ketonová dieta akce Archive

ketonová dieta akce

Kila ubývají rychle a viditelně. Vyzkoušejte své tělo dostat do ketózy a pozorujte, jak se bude samo zbavovat nadbytečných kilogramů. Zdroje sacharidů: jako zdroj sacharidů je dobrá převážně syrová zelenina, rýže, brambory, rýžové chlebíčky, ovesné vločky, 1ks ovoce, opravdu celozrnné pečivo nebo těstoviny. Váš příjem bělmo by měl být jen středně vysoký.\“ K zakázaným patří například brambory, obiloviny, pečivo, těstoviny, luštěniny, rýže, vločky, mouka, ovoce, sladkosti, káva a alkohol. Ketonová dieta na 5 dní zaručuje rychlé spálení tuků. Ideální jsou zelené listové saláty a okurky naopak tabu by pro vás měla být mrkev, rajčata, paprika či červená řepa kvůli vysokému obsahu sacharidů. Po několika dnech na velmi nízko sacharidové dietě vaše tělo přejde na využívání tuku a ketonů jako palivo pro vaše tělo. Hledali jste ketonová dieta akce? Tento princip stravování je podobný Atkinsovy dietě. Při ketonové dietě je důležité pravidelné stravování – jezte minimálně 5x denně. Podstata diety spočívá ve výrazné redukci příjmu sacharidů, které jsou nahrazeny zvýšeným příjmem tuků. Když už získáte více zkušeností s vašimi osobními hladinami ketózy, můžete se začít hrát s tím, kolik bílkovin je nejvhodnější zkonzumovat za den, abyste stále zůstali v ketóze. Velmi pravděpodobně zhubnete (pokud nebude váš příjem příliš vysoký) a budete se cítit zdravější i psychicky i fyzicky. V tomto článku vám vysvětlíme, co je to Ketonová dieta a jak správně nastavit svůj příjem, abyste se vyvarovali zbytečným chybám a neúspěchu. Ketogenní dieta, přestože je jednou z těch nejnáročnějších na udržení, je také jednou z nejúčinnějších diet, kterou úspěšně využívají i vrcholoví sportovci. Takovou dietu bych ani nedoporučoval a věřím, že jsou lepší způsoby, jak nejrychleji zhubnout. Naše tělo je totiž přirozeně nastaveno na to, že polovinu z denního příjmu by měly tvořit sacharidy. Cokoliv děláte, zkuste se při této dietě vyvarovat podvádění a refeedom nebo jiným odchylkám od plánu. Sacharidů nesmíte sníst denně více než 40 gramů, jinak se váš organismus dostane ze stavu takzvané ketózy do normálního režimu. Prvních pár týdnů je sice složitějších, ale uvidíte, že to bude stát za to. Také doporučuji, abyste zařadili nějaké doplňky s obsahem sodíku a hořčíku. Více než 20 studií potvrzuje, jak efektivně tento typ stravy pomůže zkontrolovat přebytečné kilá a pomáhat zlepšit vaši zdravotní stav Ketogenní dieta, přestože je jednou z těch nejnáročnějších na udržení, je také jednou z nejúčinnějších diet, kterou úspěšně využívají i vrcholoví sportovci. Od vás se vyžaduje zejména důsledná sebekontrola a téměř úplné vyloučení sacharidů ze svého jídelníčku.