Home Blog Page 19

Tlakoměry – recenze a tipy pro správný výběr

0

Tlakoměry – recenze a tipy pro správný výběr Tyto šikovné pomocníky by měl mít doma úplně každý. Hodnota krevního tlaku totiž může pomoci s určením mnoha diagnóz a je-li měřena v klidu a zázemí domova, odpadá její zkreslení vlivem stresu nebo přítomnosti „bílého pláště.“

Máme-li podezření na nějaké onemocnění, bývá často nutné uchýlit se k měření krevního tlaku v dlouhodobém horizontu. Vyšší tlak naměřený ráno bude mít jiné příčiny než ten ve večerních hodinách nebo po sportovní aktivitě. Moderní tlakoměry navíc nabízejí spoustu užitečných funkcí – od připojení k internetu a možnosti zpětného vyhodnocení údajů až po přímé odeslání naměřených údajů vašemu ošetřujícímu lékaři, který díky nim může okamžitě upravit vaši léčbu v případě neočekávaných potíží.

Recenze tlakoměrů – TOP 4 produkty na našem trhu

Zavítáte-li do prodejen se zdravotnickými potřebami, ohromí vás, kolik různých přístrojů v cenově i vzhledově různorodém provedení je k mání. Vybrali jsme pro vás čtyři nejoblíbenější typy z různých kategorií a ke každému z nich přiřadili krátkou recenzi. Vybere si každý. Našli jsme šikovné modely pro orientační měření i profesionální kousky, které se svým vybavením vyrovnají těm v lékařských ordinacích. Vám stačí zvolit si svého favorita podle toho, co právě potřebujete.

Výrobek

Provedení

Funkce

Přesnost

HODNOCENÍ

Nejlevněji

Beurer BM 95 BT

klasické

  • rozpoznaní fibrilace síní
  • detekce předčasné komorové kontrakce
  • analýza tepové frekvence
  • přípojení přes Bluetooth

vysoká

cca 3 400 Kč

Omron MIT5 Connect

klasické

  • detekce arytmie
  • rozpoznání dalších poruch tepové frekvence
  • indikátor hypertenze pro snadné vyhodnocení
  • připojení přes internet

vysoká, klinicky ověřená

cca 1 990 Kč

Sanitas SBM

úsporné

  • výkonná paměť
  • porovnání přecházejících měření

spíše orientační

cca 600 Kč

Sencor SBD 1470

úsporné

  • bez funkcí

orientační

cca 300 Kč

Minirecenze produktů pro snadný výběr

Zaujal vás některý nabízených výrobků? Prohlédněte si jejich širší zhodnocení, které vám při nákupu napoví stejně dobře jako osobní návštěva na prodejně.

 

1) Tlakoměr Beurer BM 95 BT – Minirecenze

Začneme nejprofesionálnějším přístrojem, který jme vybrali do našeho přehledu. Tlakoměr Beurer BM 95 BT vás potěší především širokou nabídkou funkcí a okamžitým informováním při případných odchylkách. Data lze přehledně nahrát do speciální aplikace Beurer CardioExpert App a umožnit k nim tak přístup komukoli. Naměřené hodnoty jsou vždy graficky vyhodnoceny, takže se neztratíte ve složitých lékařských termínech a pojmech. Jeho měření je vysoce přesné a mohou s ním pracovat i odborníci.

Náš tip: Na trhu lze tento výrobek sehnat s automatickým prodloužením záruky 2+1 rok.

Nejlevněji k dostání zde

 

2) Tlakoměr Omron MIT5 Connect – Minirecenze

Další prémiový model pro všechny, kteří potřebují při měření zdravotních údajů opravdovou přesnost. Výhodou je velmi flexibilní manžeta (22-42 cm), s níž lze snadno nastavit optimální polohu pro jakoukoliv šířku paže. Přístroj vás navíc sám upozorní, pokud manžetu utáhnete příliš. Zaznamenané výsledky tlakoměr Omron MIT5 Connect sám ukládá a může vyhodnotit. Navíc lze do paměti ukládat data dvou uživatelů zároveň. Potěší vás také dlouhá výdrž alkalických baterií (cca 1 000 měření).

Náš tip: výsledky měření mají odchylku pouhých 5%, vše je navíc potvrzeno klinicky ověřeným testováním.

Nejlevněji k dostání zde

 

3) Tlakoměr Sanitas SBM – Minirecenze

Jde už o trochu starší model, nicméně stále nabízí skvělý poměr mezi cenou a kvalitou. Za méně než 1 000 Kč získáte šikovný přístroj s celou řadou funkcí. Tlakoměr Sanitas SBM nabízí kromě klasických funkcí také detekci arytmie, automatickou tlakovou předvolbu a deflaci nebo výpočet průměru z posledních tří měření.

Náš tip: Díky velkému displeji a snadnému ovládání ho ocení i vaši rodiče či prarodiče. Potěší i klasifikace podle WHO.

Nejlevněji k dostání zde

 

4) Tlakoměr Sencor SBD 1470 – Minirecenze

Tento digitální zápěstní tlakoměr si oblíbíte zejména pro jeho rychlé a jednoduché používání. Uložené hodnoty v paměti zachovává i po výměně baterií a graficky názorní jakékoliv nesrovnalosti. Žádné další funkce nemá, díky tomu je však tlakoměr Sencor SBD 1470 cenově dostupný opravdu pro každého.

Náš tip: Pokud potřebujete přístroj pro orientační měření nebo kousek, který se vám snadno vejde do kapsy, bude tento model ideální volbou.

 

Nejlevněji k dostání zde

 

Jak vybrat ideální tlakoměr

Na závěr si ještě ukážeme, co je při výběru toho správného tlakoměru pro domácí použití opravdu důležité. Budete-li vědět, co přesně potřebujete, nemůže jednoduše při výběru šlápnout vedle.

 

Jak má můj nový tlakoměr vypadat?

Na našem trhu najdete dva typy domácích tlakoměrů: tlakoměr na paži a tlakoměr na zápěstí.

  • Tlakoměry na zápěstí jsou skladnější a jednodušší na ovládání. Můžete si je s sebou vzít kamkoliv a měřit tak hodnoty svého tlaku a tepu při sportu či jiných náročnějších aktivitách. Hodí se spíše pro orientační měření, nebývají totiž příliš přesné.
  • Tlakoměry na paži jsou ideální pro každého, kdo se potýká s nějakým závažnějším zdravotním problémem a potřebuje tak přesné informace o naměřených hodnotách. Tyto typy tlakoměrů dokáží detekovat i vážnější zdravotní problémy a často také nabízejí možnosti uložení dat pro více osob, takže je může bez potíží používat celá rodina.

 

Zajímejte se o vlastnosti a funkce

Nenechte se při nákupu překvapit nepříjemnými nedostatky, které by mohly ohrozit váš komfort při měření nebo dokonce samotnou funkčnost tlakoměru. Před každým nákupem si vždy projděte následující body:

 

Velikost manžety

I když jsou měřící manžety do jisté míry flexibilní, osoby se silnějšími zápěstími či pažemi by mohly přesto mít s jejich správných uchycením problém. Změřte si tedy vždy obvod své paže nebo zápěstí (krejčovským metrem nebo kusem provázku, který následně přiložíte ke klasickému měřidlu) a podle toho vybírejte. Správná manžeta by nikdy neměla být tzv. na knop. Několik centimetrů rezervy je nezbytných.

Náš tip:
Hledáte-li ideální tlakoměr pro celou rodinu, vybírejte flexibilní manžetu s rozsahem minimálně 22-42 cm, které se snadno přizpůsobí jakékoli velikosti paže či zápěstí. Orientovat se můžete podle výrazu univerzální manžeta.

Pokud je to možné, hledejte výrobce, kteří vám k přístroji v případě potřeby prodají i manžetu náhradní. Je škoda vyhazovat drahý přístroj jen proto, že stářím zteřelá guma už začíná propouštět vzduch. A kombinace manžety a přístroje od různých výrobců zase může přinést nepříjemné nepřesnosti v měření.

 

Jak bude váš tlakoměr napájen?

Standardně se o bezproblémový chod přístroje starají alkalické baterie. Chcete-li však brát ohledy na životní prostředí nebo vás jednoduše nebaví myslet na zásoby baterek v zásuvce, hledejte modely s možností dokoupení síťového adaptéru, který nabije váš tlakoměr přímo elektřinou z běžné zásuvky.

 

Užitečné vychytávky pro všechny uživatele

Chcete-li mít jistotu, že svůj tlakoměr používáte ve všech ohledech správně, zaměřte se navíc na užitečné přídavné funkce, které mohou zahrnovat např:

  • upozornění při přílišném utažení manžety
  • varovnou indikaci při roztřesení zápěstí
  • detekci srdeční arytmie
  • výpočet průměrné hodnoty z posledních měření
  • grafické zvýraznění zvýšených hodnot tlaku
Nebudete-li si přesto při výběru jistí, vsaďte na zkušenosti uživatelů na internetu nebo ve vašem okolí. Vaše zdraví je přece tím nejcennějším, co máte. Vyplatí se proto obětovat nějakou tu minutku navíc!

Jak zvlhčit vzduch – tipy proti suchému vzduchu

0

Jak zvlhčit vzduch – Proč bychom se o to měli starat a co ten suchý vzduch vlastně je. Relativně ideální vlhkost vzduchu je kolem 45% – 60%. Hádáte správně, pokud si myslíte, že suchý vzduch je vše pod 45% vlhkosti. V zimní topné sezóně dokonce může klesnout až na 20%. Nejčastější příčinou jeho výskytu je nevhodný způsob vytápění. V místnostech, kde se topí ohněm nebo na vysokou teplotu, dochází pak k největším poklesům.

 

Co suchý vzduch způsobuje?

Primární účinek má hlavně ten, že se nám špatně dýchá. Je to tak z toho důvodu, že při delším pobytu na přesušeném vzduchu dochází k vysokému odpařování vody z pokožky a ze sliznic dýchacích cest. Veškeré vysušení pak doprovází nepříjemné dráždění, svědění, praskání pokožky a v neposlední řadě nadměrnou náchylnost k různým infekcím a nemocím – chronická rýma, zánět nosohltanu, onemocnění dýchacích cest nebo chronická bronchitida.

