Mléčná dieta

Mléčná dietaMléčná dieta – Jaké výsledky přináší mléčná dieta?

Mléčná dieta – Nejspíš většina z nás chce nebo někdy chtěla zhubnout. Je jedno kolik, hlavně pokud možno co nejrychleji a s minimální námahou. Jenže, která dieta tohle dokáže? Mléčná dieta slibuje, že vás zbaví až osmi kilogramů za pouhých 13 dní, ale je to vůbec pravda? Co mléčná dieta obnáší si dnes řekneme.

 

Mléčná dieta slibuje zaručené výsledky…za předpokladu, že ji vydržíte

Mléčná dieta je, jak už z názvu vyplývá, založena hlavně na konzumaci mléka  a mléčných výrobků. Důležité je dodržet pravidelnost jednotlivých porcí, jíst byste měli co tři hodiny – v 7, 10, 13, 16, 19 hod. Samozřejmě si tento čas můžete upravit podle sebe, ale velké odchylky se nedoporučují. Možná budete zklamaní, protože jsou jednotlivé porce opravdu malé – jen 250 ml mléka, jen 100 g ovoce nebo zeleniny atd. A proto budou mít ti, co byli zvyklí schroupat celé jablko najednou maličko problém.  Během dodržování přísného jídelníčku, který si ukážeme níže musíte vypít každý den 2 litry čisté neperlivé vody nebo čaje a odpustit byste si měli kávu, stejně tak i alkohol. Na internetu narazíte na tři varianty mléčné diety – na osmidenní, třináctidenní nebo dokonce šestnáctidenní mléčnou dietu. Poslední varianta je však opravdu jen pro otrlé. Koneckonců již po třinácti dnech můžete očekávat úbytek vaší váhy až o 8 kilogramů a to je co říct.

POROVNÁNÍ NEJLEPŠÍCH PŘÍPRAVKŮ NA HUBNUTÍ

BLENDEA

asdsadsad

499 Kč

  • Kombinace superpotravin v jednom produktu
  • + BIO produkt bez lepku a cukru
  • 1. Místo
    Lorem ipsum dolor si amet, at ferri regione quo, quis lucilius elei vim te. Et eum omitt an menandri, hastoi mucius graeco liortis cu, inani et vis.
  • BLENDEA - 94 %

FAT BLOCKER

Fat blocker recenze

780 Kč

  • Účinné látky přírodního původu
  • + Snižuje kalorický příjem až o 20 %
  • 2. Místo
    Lorem ipsum dolor si amet, at ferri regione quo, quis lucilius elei vim te. Et eum omitt an menandri, hastoi mucius graeco liortis cu, inani et vis.
  • FAT BLOCKER - 91 %

LIPOXAL

Lipoxal zkušenosti

899 Kč

  • Pomáhá potlačit pocit hladu a navazuje pocit sytosti
  • - vyšší cena, rozporuplné zkušenosti
  • 3. Místo
    Lorem ipsum dolor si amet, at ferri regione quo, quis lucilius elei vim te. Et eum omitt an menandri, hastoi mucius graeco liortis cu, inani et vis.
  • LIPOXAL - 88 %

Mléčná dieta – Jídelníček krok za krokem

1. DEN –  každá porce bude první den obsahovat jen 250 ml polotučného mléka.

2. DEN –  1 jogurt (200-250 ml, nejlépe bílý), 100 g tvarohu (polotučný), 150 g vařeného masa, 100 g zeleniny,  2 vejce + čaj.

3. DEN  – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka, 150 g masa.

4. DEN  – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g masa + čaj.milk-518067_640

5. DEN – 2 vejce+100 g zeleniny, 100 g ovoce, 150 g dietního salámu, 150 g ovoce + 150 g zeleniny, 100 g zeleniny + 250 ml mléka.

6. DEN – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g masa, 250 ml kefíru.

7. DEN – 2 vejce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g masa, 250 ml mléka.

8. DEN – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce.

9. DEN – tento den opět pijete jen polotučné mléko – 5x 250 ml.

10. DEN – bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g šunky, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa.

11. DEN – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 150 g tvarohu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa.

12. DEN – 1 jogurt,  250 ml mléka, 100 zeleniny, 100 g ovoce, 100 g tvarohu.

13. DEN – 2 vejce + 100 g zeleniny, 100 g ovoce, 150 g šunky, 150 g ovoce + 150 g zeleniny, 100 g zeleniny + 250 ml mléka.

 

Řekli byste někdy, že vás mléko dokáže položit na lopatky?

Možná si po přečtení jídelníčku říkáte, že to není tak hrozné. Věřte ale, že to nebude lehké a už vůbec ne pro ty, kteří dosud dietu nedrželi. I přesto, že je tato dieta bohatá na bílkoviny, chybí v ní třeba sacharidy a další důležité látky. Proto můžete hladovět, dokonce se můžete cítit slabě a malátně. V tomto případě  se doporučuje dieta přerušit. Samozřejmě tvaroh si můžete i lehce dochutit například bylinkami a zeleninu můžete konzumovat jak v syrovém, tak i v upraveném stavu.

CHCI KONZULTACI S VÝŽIVOVÝM PORADCEM ZDARMA

Mléčná dieta – Pro koho mléčná dieta určitě není?

Velkou nevýhodou mléčné diety je fakt, že není určena pro každého. Neměli by ji absolvovat těžce pracující lidé, samozřejmě ne děti ani těhotné ženy. Neměli by se do ní pouštět ani ti, kteří trpí intolerancí na laktózu a mléčné bílkoviny. Pozor i přesto, že shodíte, může přijít jojo efekt a to za předpokladu, že začnete jíst opět tak, jak jste byli zvyklí před dietou. Tudíž nepravidelné a velké porce, jídlo nevyvážené a podobně.  Dobu trvání mléčné diety nijak neprodlužujte, tělo by pak nemělo dostatek živin.

A co vy? Zkusíte zhubnout nějaké to kilo? Nebo si ji necháte jako předsevzetí do nového roku?

Hodnocení
Datum
Komentář
Odzkoušeno, ale nic pro mě, neustálý pocit hladu.. 🙂
Hodnocení
3