Jak zhubnout břicho

Jak zhubnout břicho

 

Jak zhubnout břicho – Je duben, což znamená, že se pomalu, ale jistě začíná oteplovat. Z toho také vyplývá to, že nastává čas na to, abychom odložili neforemné zimní bundy a shodili nějaká ta kila navíc. Vždyť každý z vás, kdo tento článek čte, se sebou jistě chce něco udělat. Ať už chcete hubnout povánoční kila (protože doteď na to prostě nebyl čas a nálada) nebo si vyformovat postavu do plavek. Nejvíce z nás chce hubnout hlavně v oblasti břicha a na tuto oblast se spolu nyní zaměříme.

TIP !
Vyzkoušejte KetoMix – nejlepší ketonovou dietu u nás.

Vánoce, stres, přejídání, uspěchaná doba– tohle je jen několik z mnoha faktorů, které nepříznivě ovlivňují naši váhu. Člověk je ve stresu, začne víc jíst a ručička na váze vyskakuje do astronomických výšin. A my poté panikaříme, nadáváme a jsme naštvaní na to, jak vypadáme. A u toho to v mnoha případech také končí. Několik z nás zkusí držení nějaké drastické diety a myslí si, že mají splněno. A to právě naopak. Tyto přísné diety většinou fungují na drastickém snížení počtu kalorií nebo určitého druhu potravin, často sacharidů, a jakmile je začneme znova nekontrolovaně jíst, přibereme vše zpět. A občas dokonce více. Jak tedy zhubnout na svém břJak zhubnout břichoichu a vyhnout se nepříjemnému jojo efektu?

 

Jak zhubnout břicho – Zásadní věci, které je třeba znát

První z věcí, kterou byste si měli uvědomit: Zhubnout jen jednu určitou partii nelze! Vždy, když se rozhodnete začít hubnout, budete shazovat i z jiných partií. Takže, pokud jste si mysleli, že díky svojí snaze shodíte pouze břicho, jste na omylu. Jestliže se pustíte do práce se svým tělem, budete postupně hubnout na všech partiích. To je přímo úžasné v dobách, kdy chcete zhubnout i na jiných částech těla. Mezi ně patří nohy, stehna, zadek, aj. Jak zhubnout břicho

Pokud se pouštíte do hubnutí a máte zájem shodit i na břiše, cvičení zas tak velkou roli nehraje. Něco jiného je posilování. Při něm opravdu tvarujete jednu určitou partii. Větší bříško je v 80℅ způsobeno špatným stravováním. Takže pokud vaše stravování zlepšíte. K lepšímu samozřejmě, máte napůl vyhráno. Vaše tělo začne spalovat tuky a bříško bude menší a menší. Cvičení je poté takový kamarád, který naši snahu urychlí. Tím pádem se výsledky dostaví dříve. Největší roli však hraje strava.

 

Žádné drastické omezování se v přijímání potravy!

Mnoho z nás si myslí, že hubnutí bude snadné, pokud nasadí nějakou drastickou dietu nebo rychle omezí svůj denní příjem potravy. Takoví lidé jí málo, vidí, že ručička na váze klesá do nižších hodnot, tak jedí ještě míň a nakonec nejí skoro nic. Potom je ale čeká hodně nepříjemný jojo efekt. Jeden ze špatných zázraků našeho těla je ten, že naše tělo umí ukládat zásoby. A víte, jak to funguje v praxi? Jíte méně a vaše tělo začne panikařit. Proto si začne ukládat to málo, co od vás dostane do tukových zásob. A vy poté přiberete i po naprosté maličkosti.

Jak zhubnout břicho Naopak, když vaše tělo dostane vše, co pro svoji zdravou funkci potřebuje, nebude mít potřebu ukládat zbytečné tuky do zásoby a vy můžete zvesela spalovat. Proto je jednou z nejlepších možností strava několikrát denně. A to ve středně velkých porcích.

 

Jak zhubnout břicho – Zásady pro stravování

Konzumujte ty správné potraviny- Nejlepší službu, kterou můžete svému tělu při hubnutí prokázat, je to, že na nějakou dobu vysadíte nezdravé potraviny. Mezi ně patří sladkosti (čokoláda, bonbony), tučné a smažené věci a také bílá mouka. Tu lze nahradit jinou moukou (špadlová, kukuřičná).