 

Když zvlhčovat, tak s mírou

Rozhodneme-li se se suchým vzduchem zatočit, způsobů existuje hned několik. Od kvalitních zvlhčovačů až po jednoduché rady našich babiček, které ještě přístroje tohoto typu neměly k dispozici. Tak jako tak v obou případech platí jedno – nic se nemá přehánět. Dbejte, abyste se od suchého vzduchu nedostali do druhého extrému. Pokud se vlhkost vzduchu vyšplhá na 65% a více, zaděláváte si na růst plísní a množení roztočů. Ideální stav vlhkosti je kolem 50%.

 

Zvlhčovače vzduchu

Jak už bylo řečeno, nejjednodušší volbou jsou zvlhčovače vzduchu, které v podstatě veškerou práci udělají za vás, protože kvalitnější přístroje jsou opatřené také indikátorem nebo regulátorem vzduchu. To samozřejmě vyřeší problém s neustálou kontrolou, zdali jste nepřešli z jednoho extrému do druhého, jak už bylo zmíněno výše. Co mají ovšem společné je používání. Pro každý typ totiž platí to, aby správně plnily svou funkci, měly by být umístěny na podlaze v uzavřené místnosti, kde není možnost průvanu. Zvlhčovače do pokoje rozprašují mlhu a podle technologie její výroby se pak dělí na 3 druhy:

 

  • Parní zvlhčovač s teplým odparem – pracuje na principu mísení páry se vzduchem v komoře, což vzduch už tady částečně ochlazuje. Výhodou je ničení bakterií, nevýhodou ovšem vyšší spotřeba energie.
  • Zvlhčovač vzduchu se studeným odparem – tyto typy zvlhčovačů jako výsledek uvolňují do vzduchu studenou páru. Uvnitř obsahují těleso, které do sebe vstřebává vodu z komory. O zbytek se postará ventilátor, jenž smísí vodu se vzduchem a studenou páru vypouští ven. Výhody a nevýhody má přesně opačné než první druh. Má nízkou spotřebu energie, ale neničí bakterie.
  • Ultrazvukový zvlhčovač – ultrazvukový oscilátor vytváří z vody mlhu, ventilátor ji vytlačuje do vzduchu a tam se mění na vodní páru. Nezničí bakterie, ale je tichý s nízkou spotřebou energie. Ultrazvuk ovšem nemusí vyhovovat všem, převážně pak citlivým lidem a zvířatům.

TIP: podívejte se na průvodce výběrem nejlepšího zvlhčovače

Jak zvlhčit vzduch – Když si chceme poradit bez zvlhčovače

Nejsme-li tak úplně zastánci moderních technologií a rádi děláme věci postaru, následující tipy jsou přesně pro nás. Nejde jen o to, jak se suchého vzduchu zbavit, ale také o prevenci před jeho vznikem.

 

  • sušení prádla v místnosti
  • nezavírejte rychlovarnou konvici
  • používejte rozprašovač
  • občas zkuste navlhčit záclony
  • namočte savé houby a nechte je na parapetu
  • čistěte průběžně vzduch
  • během sprchování nezavírejte nebo nevypouštějte vanu po koupeli
  • používejte méně často fén na vlasy
  • myčku na nádobí nechte po umytí otevřenou
  • hrnec s vodou nechte na topení
  • pořiďte si aroma lampu
  • žehlení parní žehličkou
  • dekorativní zvlhčovače v podobě keramických okrasných misek
  • vlhký ručník sušte na topení
  • jednou za čas pořádně vyvětrejte

 

Záleží už pouze na vás, jaký způsob zvlhčování vzduchu si vyberte, ať už ten technického rázu, nebo ten našich babiček. Tak jako tak mají oba způsoby jedno společné – děláme to pro naše zdraví.

 

Jak vybrat zvlhčovač vzduchu – průvodce výběrem

1

Jak vybrat zvlhčovač vzduchu – Patří k prostorově nenáročným domácím spotřebičům, přesto mohou mít na kvalitu našeho života velmi vysoký vliv. Umí totiž skvěle vylepšit vzduch, který po celý den dýcháme, a to hned několika různými způsoby. Kromě optimální vlhkosti se totiž některé typy dokáží postarat o jeho čistotu nebo příjemnou vůni.

Trh s těmito šikovnými pomocníky je však u nás velmi široký. Jak se v nich tedy vyznat? Ukážeme vám, jaké typy lze v obchodech najít, a podle čeho vybrat ten správný výrobek právě do vašeho domova. Starý dobrý zvlhčovač vzduchu na radiátor už totiž dávno není IN – drží se v něm plísně a jiné nečistoty. Odložte tento relikt našich babiček do příslušného kontejneru a nebojte se jít na to trochu jinak.

 

Vybíráme zvlhčovač vzduchu podle typu

Zatímco někomu vyhovuje přirozené odpařování vody při pokojové teplotě, majitelé sušších bytů případně astmatici nebo alergici by jistě uvítali poněkud aktivnější model. A kam se tedy podívat?

 

Studené zvlhčovače – zvlhčovače s přirozeným odpařováním

Začneme klasickými modely, v nichž k odpařování vody dochází přirozenou cestou. Jsou vyhledávané zejména pro svou nízkou náročnost v oblasti energií (elektřina bývá spotřebovávána pouze větráčkem, vypuzujícím vodní páru do okolního ovzduší) a téměř nulové hlučnosti.

Na druhou stranu prakticky všechny modely vyžadují použití destilované vody nebo speciálních filtrů. Bývají také poměrně náročné na údržbu, protože dochází k usazování minerálů a chemických látek v přístroji nebo jeho okolí. Jejich účinnost navíc bývá omezená. Na druhou stranu některé lepší typy dokáží vzduch v místnosti zároveň zvlhčovat i filtrovat.

 

Teplé zvlhčovače – zvlhčovače fungující na principu horké vodní páry

Tato kategorie zvlhčovačů pracuje s horkou vodní párou. Jejich nezbytnou součástí je proto horká topná spirála ohřívající vodu, jež se následně odpařuje. Jde o velmi hygienické řešení, bohužel však také značně náročné co do odběru elektřiny.

Horká pára však dokáže spolehlivě zlikvidovat všechny roztoče a další škodlivé mikroorganismy, takže bývá tento typ doporučován jako ideální zvlhčovač vzduchu pro alergiky a astmatiky. Odpar vody je navíc velmi výrazný, kvalitní teplý zvlhčovač s přehledem strčí do kapsy studené a často i ultrazvukové typy. Kromě zvýšených nákladů na elektřinu je však navíc nutné počítat i s vyšší hlučností a v neposlední řadě také s nebezpečností. Parní zvlhčovač musí být za všech okolností umístěn mimo dosah dětí, které by na sebe mohly zvrhnout nádržku horkou vodou!

 

Ultrazvukové zvlhčovače – zvlhčovače využívající nejmodernější technologie

Jako poslední jsme si nechali zvlhčovače vzduchu užívající ultrazvuk. Jejich nezbytnou součástí je výkonný ultrazvukový oscilátor, který doslova štěpí vodu na mikroskopické kapičky, které dále rozstřikují do vzduchu.

I zde je nutné používat destilovanou nebo alespoň přefiltrovanou vodu, jinak mohou minerály přítomné ve vodě zanést vnitřek přístroje nebo se ve formě lehkého bílého prášku usazovat v jeho okolí (v tom lepším případě). Z tohoto důvodu je nutné ultrazvukové zvlhčovače pravidelně čistit, ze všech tří typů jsou na údržbu nejnáročnější. Na oplátku vám však mohou nabídnout vysokou účinnost, nízkou hlučnost a malou spotřebu

Nejlepší zvlhčovače vzduchu – recenze

Výrobek

Spotřeba

​​​​Hlučnost

Účinnost

HODNOCENÍ

Nejlevněji

Studený zvlhčovač

Winix AW-600

NÍZKA

NÍZKÁ

NÍZKÁ

Teplý zvlhčovač

DeLonghi UH 800 E

VYSOKÁ

VYSOKÁ

VYSOKÁ

Ultrazvukový zvlhčovač

Hyundai HUM 770

NÍZKÁ

NÍZKÁ

VYSOKÁ

Nyní se pojďme podívat na jednotlivé modely podrobněji. Každý zvlhčovač vzduchu vítěz testu byl vybrán na základě nejlepších zkušeností uživatelů ve své kategorii

1 – Winix AW-600

TYP

Studený zvlhčovač vzduchu

ZÁVĚR  

Hledáte-li skutečně účinnou pračku vzduchu založenou na principu přirozeného odpařování, bude pro vás Winix AW-600 ideální volbou. Ve všech směrech více než nahradí zvlhčovač vzduchu na topení. Díky automatickému režimu zvlhčuje vzduch na udanou hodnotu, a zároveň ho filtruje. Obsahuje ionizátor a vysoce účinný HEPA filtr. Ze všech testovaných zvlhčovačů má navíc největší kapacitu. Poradí si s místnostmi do výměry 55 m3, disponuje třemi nastavitelnými režimy a má i vcelku pěkný design.

Náš tip:

Jde o ideální volbu do domácností astmatiků a alergiků, kteří nechtějí pořizovat teplý zvlhčovač.

3/5

KLADY:
  • ​neomezená doba provozu
  • ​snadno se ovládá
  • má velkou kapacitu vodní nádržky (7 l), takže nevyžaduje častou kontrolu
ZÁPORY:
  • ​přístroj je rozměrnější, takže se s ním hůře manipuluje
  • ​noční režim je trochu hlučnější
  • nutnost dokupování filtrů

NEJLEVNĚJI ZDE

2 – DeLonghi UH 800 E

TYP

Teplý zvlhčovač vzduchu

ZÁVĚR  

Hledali jsme ideální poměr ceny a kvality s co nejmenším množstvím „dětských problémů.“ Teplý zvlhčovač vzduchu – DeLonghi UH 800 E má vše potřebné. Je plně digitální, takže vám vše potřebné ukáže doslova na pár kliknutí. Zvládne zvlhčit prostor o výměře až 75m3 a funguje velmi spolehlivě. A i když jsme u teplých zvlhčovačů upozorňovali na větší hlučnost, zde toto pravidlo rozhodně neplatí.

