí ve stejné, ne-li větší míře. Nejvhodnější metodou je proto zdravý jídelníček, dodržení pitného režimu a pohyb. Ten tvoří 30℅ při hubnutí, následujících 70℅ tvoří strava. Takže jistě chápete, že to, co jíte, je důležité.

Co jste pro to schopen/na udělat?

Jedna z hlavních otázek je ta, co jste pro to vlastně schopni udělat. Pokud budete sedět v křesle u televize, určitě nezhubnete. Leda v případě, kdy u té televize budete cvičit. Psychika hraje u hubnutí velkou roli. Když opravdu nechcete, tak opravdu nezhubnete. Tak co, stojí za to, aby jste se pustili do práce?

Hubnutí začíná v hlavě, a je důležité si uvědomit, že dosažení vysněné váhy a těla vyžaduje trpělivost, vytrvalost a odhodlání. Je třeba si stanovit jasné cíle a vybrat si vhodnou strategii, jak je dosáhnout. Měli byste také zvážit vaše stravovací návyky a začít se snažit jíst více zdravých potravin a méně nezdravých, případně začít s nějakým druhem pohybu, který vám bude přinášet radost a pomůže vám zlepšit vaše fyzické i duševní zdraví.

Hubnutí začíná u pravidelnosti a disciplíny

Dalším krokem je pravidelnost a discipline. Je důležité dodržovat zdravou stravu a pohyb pravidelně, abyste mohli dosáhnout trvalých výsledků. Měli byste se také vyvarovat hladovění a příliš drastických diet, které vám mohou spíše uškodit než pomoci.

Pokud se vám přesto stále nedaří dosáhnout požadovaného výsledku, může být užitečné se poradit s odborníkem, jako je například dietolog nebo psycholog. Oni vám mohou pomoci zjistit, zda se nevyskytují nějaké podvědomé překážky nebo zdravotní problémy, které brání vašemu hubnutí.

Je také důležité mít na paměti, že hubnutí není jen o váze a tělesném vzhledu, ale také o celkovém zdraví a dobrém pocitu ze sebe samého. Buďte tedy trpěliví a vytrvejte, výsledky se dříve či později dostaví.