Dodržujte pitný režim- Důležitou součástí hubnutí břicha je dodržování pravidelného pitného režimu. Tělo, které dostává tekutin pomálu, má tendenci vodu v těle zadržovat. To má za následek zbytečné nafukování vašeho břicha navíc. Proto bychom měli denně vypít asi 2-3 litry vody. Když budeme pít málo, voda se v těle zadržuje a není to dobré ani pro správnou funkci vašich ledvin. Nejlepší k pití je čistá voda a neslazené čaje. Ty můžeme občas proložit nějakou minerálkou, která našemu tělu dodá potřebné minerály.

Jezte ovoce a zeleninu- Ovoce a zelenina je pro naše tělo taktéž důležitá. Dodá nám spousty potřebných vitaminů, které jsou vždy užitečné. Ovoce bychom měli jíst hlavně v dopoledních hodinách. Díky cukru, který obsahuje, získáme nějaké sacharidy, které nás dopoledne dobijí energií. Naopak je tomu odpoledne. To je lepší jíst zeleninu. Vhodná je například okurka, která obsahuje velké množství vody a téměř žádné kalorie.

Více než na váhu se zaměřujte na naměřenou velikost vašich partií

POROVNÁNÍ PŘÍPRAVKŮ NA HUBNUTÍ

PRODETOX

krabicka-slozeni

799 Kč

  • Hubnutí bez Jo-Jo efektu + detoxikace
  • + Pozitivní zkušenosti uživatelů
  • 1. Místo
    Lorem ipsum dolor si amet, at ferri regione quo, quis lucilius elei vim te. Et eum omitt an menandri, hastoi mucius graeco liortis cu, inani et vis.
  • PRODETOX - 95 %

FAT BLOCKER

Fat blocker recenze

780 Kč

  • Účinné látky přírodního původu
  • + Snižuje kalorický příjem až o 20 %
  • 2. Místo
    Lorem ipsum dolor si amet, at ferri regione quo, quis lucilius elei vim te. Et eum omitt an menandri, hastoi mucius graeco liortis cu, inani et vis.
  • FAT BLOCKER - 91 %

BLENDEA

asdsadsad

499 Kč

  • Kombinace superpotravin v jednom produktu
  • + BIO produkt bez lepku a cukru
  • 3. Místo
    Lorem ipsum dolor si amet, at ferri regione quo, quis lucilius elei vim te. Et eum omitt an menandri, hastoi mucius graeco liortis cu, inani et vis.
  • BLENDEA - 90 %

LIPOXAL

Lipoxal zkušenosti

899 Kč

  • Pomáhá potlačit pocit hladu a navazuje pocit sytosti
  • - vyšší cena, rozporuplné zkušenosti
  • 4. Místo
    Lorem ipsum dolor si amet, at ferri regione quo, quis lucilius elei vim te. Et eum omitt an menandri, hastoi mucius graeco liortis cu, inani et vis.
  • LIPOXAL - 88 %

Jak zhubnout břicho – Cvičte cardio

Věcí, která při vašem hubnutí podpoří vaši snahu, je samozřejmě cvičení. Větší důležitost má strava, ale i cvičení má svoji roli. Pokud nechcete jen zpevňovat, ale opravdu hubnout, je pro vás vhodné cardio cvičení. Nebudeme si složitě vysvětlovat, co to to cardio je. Na to vám skvěle poslouží Google. Nám stačí vědět, že cardio je cvičení, při kterém se zapotíme a tím pádem spálíme tuky. Mezi takové nejznámější cardio cvičení patří běh, plavání, tanec nebo jízda na bruslích. Ty vám navíc zpevní zadeček.

Dobrou možností je třeba cvičení podle J. Michaels. Jde o nadanou trenérku, která sestavuje cvičební plány, které opravdu fungují. Například její 30-ti denní výzva má téměř stoprocentní úspěch. Ve videích se střídá cardio, posilování a protahování, takže je vaše tělo v neustálém šoku a hubne. Tato videa najdete zdarma na YouTube.

Dobrým způsobem, jak spalovat tuky je i další cardio cvičení. Tímto cvičením je běh. Běh je jedním z nejpřirozenějších pohybů vůbec a nemusí to být taková nuda, jak si často každý myslí. Můžete se domluvit s partnerem/kou a nebo s kamarády. Stejnou a ještě zábavnější službu vám prokáže jízda na bruslích.

 

Nyní už zbývá popřát hodně štěstí ve vaší snaze.

Zatím žádné komentáře