Náš tip:

S povděkem kvitujeme i čištění. Prostor, kde je generována vodní pára, je snadno přístupný. Stačí tedy octový roztok a zubní kartáček, a vše je za pár minut jako nové.

4/5

KLADY:
  • ​​​neomezená doba provozu
  • ​​snadno se ovládá
  • má velkou kapacitu vodní nádržky (7 l), takže nevyžaduje častou kontrolu
ZÁPORY:
  • ​​​Při provozu se na spodní straně přístroje sráží malé množství vody, vyžaduje tedy vhodnou podložku.
  • Zásobník nelze doplnit během provozu, je nutné ho odšroubovat a vzhledem k jeho velikosti se nevejde do každého umyvadla.

NEJLEVNĚJI ZDE

3 – Hyundai HUM 770

TYP

Ultrazvukový zvlhčovač vzduchu

ZÁVĚR  

Hledáte-li tichého a výkonného pomocníka do ložnice nebo dětského pokoje, určitě se vám ultrazvukový zvlhčovač vzduchu – Hyundai HUM 770 zalíbí. Jde o zvlhčovač vzduchu s ionizátorem, takže do vzduchu dodá i velké množství záporně nabitých iontů, jež si umí skvěle prosadit s mikroby. Díky produkci studené páry je bezpečný a nijak neovlivňuje teplotu v místnosti.

Náš tip:

Kapacita přístroje vystačí pro místnosti do 25 m3. Vyzdvihnout musíme také jeho nízkou hlučnost a snadnou údržbu.

4.5/5

KLADY:
  • ​​nepřetržitý provoz až 17 hodin
  • ​vypnutí po dosažení optimální vlhkosti, kterou lze nastavit
  • snadno se ovládá
  • má velkou kapacitu vodní nádržky (5,2 l), takže nevyžaduje častou kontrolu – zásobník je navíc průhledný
  • možnost odloženého startu
ZÁPORY:
  • ​​nutnost dokupování filtrů
  • ne vždy přesný ukazatel vlhkosti (oproti klasickému vlhkoměru umístěnému na zdi se hodnoty lišily i o desítky procent).

NEJLEVNĚJI ZDE

Na co dbát při výběru zvlhčovače vzduchu do bytu?

Na závěr si ukážeme, jaké parametry sledovat při výběru toho ideálního zvlhčovače vzduchu. Shrnuli jsme je pro vás pěkně na jedno místo.

Množství uvolněné páry

Po tomto čísle pátrejte vždy jako první. Můžete ho najít také pod označením emise páry. Čím vyšší číslo, tím lepší. Napovědět vám může také plocha, pro níž je daný zvlhčovač určen.

Zabudovaný vlhkoměr

Absolutní nezbytnost, umožňující automatické zapnutí přístroje pouze v případě potřeby.

Nádržka na vodu

Opět sledujte velikost. Velké nádržky není nutné tak často doplňovat, počítejte však se zvýšenými nároky na manipulaci.

Hlučnost

Hledáte přístroj do ložnice nebo dětského pokoje? Hledejte šikovné modely s nízkou hladinou decibelů, případně typy se speciálním nočním režimem.

Spotřeba elektrické energie

Pro zvlhčovače vzduchu platí stejné energetické třídy jako pro jiné spotřebiče. Ty nejúspornější bývají o něco dražší, investice se vám však vrátí v podobě nízkého účtu za elektřinu.

Doufáme, že jsme vám s výběrem toho správného zvlhčovače vzduchu alespoň trochu pomohli. A pokud vás ještě něco zajímá, nebojte se nám napsat do diskuze. Rádi poradíme.

Ketonová dieta – jak vlastně funguje?

4

Ketonová dieta – Také jste už slyšeli o rychlém hubnutí bez námahy, které po vás nechce nic víc, než jen menší změnu jídelníčku a trochu pevné vůle? Ukážeme vám, na jakém principu ketonová dieta funguje, a proč může být mnohem účinnější než standardně doporučované postupy redukce hmotnosti.

Hned na začátku bychom si měli ujasnit názvosloví. Ketonovou dietu totiž můžeme najít na internetu pod mnoha názvy. Mezi ty nejčastější patří:

  • ketogenní dieta
  • ketodieta
  • proteinová dieta
  • nízkosacharidová dieta
  • vysokoproteinová dieta
A na velmi podobném principu funguje mimo jiné také známá Dukanova dieta a další stravovací plány. V zásadě jde však vždy o to samé. Zvýšení příjmu proteinů a tuků na úkor sacharidů alias jednoduchých cukrů. S nadsázkou tak lze říct, že se můžete klidně ládovat klobásou, a přesto zhubnete.

Jak vypadá typický jídelníček ketodiety?

Ještě předtím, než s ketodietou začnete, si musíte udělat takový malý průzkum trhu a zjistit, které potraviny obsahují sacharidy. Nejrůznější sušenky, čokolády nebo slazené limonády na sebe příliš velké množství cukru prásknou na první pohled. Do stejné zakázané kategorie však spolu s nimi patří i pečivo, obiloviny všeobecně (včetně oblíbené diétářské rýže), veškeré ovoce (vyjma citrónu na dochucení nápojů), a také vybrané druhy zeleniny (např. rajčata).

Toto vše si budete muset na několik následujících týdnů odepřít, a to bez výjimky. Jinak ohrozíte základní princip ketodiety, který počítá s navození prospěšné ketózy.

Proč je ketóza důležitá?

Ketóza je název pro přirozený stav, během něhož je tělo nenásilným způsobem donuceno čerpat energii ze svých tukových zásob. Dochází k ní tehdy, když omezíte příjem sacharidů skutečně na minimum.

Měli byste vědět:
Obvykle je hranice správné ketonové diety nastavena okolo příjmu 50 gramů sacharidů denně. Někteří lidé však potřebují ke spuštění ketózy ještě nižší hodnoty – až okolo 20 gramů denně.

Při ketóze se tuk rozkládá na mastné kyseliny, a následně je v játrech přeměňován na tzv. ketony, které dodávají organismu veškerou potřebnou energii. Ketony se dostanou úplně všude, a to i k jemným mozkovým tkáním, jež potřebují obvykle speciální způsob výživy.

 

Dva typy ketonové diety

Stravování pole zásad ketodiety lze v zásadě dosáhnout dvěma způsoby. Ten první bude potřebovat trochu vaší invence a dostatek volného času, druhý čerpá z poznatků na slovo vzatých odborníků.

Ketonová dieta

Ketonová dieta podomácku

Chcete-li se do celého procesu pustit sami, budete s muset vzít k ruce kalkulačku a spočítat si, jaké maximum bílkovin v denním příjmu bude platit právě pro vás. Všeobecně platí vzorec, který říká, že na každý kilogram hmotnosti byste měli přijmout cca 2-2,2 gramu bílkovin denně.

Získaný výsledek konzultujte s kalorickými tabulkami a nezapomeňte přitom dodržovat pravidlo, které omezí váš příjem sacharidů na 20-50 denně. Jedině tak se můžete dostat do ketózy a udržet se v ní po celou dobu.

 

Jak vzniká ketóza?

Pokud tělu odepřete jednoduché zdroje energie, bude trvat cca tři dny, než se dané situaci přizpůsobí a spustí ketózu. Takže pokud v průběhu diety zahřešíte, snadno se vrátíte zase na začátek. Pečlivé sestavení jídelníčku na každý den je tedy mimořádně důležité!

Měli byste vědět:
Nezbytné je udržovat mezi jídly přibližně 2,5 až tříhodinové rozestupy. Jedině tak budete stále sytí a dáte tak svému tělu signál, že nemusí ukládat tuky na horší časy.

Jak sestavit svůj keto jídelníček?

V první řadě si musíte najít kvalitní zdroje všech důležitých živin. Níže vám přinášíme některé doporučené tipy.

 

Ideální zdroje bílkovin

Tady vám můžeme doporučit především kvalitní maso – tedy ideálně v BIO kvalitě nebo alespoň z farmářského chovu. Ideální bude například:

  • libové hovězí
  • libové vepřové
  • kuřecí prsa a krůtí prsa bez kůže
  • ryby (i konzervované, např. tuňák ve vlastní šťávě)
  • kvalitní šunka
Skvělé jsou také mléčné výrobky, především sýry a nízkotučný tvaroh. Pokud by vám dělal příjem takového množství bílkovin počátku trochu problémy, nebojte se sáhnout po vysokoproteinových doplňcích stravy např. z fitness center.

TIP – Velké srovnání Proteinových diet (Ketodiet)

 

Ideální zdroje tuků

S tuky bychom to v žádném případě neměli přehánět. A přednost je třeba dávat za všech okolností těm tzv. zdravým. A jaké to jsou?

  • olivový a řepkový olej (ideálně tepelně neupravený)
  • nejrůznější semínka a oříšky
  • rybí tuk – nejlépe v rybím mase, ale také jako doplněk stravy z lékárny

Ketonová dieta

Ideální zdroje sacharidů

Snažit se zcela vynechat sacharidy ze svého jídelníčku není vůbec dobrý nápad. Existují totiž části mozku, které se z ketonů vyživit nedokáží. A právě jim je nutné dodávat alespoň minimální množství sacharidů denně. A jaké potraviny proto do ketonové diety zařadit?

  • syrová zelenina
  • rýže
  • rýžové chlebíčky
  • brambory
  • ovesné vločky
  • 1ks ovoce
  • celozrnné pečivo
  • celozrnné těstoviny
Je samozřejmě nutné dopočítat množství sacharidů podle výše zmíněného návodu. Takže pokud si dopřejte k obědu malý kopeček rýže, můžete už zapomenout na ovoce nebo bramborovou placku k večeři. Nejvhodnější zdrojem sacharidů zůstává čerstvá zelenina, která dodá všemu tělu i tolik potřebné minerální látky a vitamíny.

 

Ketonová dieta v komerční podobě

Pokud nemáte chuť ani čas připravovat si každý den veškeré jídlo od A až do Zet a chcete mít jistotu, že ketóza bude probíhat tak, jaká má a přitom vám nebudou chybět žádné důležité látky, můžete se poohlédnout po tzv. instantních ketonových dietách. Na našem trhu jich existuje několik. Prodají vám balíčky jídel na celý týden, takže vám odpadnou veškeré starosti s promýšlením stravovacího plánu nebo jeho přípravou.

Na výběr budete mít z polévek, koktejlů, omelet, kaší, ale i proteinových tyčinek nebo jiných laskomin – vždy podle typu diety. Příprava se obvykle vejde do 10 minut, a to i v případě, že si k „jídlu z prášku“ dopřejete porci povolené zeleniny. Nedostatek času tak vaše plány už nikdy nepřekazí.

Potraviny bohaté na bílkoviny – 9 nejlepších tipů!

1

Potraviny bohaté na bílkoviny – koketujete s některou nízkosacharidovou dietou? Hledáte jednoduchý stravovací plán, který by vám pomohl dostat se rychle do formy? Objevili jsme pro vás 9 nejhodnotnějších potravin s vysokým obsahem bílkovin. Stačí, pokud budete při tvorbě svého jídelníčku klást důraz právě na ně a můžete se brzy těšit na skvělé výsledky!

Potraviny do našeho seznamu jsme vybírali napříč kategoriemi, najdete tu proto od každého něco. Už z těchto jednotlivých surovin by se dal sestavit plnohodnotný jídelníček na mnoho dní. Vám nicméně postačí, pokud každý den zařadíte do svého stravovacího plánu 2-4, samozřejmě v dostatečném množství. V ideálním případě by tato skupina potravin měla nahradit některé z vašich nezdravých návyků. K televizi tak můžete místo chipsů uzobávat mandle a ke kuřecímu masu si míst brambor dopřát porci vařené či dušené kapusty.

Ovesné vločky

Čím jiným bychom měli začít den, než právě touto perfektní potravinou? V kombinaci s mlékem, jogurtem nebo jako přísada zdravých sušenek zkrátka nemají vločky chybu. A pochlubit se mohou i mnoha cennými nutričními látkami, například vitamínem B1 alias thiaminem, vlákninou, manganem, hořčíkem a dalšími prospěšnými minerály.

Info:
Ovesné vločky – množství bílkovin: 100 g ovesných vloček obsahuje cca 14 gramů bílkovin, 29 gramů sacharidů a pouze 4 gramy tuku.

Měli byste vědět: Doporučená denní porce ovesných vloček pro dospělého člověka je 50 gramů.

Sýr cottage

Doposud jste ho možná v regálech s mléčnými výrobky spíše přehlíželi. To je však velká škoda. Může se totiž pochlubit vysokým obsahem bílkovin a důležitých živin. V jedné porci si tak dopřejete spoustu selenu, fosforu, vitamínu b12 (riboflavinu) a samozřejmě vápníku. Je skvělý samotný, ale uplatní se i jako součást pomazánek, salátů nebo dokonce dezertů.

Info:
Sýr cottage – množství bílkovin: 100 g cottage cheese obsahuje cca 22 gramů bílkovin, 5 gramů sacharidů a 12 gramů tuku.

Libové hovězí maso

Bůhvíproč je za metu zdravého stravování považováno maso kuřecí. Přitom taková hovězí roštěná nám toho může nabídnout mnohem více. Bílkoviny, biologické železo, vitamíny skupiny B, zinek, mangan, hořčík – to je jen krátký výčet prospěšných látek, které do sebe v rámci jediného oběda dostanete.

Info:
Libové hovězí maso – množství bílkovin: 100 g vařeného hovězího masa obsahuje cca 25 gramů bílkovin, 0,3 gramu sacharidů a pouze 8 gramů tuku.

 

TIP – Velké srovnání Proteinových diet (Ketodiet)

 

Quinoa

O téhle nenápadné superpotravině jste určitě už slyšeli. Jde vlastně o semena amerického merlíku, oblíbeného už u starých Inků. Během půl hodiny je uvařená a vy získáte skutečně hodnotnou náhradu typických příloh jako jsou brambory, rýže nebo knedlíky. Dopřeje vám množství vlákniny, a také hořčík, fosfor, vápník, železo, vitamíny C a B, a navíc tak velkou porci vlákniny, důležité pro zdraví vašich střev. Konzumace quinoy 2x do týdne by měla být povinností každého, kdo to se svým zdravím myslím opravdu vážně.

Info:
Quinoa – množství bílkovin: 100 g vařené quinoy obsahuje cca 4 gramy bílkovin, 21 gramů sacharidů a pouze 2 gramy tuku. Kromě toho si dopřejte také 3 gramy vlákniny.
Potraviny bohaté na bílkoviny

Čočka

Ale nemusíte hned brát útokem prodejny se zdravou výživou abyste si mohli dopřát něco bílkovinově hodnotného. Už obyčejná čočka má v sobě proteinů až až. A spolu s nimi také spoustu vitamínů a minerální látek. Pokud se obáváte nadýmání, vařte ji spolu s velkým kusem mrkve, který poté vyhodíte. Nadýmání omezí také vhodné koření, zejména majoránka, saturejka nebo kmín.

Info:
Čočka – množství bílkovin: 100 g vařené čočky obsahuje cca 23 gramů bílkovin, 52 gramů sacharidů a pouze 1 gram tuku.

Věděli jste, že čočka patří v rostlinné říši mezi tři favority s nejvyšším obsahem bílkovin vůbec?

Růžičková kapusta

Dokáže růst i pod sněhem, snadno se zpracovává a obsahuje velké množství vitamínu C a kyseliny listové. Ze všech druhů našich vyokoproteinových potravin navíc obsahuje zdaleka nejvíce různých druhů minerálních látek: draslík, chrom, fluor, pektin, sodík, molybden, fosfor, měď, mangan, zinek, pektin, selen, jód, kobalt a železo.

Info:
Růžičková kapusta – množství bílkovin: 100 g růžičkové kapusty obsahuje cca 4 gramy bílkovin, 6 gramů sacharidů a pouze 0,4 gramu tuku.

Vejce

I když to v posledních letech mezi výživovými poradci tak nevypadalo, faktem zůstává, že vejce jsou jednou z nejzdravějších potravin, kterou si můžeme dopřát. Jsou totiž doslova přecpané zdravými tuky, antioxidanty, bílkovinami, minerály a vitamíny. A navíc jedno vejce denně udělá s vaším jídelníčkem divy.

Info:
Vejce – množství bílkovin: 100 kus slepičího vejce o váze 50 gramů obsahuje cca 6 gramů bílkovin, 0,4 gramu sacharidů a 5 gramů zdravých tuků

Řecký jogurt

Na náš trh vtrhly tyto nenápadné výrobky doslova jak povodeň. Dnes už jsou úplně všude a je to dobře. Oproti klasickým jogurtům totiž neobsahují prakticky žádné tuky ani cukry a díky jejich krémové konzistenci si je rychle oblíbíte. A dochutit si je můžete snadno třeba kakaem, oříšky nebo ovocem.

Info:
Řecký jogurt – množství bílkovin: v 1 kelímku řeckého jogurtu (140 gramů) najdeme cca 14 gramů bílkovin, 5 gramů sacharidů a pouze 0,2 gramu tuku.

 

TIP – Velké srovnání Proteinových diet (Ketodiet)

 

Mandle

Dopřejeme-li si ke svačině hrst těchto oříšků, bodáme tělu pořádnou porci hodnotných živin v čele s vitamíny skupiny B, hořčíkem, fosforem a zinkem. Pokud navíc před konzumací namočíme mandle do studené vody alespoň přes noc, podpoříme tak tvorbu příznivých enzymů, za kterém nám imunitní systém jistojistě poděkuje.

Info:
Mandle – množství bílkovin: 100 gramů mandlí obsahuje cca 2 gramy bílkovin, 2 gramy sacharidů a 5 gramů tuku.

Máte i vy nějakého svého výživového favorita, bez něhož si svůj nízkosacharidový jídelníček nedovedete představit? Pochlubte se nám v diskuzi!

Vlasové hnojivo – recenze

3

Vlasové hnojivo – recenze – Ať už se jedná o ženy nebo o muže, každý z nás by se rád pyšnil bohatou hřívou zářící leskem. Se svým vzhledem je málokdo zcela spokojený, a proto hledá různé možnosti zlepšení. Nejsme-li spokojeni se svou váhou, začneme cvičit, nejsme-li spokojeni s naším obličejem, přimalujeme se, a nejsme-li s spokojeni s kvalitou našich vlasů, vyhledáváme přípravky pro jejich zlepšení. Jedním takovým je Vlasové hnojivo od firmy Simply You Pharmaceuticals a.s.

K čemu je Vlasové hnojivo dobré?

Vlasové hnojivo je účinný doplněk stravy ve formě tablet bohatý na zinek, kyselinu pantothenovou a biotin. Díky tomuto složení napomáhá obnovovat vlasové buňky a zvyšuje kvalitu vlasů a vlasové pokožky. Proto je vhodné začít jej užívat v těchto případech:

  • při nadměrném vypadávání, ať už se jedná o jakoukoliv příčinu
  • při pomalém růstu
  • při vysoké lámavosti
  • při zhoršené kvalitě vlasů a vlasové pokožky
  • pro podporu přirozené hustoty a vitality vlasů

Účinky Vlasového hnojiva

Přestože účinky Vlasového hnojiva výrazně a rychle pocítíte, pro zaručený efekt je třeba jej užívat alespoň 3 měsíce. Pokud s vašimi vlasy máte potíže dlouhodobějšího charakteru, nemusíte se vůbec bát přípravek užívat déle než doporučované 3 měsíce. V případech, kdy vás trápí stres, vyčerpání nebo hormonální nerovnováha, Vlasové hnojivo díky obsahu kyseliny pantothenové také přispěje k normální mentální výkonnosti, snížení únavy, normální syntéze a metabolismu steroidních hormonů.

 

Vlasové hnojivo – Složení

Vlasové hnojivo obsahuje:

 

Užívání Vlasového hnojiva

Jak už bylo zmíněno výše, doba 3 měsíců je optimální pro výrazné zlepšení růstu a kvality vašich vlasů. Každý den je třeba zapít velikým množství vody 1 tabletu Vlasového hnojiva, a to dvakrát denně ráno a večer. Jedno balení obsahuje 60 tablet, což znamená, že při doporučeném dávkování vám vydrží přesně na jeden měsíc.

 

Přirozeně krásné vlasy

 

Pro koho je Vlasové hnojivo vhodné a pro koho nevhodné?

Vlasové hnojivo je vhodné pro každého dospělého, kdo netrpí alergií na žádnou látku obsaženou v přípravku. Dokonce lidé alergičtí na lepek se nemusí obávat, protože neobsahuje lepek, konzervační látky, barviva ani cukr. Pro koho rozhodně není vhodný jsou děti, těhotné ženy nebo kojící matky.

Nejlevněji zakoupíte ZDE

Cenové rozhraní Vlasového hnojiva

Cena Vlasového hnojiva se samozřejmě odvíjí od toho, jak velké balení budete požadovat. Standardně se cena menšího balení s obsahem 60 tablet pohybuje od 289,- do 320,-. Větší balení se 150 tabletami vás vyjde zhruba na 500,-.

 

Vlasové hnojivo – Heureka

Vlasové hnojivo – Recenze

Vlasové hnojivo vyzkoušela již spousta lidí. Sami se můžete na internetu dále dočíst vlastní zkušenosti a spokojenost uživatelů. Není určitě pochyb o tom, že Vlasové hnojivo je velice účinným doplňkem stravy, který vašim vlasům dodá tolik potřebné látky, které jim chybí, máte-li s nimi trápení. Nespornou výhodou je jeho přírodní složení a žádné vedlejší účinky. Cenová dostupnost je také dalším plusem, která Vlasovému hnojivu nahrává do karet, abychom si jej pořídili jako efektivní „zkrášlovadlo“ našich vlasů. Všichni se přece chceme líbit a hlavně se cítit dobře a sebevědomě.

Nejlevněji zakoupíte ZDE

BioAroma zpevňující tělový olej proti celulitidě 100 ml – recenze

1

BioAroma zpevňující tělový olej proti celulitidě 100 ml – Zajímá vás, jak bojují proti neodbytné celulitidě ženy ve Středomoří? Které bylinky si vybraly za pomocníky a co od nich očekávají? Pak se nechte inspirovat jedinečnou kosmetikou BioAroma, kterou jsme se rozhodli vyzkoušet i my!

Ano, je to tak, celulitidou trpí ženy po celém světě – stačí, aby se v jejich těle trochu zpomalil oběh lymfy a je na problém zaděláno. Ale jak je možné, že jsou na řeckých či třeba krétských plážích k vidění jen samá krásná a vyhlazená stehna, kterým mokré plavky vyloženě lichotí? Odhalili jsme pro vás malé tajemství jménem BioAroma zpevňující tělový olej proti celulitidě 100 ml, které čerpá z poznatků tradiční krétské medicíny, plné aromaticky vonících bylin vypěstovaných pod pálícím středomořským sluncem.

Proč právě BioAroma?

Přiznám se, že tahle značka mi byla sympatická už po delší dobu. Z jedné dovolené mi totiž kamarádka přivezla tradiční krétskou mast na opruzeniny u miminek se včelím voskem, která zafungovala naprosto perfektně. A když jsem zjistila, že je tahle báječná značka dostupná i u nás, bylo jasno a nejrůznější krétské produkty začaly v mé koupelnové skříňce přibývat.

Jde totiž o kosmetiku vyráběnou ručně v tradičním rodinném podniku a samozřejmě netestovanou na zvířatech. Neobsahuje parabeny, konzervanty ani minerální oleje z ropy, takže jde o perfektní volbu pro všechny milovníky přírodních produktů. A k dostání od této značky je i skvělý olivový olej na a vaření a další dobroty.

BioAroma zpevňující tělový olej proti celulitidě 100 ml – recenze

BioAroma zpevňující tělový olej proti celulitiděPokud i vy máte dost celulitidy a chcete se jí zbavit maximálně příjemným způsobem, určitě vás zpevňující tělový olej proti celulitidě od značky BioAroma nadchne. Má totiž jedno velké plus – pumpičku! Snadno se dostává z tuby, nehrozí, že vám lahvička vyklouzne z ruky nebo že si kápnete na dlaň příliš velké množství.

Silná bylinná trojka pro maximální výsledky

Směs esenciálních olejů a bylin se postará o ničím nenarušené proudění lymfy v problematických partiích. Doslova „rozpouští faldíky“, jak se můžeme dočíst na oficiálních stránkách. Dá se používat samostatně, v kombinaci se cvičením nebo jako doplněk při detoxikační kůře.

Tipy na cvičení proti celulitidě najdete TADY.

A jaké jsou hlavní účinné složky tohoto jedinečného přípravku?

Cypřiš

Tradiční krétská medicína používá jehličí tohoto stromu pro posílení žilní stěny a slabého podkožního svalstva. Mírní otoky a zpevňuje a vyhlazuje kůži postiženou celulitidou.

Černý pepř

Dodává přípravku své detoxikační a prohřívací schopnosti.

Rozmarýn

Používá se pro podporu cirkulace lymfy v podkoží, a také jako prostředek pro optimální prokrvení a odvodnění kůže postižené celulitidou.

Kromě výtažků z těchto bylin najdeme v oleji také také celou řadu vitamínů (A, E a F) i minerálů, pečujících o hebkost a perfektní stav kůže. Vypíchnout bychom měli zejména vápník, draslík a hořčík, které často obsahuje i tzv. luxusní kosmetika. Všechny ingredience v oleji jsou 100% přírodního původu.

Kompletní složení BioAroma zpevňující tělový olej proti celulitidě 100 ml
Prunus Amygdalus Dulcius (Sweet Almond) Oil, Olea Europaea (Olive) Fruit Oil, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Oil, Juniperus Communis (Juniper) Fruit Oil, Cupressus Sempervirens (Cypress) Oil, Salvia Officinalis (Sage) Oil, Cymbopogon Schoenanthus (Lemongrass) Oil, Foeniculum Vulgare (Fennel) Oil, Piper Nigrum (Pepper) Seed Oil, Geraniol*, Linalool*, Limonene* *Components of essential oils.

Čím vás nadchne zpevňující tělový olej proti celulitidě BioAroma?

O snadné aplikaci jsem už mluvila. Té si rozhodně všimnete jako první – tedy hned poté, co se vám pod nos rozlije velmi příjemná mírně kořeněná vůně, ne nepodobná vůni pláží ze středomořské dovolené. Je v tom cítit borovice (tedy spíše cypřiš) a samozřejmě rozmarýn.

Oleje stačí poměrně malé množství – vstřebává se průměrnou rychlostí, takže dobře pokryje veškerá problematická místa a teprve poté se vsákne. Samozřejmě je vhodné mu pomoci alespoň dvouminutovou masáží (na každou problematickou partii) směrem odzdola nahoru. I když je to olej – nestudí, tedy pokud ho nebudete dávat do ledničky. Já ho měla v koupelně na poličce a i zimní rána byla OK.

Velmi dobře se vstřebává, nelepí a nezanechává skvrny. Musíte mu ale dát čas. Po masáži doporučuji provětrat nožky ještě tak pět minut na vzduchu, aby byl výsledek 100%, jinak se mi občas na kalhotách objevovala malá mokrá kola, patrná i po zaschnutí. Naštěstí šla bez stopy vyprat a já se poučila, že některé věci zkrátka nejsou uspěchat. Takž pokud hledáte něco, co na sebe můžete jen tak naplácat a okamžitě jít, olej o BioAromy vám asi vyhovovat nebude. Potřebuje trochu času, ale výsledky vás určitě mile překvapí.

První výsledky již po týdnu!

Že je pokožka po použití oleje svěžejší a sametovější je bez diskuzí. To ale zvládne prakticky každý olej. To, že BioAroma zpevňující tělový olej proti celulitidě skutečně funguje zjistíte ve chvíli, kdy se kůže začne napínat a postupně vyhlazovat – prvních výraznějších změn si můžete všimnout už po týdnu.

Poznatek z praxe:
Olej neštípe ani nepálí, a to ani tehdy, pokud máte na rukou nebo jinde nějaké drobné zranění. Nanášení oleje v takovém případě samozřejmě nedoporučuji, ale když už se to stane, nic se neděje.

Jedna ampulka oleje vydrží přibližně na měsíc a již za tuto krátkou dobu se nohy vyhladí, zpevní a celulitida začne mizet. Samozřejmě záleží na tom, v jakém stadiu ji máte. Třetí a čtvrté bude mizet o hodně pomaleji než druhé nebo první, ale z dvojky na jedničku se dostanete klidně už za měsíc, pokud budete olej nanášet 2x denně a nepolevíte ani v masážích.

Vše lze samozřejmě urychlit pravidelným cvičením zacíleným právě na celulitidu a úpravou životosprávy celkově – od aktivnějšího trávení volného času až po zdravější a pestřejší skladbu jídelníčku.

Moje pokožka je po měsíci pravidelného ošetřování zpevňujícím tělovým olej proti celulitidě od řecké značky BioAroma jednoznačně pružnější, vypnutější a na pohled krásnější. Těžko říct, kolik zásluh na tom má samotný olej a kolik fakt, že jsem jí jednoduše věnovala pravidelnou pozornost, masírovala ji a prokrvovala. Nicméně vůni tohoto oleje jsem si jednoznačně zamilovala a byla to právě ona, co mě donutilo věnovat se své celulitidě i ráno před odchodem do práce nebo naopak večer po náročné túře v Beskydech, kdy se výhled na teplou a měkkou postel rovnal absolutnímu blahu.

Věděli jste, že:
vůně rozmarýnu je v aromaterapii používána pro povzbuzení a také jako prostředek zvyšující soustředění? Cypřiš zase posiluje nervy a pomáhá proti depresi.

Takže za mě ano – BioAroma zpevňující tělový olej proti celulitidě určitě funguje. Jedno balení vydrží přibližně na měsíc. Na internetu je k dostání za necelých 400 Kč, což není zase tak špatná investice. A mívají ho i některé dobře zásobené lékárny, jen je třeba se ptát.

Od BioAromy si navíc můžete pořídit komplexní řadu pro boj s celulitidou. Patří do ní krém proti celulitidě (kdyby vám nevyhovoval olej), karobový scrub s levandulí nebo exfoliační sprchový gel, takže pokud jste se rozhodli “to té mrše nandat”, můžete do toho hupsnout pěkně se vším všudy.

BioAroma zpevňující tělový olej proti celulitidě – výhody a nevýhody

Pojďme si ještě na závěr shrnout vše, co je třeba.

Plusy

  • přírodní složení

  • viditelné výsledky již po týdnu

  • snadná aplikace (pumpička)

  • příjemná vůně i konzistence

  • neobsahuje parabeny, konzervanty ani minerální oleje

Mínusy

  • vyšší cena

  • dostupný hlavně na internetu

Tak co vy na to? Máte chuť pustit do své koupelny trochu řeckého sluníčka nebo zůstanete u osvědčených prostředků z naší provenience? My jsme jednoznačně pro exotickou změnu a co vy?

Celulitida – ultimátní návod pro její eliminaci

0

Celulitida Co všechno vlastně o ní víte? Že jsou díky ní vaše stehna, břicho a ruce nevzhledné a, že se jí potřebujete rychle a pokud možno natrvalo zbavit? Nic z toho vám však o celulitidě jako takové příliš neprozradí. Sestavili jsme pro vás ta nejdůležitější faktů o celulitidě a vzali si na paškál i nejčastější mýty. Chcete je znát?

 

Celulitida není jen obyčejný tuk

Říká se jí také tvarohová nebo pomerančová kůže. Někdo ji přirovnává ke kuličkám marshmallows, usazeným v podkoží – pokožka díky nim napuchne a je na dotek nepříjemná. Zjednodušeně by se tedy dalo říct, že jde o tuk usazený v buňkách – anebo ne?

Bohužel to není tak jednoduché. Pokud by šlo skutečně o běžnou tukovou vrstvu, měly by na ni vliv takové faktory jako je půst nebo výrazná úprava životosprávy. Faktem však zůstává, že celulitidou trpí i velmi štíhlí lidé. Tuk totiž není jen obyčejná zásobárna energie, která se vytváří podle toho, jaký je poměr našeho příjmu a výdeje energie. Poslední výzkumy naznačují, že jde o velmi výkonný endokrinní orgán v těle! Je zodpovědný za odesílání a přijímání několika klíčových tělesných hormonů, jež distribuuje do všech částí těla včetně mozku. Právě proto trpí celulitidou lidé bez ohledu na svou postavu. Podle některých výzkumů se s tímto problémem potýká až 90% žen a 10% mužů. A co tedy s tím?

Celulitida jako problém lymfatického systému

Tuk usazený v podobě celulitidy lze ve skutečnosti chápat jako odpad – odpad, který nebyl dostatečně rychle odstraněn lymfatickým systémem. Hromadí se v podkoží a omezený tok lymfatické tekutiny v okolí ho nedokáže dostat ven. A BUM! Celulitida je na světě! Základním bodem úspěchu je tedy obnovení proudění lymfy, což však není tak jednoduché. Bez vnější stimulace a podpory vhodnými přírodními látkami se tento proces rozhodně neobejde.

 

Největší mýty o celulitidě. Také jim věříte?

Ještě než si o možných řešeních tvarohového problému řekneme něco víc, podíváme se na nejčastější mýty, které o tomto onemocnění kolují. Tím totiž celulitida je. Z kosmetického nedostatku se může vyvinout v závažný problém, který povede k otokům a dalším nepříjemným stavům zejména dolních končetin. Ale zpět k mýtům. A začneme pěkně zostra.

 

  • Celulitidu mají jen lidé, kteří nepečují o svoji kondici aneb celulitida na břiše

Je pravdou, že nadváha dělá celulitidu tak nějak více viditelnou. Z prvního stupně, který je patrný jen při stisknutí kůže mezi prsty, se snadno rozvine do třetího, jasně patrného pouhým okem. Celulitidou však může trpět opravdu kdokoliv, koneckonců několik skandálů se našlo i u modelek Victoria´s secret, které jsou známé péčí o svou figuru, kondici i jídelníček. Někomu zkrátka není dáno, to však neznamená, že bychom se měli přestat snažit.

 

  • Celulitidu způsobují toxiny, které se za léta usadily v našem těle

Svádět veškeré problémy na tzv. volné radikály je v poslední době velmi moderní. Bylo by jednoduché zakoupit nějaký volně prodejný přípravek, pár týdnů věnovat cíleném učištění těla, a pak zajásat při pohledu do zrcadla. Takto to bohužel nefunguje. Účinky detoxikačních přípravků nebyly nikdy prokázány.

 

  • Celulitidou trpí výhradně ženy aneb celulitida v těhotenství

I toto je mýtus. Ženy jsou sice náchylnější k ukládání tuku na boku a stehnech a jejich tkáňová pojiva jsou o něco méně odolná, ale to neznamená, že jsou muži těchto problémů ušetření. Až deset procent z nich trpí úplně stejnými potížemi jako ženy. Ale že k rozvoji celulitidy dojde často během těhotenství je bohužel smutný fakt.

 

  • Liposukce může pomoci s celulitidou

Bohužel ani tohle není pravda. Naopak, liposukce provedená v nesprávný čas by mohla tuk v podkoží rozložit ještě nerovnoměrněji, takže by výsledný vzhled mohl být o mnoho horší než před zákrokem. Pokud liposukci, tak jedině spojenou s endermologií, která napomáhá stahovat a stlačovat problematická místa a brání zhoršení aktuálního problému.

 

Jak se zbavit celulitidy rychle? Nepodporujte ji!

Pokud jste z řádků výše zmatení, další odstavec pro jistotu věnujeme postupům, které by vás před projev celulitidy nebo jejím zhoršením. Největší minusově body vám přináší nezdravý životní styl, při kterém:

  • převážně sedíte
  • málo se hýbete
  • nedostatečně pijete
  • jíte potraviny s velkým množstvím soli, tuku a cukru
  • užíváte hormonální antikoncepci
Lékaři také upozorňují na rizika nošení těsného oblečení, jež zhoršuje oběhem krve i lymfy a nedostatečné věnování pozornosti problémům souvisejícím s trávením, krevním tlakem (a oběhem všeobecně) a lymfatickým systémem.

 

Tři stupně celulitidy – který je ten váš?

Celulitida zdaleka není jen kosmetickým problémem. Ve svém nejhorším stádiu může dokonce ohrozit zdraví vašich nohou prostřednictvím otoků a zvýšené bolestivosti. A jak zjistit, kterým stupněm celulitidy vlastně trpíte?

  1. Nejmírnější stupeň celulitidy je pozorovatelný pouze při stlačení pokožky. Stačí stisknout kůži mezi prsty a objeví-li se malé hrbolky, je u vás již celulitida nezvaným hostem.
  2. Středně těžká celulitida se prozradí při sezení nebo jiném napnutí kůže.
  3. Nejtěžší stupeň uvidíte pouhým okem, a to kdykoliv. Kůže je už velmi výrazně zdeformovaná.

Jak se nejrychleji zbavit celulitidy

Bez vytrvalosti a trpělivosti se váš boj proti celulitidě zkrátka neobejde. Změna životního stylu a návyků je totiž jedinou zárukou úspěchů při boji s celulitidou, a také jejich trvalého udržení. Snížení množství přijímaného tuku, odplavení toxinů, omezení cukrů a podpora lymfatického systému jsou jádrem úspěchu. Posledního bodu lze dosáhnout mnoha způsoby, od prokrvování problematických partií za pomoci speciálních masáží až po cílené cvičení, zaměřené na stehna, boky a břicho (případně paže).

Zapomínat nesmíte ani na dostatečný pitný režim (minimálně 2 litry vody denně), jež by se měl skládat především z čisté vody a čistících čajů, jež organismus povzbudí a zbaví škodlivin. Naopak velkým tabu je hladovění – to celý proces odbourávání problematického tuku jen zpomalí. Jídelníček sestavte tak, aby byl zdravý a maximálně pestrý – dbejte především na dostatek ovoce, zeleniny a vlákniny.

Náš tip:
Zpočátku může být těžké okamžitě změnit svůj stravovací režim. Proto se nebojte doplnit do organismu důležité vitamíny a stopové prvky prostřednictvím kvalitních potravinových doplňků.

 

13 potravin, které vám pomohou v boji s celulitidou

Pokud si chcete sestavit svůj vlastní anticelulitidní jídelníček přímo na míru, ukážeme vám hned 13 superzdravých potravin, které byste přitom měli upřednostňovat- a to i za cenu, že se občas budete muset tak trochu přemoci. Tak tady jsou:

  • Avokádo – zdroj zdravých tuků

Je plné draslíku a kyseliny listové, takže účinné brání kolísání cukru v krvi a následnému pocitu hladu. Potěší také vysokým obsahem vlákniny a zdravým zdrojem tuku. Právě kvůli poslednímu bodu bychom ho však rozhodně neměli jíst po kilech. Mnohem rozumnější je použití 1-2 avokád denně jako náhradu másla např. do pomazánek nebo na chleba. Vyzkoušejte třeba knackebrot obložený avokádem a šunkou – lahůdka!

  • Celozrnné pečivo – skvělý zdroj rostlinných sterolů

Tyto látky na náš často pomrkávají z reklamy na margaríny, celozrnné pečivo (to pravé, nedobarvované karamelem), jich však obsahuje také hodně. Steroly si umí poradit se škodlivým cholesterolem i ošklivou celulitidou. Mezi jejich nejlepší zdroje patří kromě poctivého celozrnného pečiva také hnědá rýže, ovesné otruby, pšeničné klíčky či rýžové otruby.

  • Cibule optimalizuje metabolismus inzulinu

Dáváme ji skoro do každého vařeného jídla, a ani nás nenapadne, jak skvělou službu tím svému tělu děláme. Právě cibule totiž umí zatočit s nestálou hladinou inzulinu, a tím i krevního cukru. Vaše tělo tak nebude ukládat tuk ani vytvářet celulitidu. Ideální je cibule syrová, ale nic nezkazíte ani spařenou nebo pečenou.

Měli byste vědět:
Cibule obsahuje také velké množství důležitých vitamínů: kyselina listová, vitamíny skupiny, vitamin C, vitamin E a karoteny. Z minerálů pak především fosfor, vápník, sodík, hořčík, síru, železo, zinek, jód a měď.
  • Citrusové plody – pomocník při nedostatečně pevné vůli

Máte rádi pomeranče, mandarinky nebo třeba citron do čaje? O jejich vysokém obsahu vitamínu C, podporujícího imunitu, asi mluvit nemusíme, ale citrusy jako takové ukrývají i další výhody. Mírní totiž negativní dopady konzumace sacharidů. Takže až se příště neudržíte a dáte si ke svačině koláč hojně posypaný moučkovým cukrem nebo třeba pár řádků čokolády, vzpomeňte si právě na citrusy. Kyseliny v nich obsažené totiž omezují štěpení sacharidů na jednoduché cukry, zodpovědné za kolísaní hladiny krevního cukru. Právě tento proces je zodpovědný za zvýšené ukládání tuků a zhoršení projevů celulitidy. Citrusy sice nejsou zázračným všelékem, ale částečně vám pomoci mohou.

  • Červené víno si poradí s estrogenem

Jedna sklenka červeného vína denně je doporučována takřka všem ženám bez rozdílu věku. Zmiňován byl především obsažený resveratrol, který má zpomalovat stárnutí Málokdo, ale ví, že tato látka dokáže také snížit negativní účinky hormonu estrogenu, jemuž můžeme za vznik celulitidy poděkovat především.

Měli byste vědět:
Estrogen patří mezi steroidy. Je znám především jako ženský pohlavní hormon. Mužský organismus ho potřebuje také, ale v mnohem menším množství. Právě proto tato část populace celulitidou téměř netrpí.

  • Česnek stabilizuje hladinu krevního cukru

Přesně tak, má velmi podobné účinky jako cibule, a platí pro něj také stejná dietetická doporučení. Navíc působí jako přírodní antibiotikum a posiluje imunitu. Takže jasná volba!

  • Chřest – zbaví vás stresu i celulitidy

Stejně jako jiná listová zelenina obsahuje i chřest množství kyseliny listové ve formě snadno stravitelných folátů. Ty pomáhají bojovat proti negativním následkům stresu i proti celulitidě. Když nebudete ve stresu, nebudete tolik jíst ani ukládat tuk. Jak prosté, že?

  • Kuřecí maso si poradí s kolísáním cukru v krvi

Ano, je to tak – ale musíte vybírat to libové. Kuřecí prsa jsou ideální, ale vyhrát si můžete i se stehenními řízky, ze kterých dokonale vykrájíte veškerý tuk. Kuřecí maso je totiž perfektním zdrojem bílkovin. Pokud je dodáte svému tělu, zabráníte tak kolísání cukru v krvi. A o tom, jak velký vliv tento proces má na tvorbu celulitidy, jsme tady už mluvili. Bílkoviny vás navíc zasytí na poměrně dlouhou dobu, takže zapomenete na nejrůznější nezdravé svačinky a pochutiny.

  • Okurka – pomocník správného pitného režimu

Určitě už víte, jak velkou roli hraje při boji s celulitidou dostatečný pitný režim. Pokud je však pro vás pravidelné popíjení problémem, jděte na to oklikou a dejte si na svačinu obyčejnou salátovou okurku. Ta v sobě totiž obsahuje přibližně 90% vody, a kromě toho i další vitamíny a minerály.

  • Sardinky – královny omega-3 mastných kyselin

Ryby a mořské plody jsou skvělým zdrojem jódu, prospěšného tuku a mnoha dalších živin. Ty nejlepší z nejlepších však najdete v docela nenápadné rybce – sardince. Právě její maso má velmi vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, navíc je snadno dostupné i na našem trhu, třeba v konzervované podobě. Při konzumaci omega-3 ale nezapomínejte ani na omega-6, jež jsou k nalezení zejména v obilovinách.

  • Třešně – sladké potěšení bez výčitek

Jsou sice sladké, ale hladinu krevního cukru vám nerozkolísají. Mají totiž velmi nízký glykemický index, takže uspokojí vaši chuť na sladké, aniž by narušily rovnováhu v organismu. Můžete si tedy zamlsat, aniž byste se poté cítily provinile.

Náš tip:
Stejné vlastnosti jako třešně mají i všechny bobuloviny, např. borůvky, maliny nebo rybíz. A je vcelku jedno, jestli si je dáte čerstvé nebo vytáhnete letní zásoby z mrazáku.
  • Zelený čaj jako skvělým zdroj antioxidantů

O účincích zeleného čaje už bylo napsáno mnoho a mnoho stran. Nás však zajímají zejména dva: Jako zdroj antioxidantů se zelený čaj skvěle uplatní při péči o lymfatický i oběhový systém. A urychlení metabolismu dokáže podpořit rychlejší spalování přijaté energie, a tím i tuků. A to je přesně to, co potřebujeme, abychom zabránili tvorbě nevzhledných tukových hrudek v podkoží.

  • Zrající sýry nám prospívají díky kyselině linolové

O vysoké hladině hormonu testosteronu a jeho vlivu na celulitidu jsme tu už mluvili. A zrající sýry, jako např. hermelín nebo niva, vám mohou s jeho redukcí účinně pomoci díky obsahu kyseliny linolové. Na druhou stranu je však třeba zmírnit i jejich tučnost, takže pokud kromě celulitidy trpíte i nadváhou nebo dokonce obezitou, tento bod si z jídelníčku bez náhrady vyškrtněte.

 

Bez velkých změn se neobejdete

Kromě proměny svého jídelníčku budete muset do svého denního programu zařadit i další účinné bojovníky proti celulitidě. Tady je seznam těch nejúčinnějších postupů a technik.

 

Dopřejte si pravidelný pohyb a celulitida na zadku zmizí!

Chcete-li účinně minimalizovat riziko vzniku, bez vaší snahy se to neobejde. Ve hře je především správná cirkulace krve v těle a optimalizovaná funkce lymfatického systému. Ale nemusíte se děsit, k pokrytí těchto požadavků stačí málo. Například:

  • hodinová procházka každý den
  • 30 minut rychlé chůze denně
  • 2-3x za týden návštěva posilovny
  • 15-20 minut denně věnovaných cíleným cviků proti celulitidě
Cvičením zároveň spálíte spoustu kalorií a vyhnete se nepříjemnému přibírání na váze. A to i v případě, že váš jídelníček není zrovna ideální.

Seznamte se s nejúčinnějšími cviky proti celulitidě ZDE.

Prokrvování kůže prostřednictvím masáže

Jde o velmi příjemnou metodu, která se však neobejde bez již zmíněné důslednosti. Opakování každé ráno a ideálně i večer je nezbytné. Oceníte zejména zlepšení cirkulace krve a také úlevu od pocitu tzv. těžkých nohou. Na večerní masáž si proto doporučujeme udělat čas vždy.

Jak postupovat při masáži proti celulitidě podle tradiční i čínské medicíny si můžete prohlédnout ZDE.

 

Účinné gely, séra a krémy aneb celulitida na nohou

S výše uvedeným bodem toto doporučení velmi úzce souvisí. Bez kvalitní kosmetiky proti celulitidě to také nepůjde. Nebojte se investovat do kvality, a dbát na vysoký obsah přírodních ingrediencí. Mezi osvědčené spalovače tuků a bojovníky proti celulitidě patří například:

  • bříza
  • rozmarýn
  • skořice
  • chilli
  • olivový olej
  • jojobový olej
Přípravky s těmito složkami proto rozhodně patří mezi ty lepší. Sledovat je samozřejmě třeba procentuální obsah účinných látek, ale také obtížnost aplikace, výdrž balení (poměr kvalita vs. cena) a jednoduchou dostupnost. Přípravek, jež lze objednat pouze na internetu, se vám co do poštovného nepříjemně podraží.

Věděli jste, že:
Přípravky založené na přírodní bázi minimalizují riziko vzniku alergických reakcí? Jsou tedy více než vhodné ke každodennímu použití.

Kromě podrobné analýzy složení doporučujeme také projít si recenze uživatelů na internetu nebo se inspirovat porovnání těch nejlepších přípravků.

Recenzi na nejlepší krémy proti celulitidě si můžete prohlédnout ZDE a najít díky ní svého dokonalého favorita.

Anticelulitidní kosmetiku je nejlepší aplikovat za pomoci masáže. Ideální jsou zejména masážní kartáče. Jemné hrbolky a štětinky na těchto pomůckách pomohou účinným látkám rychleji proniknout do hlubší pokožky, a zároveň podporují žádanou cirkulaci tělních tekutin v podkoží.

Přečtěte si, jak vybrat vhodné kartáče na celulitidu ZDE.

 

Zábaly proti celulitidě

Masáže prováděné za pomoci skořicového séra nebo gelu bývají v kosmetických studiích často kombinovány také se zábaly. Do zábalu však lze použít prakticky jakýkoli anticelulitidní přípravek, ideálně se zahřívacím účinkem. Postižená místa postačí obalit igelitovou fólií a poté ještě ručníkem. Poté stačí půlhodinka, strávená třeba při čtení knihy, a vaše kůže vám poděkuje za opravdu účinnou detoxikaci a prokrvení.

Zábaly je vhodné opakovat alespoň 2 x do týdne, v ideálním případě po nějakém náročnějším cvičení, kdy mohou zároveň posloužit jako skvělý prostředek pro relaxaci.

 

Šikovné baňkování alias vakuumterapie

Tato metoda pochází z učení čínské medicíny, kde byla využívána při mnoha rozličných neduzích. Baňky jsou přikládány jednotlivě nebo za pomoci speciálního přístroje, a mají za úkol maximálně vypnout a prokrvit problematickou oblast. Navíc se při tomto postupu uvolňují spazmy a myoglézy, které jsou zodpovědné za bolestivé stavy způsobené celulitidou. Při vakuumterapii tak dochází k velmi rychlému zmírnění i těchto potíží.

Měli byste vědět:
Ženy se někdy snaží provádět vakuumterapii v domácích podmínkách poněkud svérázným způsobem. Používají k tomu klasický odpadový zvon. My to však vzhledem k nehygienickému materiálu a příliš silnému podtlaku, který může poškodit jemnou kůží a způsobit vznik mikrotrhlinek a modřin, rozhodně nedoporučujeme.

Málo známá cellulolipolýza

Na první pohled může tento postup vypadat drasticky, ale z rukou zkušeného dermatologa je opravdu bezbolestný. Spočívá v aplikaci malých elektrod přiložených na kůži, v nichž dochází ke střídání elektrického proudu. Tyto malé výboje zničí tukové buňky těsně pod povrchem kůže, a tím snižují jejich počet i možnost dalšího růstu celulitidy. Zlepšují také krevní tok v oblasti a koloběh lymfy. Jde o velmi účinný postup, který však není vhodný pro každého. Proto se vždy musíte poradit se svým dermatologem.

 

Léčba celulitidy ultrazvukem

Další velmi oblíbená procedura, kterou najdeme často v nabídkách slevových portálů nebo jako součást luxusních wellness balíčků. Princip je velmi podobný cellulolipolýze, navíc se však dá kombinovat s jinými účinnými metodami, samozřejmě vždy pod dohledem zkušeného odborníka. I ultrazvuk rozbíjí nežádoucí tukové buňky, a tím redukuje jejich výskyt.

 

Mikrojehly alias mezoterapie

Jedna z nejmodernějších procedur počítá se zaváděním mikrojehel do kůže. Nemusíte se bát – není to bolestivé, a kromě mírného začervenání a opuchnutí, jež brzy zmizí, nezanechává vůbec žádné následky. Mezoterapie je vždy doplněná aplikací dermaválečku, díky němuž se účinné látky dostávají do kůže v mnohem větším množství. Drobné vpichy pak podporují tvorbu kolagenu a průtok krve, což je velmi účinná zbraň proti celulitidě.

 

Odstranění celulitidy laserem

Poslední možností je použití laseru. Jde o moderní, i když poměrně náročný postup, při němž je třeba dodržet množství pravidel a správných postupů.

Přečtěte si více odstranění celulitidy laserem v našem článku.

 

Celulitida – závěrem

A tím bychom mohli naše ultimátní povídání o celulitidě elegantně ukončit. Pokud chcete vědět více, projděte si doporučené odkazy a zatočte se svou celulitidou jednou provždy. Pokud totiž víte, jak na to, časem se určitě k vysněnému cíli doberete! A pokud by vás zajímalo ještě něco dalšího, svěřte se nám v diskuzi pod článkem. Rádi vám odpovíme!

Eveline Cosmetics Slim Extreme zeštíhlující a zpevňující sérum proti celulitidě 250 ml – recenze

1

Eveline Cosmetics Slim Extreme zeštíhlující a zpevňující sérum proti celulitidě 250 ml – Přípravků proti celulitidě je mnoho, tak proč jsem se vám rozhodla představit právě tenhle? Prošel totiž sítem mého pečlivého výběru téměř bez ztráty kytičky a pomohlo mi i hodnocení na internetu.

Tak především: Eveline Cosmetics Slim Extreme zeštíhlující a zpevňující sérum proti celulitidě 250 ml je produktem č.1 proti celulitidě pro rok 2016 (podle srovnávacího nákupního portálu Heureka.cz). Recenze na něj jsou veskrze pozitivní a značka Eveline má u nás taktéž zavedené velmi dobré jméno.

 

Mám celulitidu? Nejspíš ano!

Poku si tuhle otázku také pokládáte, věřte mi, že odpověď vás nejspíš nepotěší. Podle některých průzkumů má celulitidu každá devátá žena z deseti! Nechutné? Rozhodně! První stádium totiž není vůbec nápadné. Objevíte ho jedině tak, že pokožku na stehnech (ale i břiše nebo pažích) stisknete. Pokud se vám mezi prsty objeví malé hrbolky podkožního tuku, je diagnóza jasná.

A nedejte se zmást, cesta k celulitidě je velmi jednoduchá. Stačí mít sedavé zaměstnání, nadváhu, špatně vyvážený jídelníček, trpět genetickým zatížením, mít vyšší věk (přes 40 let) nebo alespoň jednou za život prodělat prudkou změnu váhy, ať už v souvislosti s těhotenstvím nebo dietním jo-jo efektem. Není tedy divu, že se okolo nás tak často vyskytují ženy s více či méně pomerančovou kůží se vším všudy.

Celulitida není jen kosmetický problém

Pokud naše články sledujete pravidelně, tak víte, že celulitida má čtyři fáze. Zatímco ta první není ani vidět, čtvrtá může vést ke zhoršení cirkulace krve a dalších tekutin v nohou, související s jejich opuchnutím a bolestivostí. Celulitidu tedy rozhodně není na místě podceňovat!

Prvním krokem by mělo být zařazení účinných cviků proti celulitidě do vaše denního pohybového plánu. A tím druhým pak pátrání po séru, gelu nebo masti, která vám s tímto nelehkým bojem pomůže a bude vám po všech stránkách vyhovovat. To je důležité, protože o kůži je třeba pečovat každý den, takže pokud vám nebude vyhovovat konzistence, vůně nebo složení zvoleného přípravku, budete mít velké potíže se k této každodenní rutině přinutit!

 

Eveline Cosmetics Slim Extreme zeštíhlující a zpevňující sérum proti celulitidě 250 ml – recenze

Ano, můžete samozřejmě vsadit na osvědčené domácí prostředky proti celulitidě, ale proč si celou tuhle anabázi trochu neusnadnit a neponechat na druhých tu nejtěžší práci s výběrem účinných látek a ideální aplikace? Eveline Cosmetics Slim Extreme zeštíhlující a zpevňující sérum proti celulitidě 250 ml bylo vyvinuto na základě nejnovějších studií a poznatků. Patří do inovační řady produktů 3D Slim Extreme® a jeho obohacené složení potěší i náročné uživatelky.

Účinné látky ve složení přípravku Eveline Cosmetics Slim Extreme
Isocell® Slim, Cantella Asiatica, kofein, mentol, výtažek z břečťanu, Gingko biloba, kolagen, elastin, Laminaria algae a  minerály z termálních vod severní Bretaně.

Účinné složení pro rychlé výsledky

Pojďme se nyní podrobněji podívat, co jednotlivé složky s úpornou celulitidou provedou.

Žádoucí efekt Účinná složka
zlepšení pevnosti, hebkosti a elasticity kůže
  • kolagen
  • elastin
intenzivní podpora procesu spalování mastných kyselin
  • Isocell® Slim
  • Cantella Asiatica
  • kofein
  • mentol
  • výtažek z břečťanu
blokace syntézy tuků
  • Isocell® Slim
  • Cantella Asiatica
  • kofein
  • mentol
  • výtažek z břečťanu
odvod tekutin z tukové tkáně
  • Isocell® Slim
  • Cantella Asiatica
  • kofein
  • mentol
  • výtažek z břečťanu
výživa
  • minerály z termálních vod severní Bretaně
zvlhčení a osvěžení pleti
  • Laminaria algae
vyrovnání povolených míst na kůži
  • Gingko biloba
prevence vzniku nových povolených míst a dolíčků
  • Gingko biloba

Jak je již z letmého pohledu patrné, obsažené účinné látky beze zbytku pokrývají všechny aspekty úspěšného boje proti celulitidě. Navíc byly vybrány tak, aby působily ve vzájemné synergii a posílily tak svůj účinek.

První dojmy

Dalším pozitivem tohoto výrobku je jednoznačně nízká cena. Tubu krému, který vydrží podle objemu vašich stehen na 2-3 týdny anticelulitidní kúry (při nanášení 2x denně) pořídíte na internetu i za méně než 180 Kč. To je dobrý úvodní bonus – nákupem prakticky nic neriskujete.

Gel se z tuby poněkud hůře dostává – je celkem hustý. Ale příjemně se roztírá, rychle se vpíjí a hlavně NELEPÍ. Příjemná změna po několika předchozích failech. Držela jsem se svého ověřeného postupu, kdy každému stenu věnuji dvě minuty cílené masáže a musím říct, že v případě Eveline Cosmetics Slim Extreme zeštíhlující a zpevňující sérum proti celulitidě 250 ml to bylo skoro až příliš. Gel totiž už po pár vteřinách začíná chladit a po dvou minutách z něj už solidně mrazí. Ale dá se na to zvyknout. Ale každopádně nedoporučuji začínat s procedurou v zimě – donutit se ráno k takovému výkonu nebývá jednoduché. Naopak na léto jde o ideální produkt, který vás i po ránu rychle nastartuje. A mimochodem, tepelný efekt přetrvává dalších 30-40 minut, tak se na to připravte!

Můj tip:
Může se stát, že napoprvé bude tohle sérum pálit až k nesnesení. Ale pomůže, pokud ho budete nanášet ihned po teplé sprše, která vám otevře póry a dovolí účinným látkám rychleji proniknout do hlubších struktur pokožky. A kupodivu to poté tak neštípe. A pomáhá také pohyb – díky cvičení na tu palčivost na stehnech jednoduše zapomenete 🙂

Vůně séra je velmi příjemná, hodně jemná. Po krému nezůstávají skvrny ani mastné ruce, což při rychlém ranním oblékání jistě oceníte. A výsledky? Vezmete to pěkně od začátku.

Pokud nemáte rády pocit mrazení, můžete vyzkoušet spíše Matis vyhlazující gel proti celulitidě réponse corps 200 ml – recenze ZDE.

Eveline Cosmetics Slim Extreme – skutečně pomáhá na celulitidu?

Díky zahřívacímu efektu můžete zeštíhlující efekt tohoto séra poznat skutečně na vlastní kůži. Už po prvních pár dech je pokožka viditelně vypnutější, vláčnější a na dotek jemnější. Hrudky se potupně vyhlazují a mizí, jak dochází k cílenému spalování mastných kyselin, blokaci syntézy tuků a odvod tekutin z tukové tkáně. Kolagen a elastin pak kůži napínají a zpevňují, čímž ještě výslednému efektu napomáhají.

Úbytek centimetrů po šesti týdnech anticelulitidní kůry

Naordinovala jsem si dvě balení Eveline Cosmetics Slim Extreme zeštíhlujícího a zpevňujícího séra proti celulitidě o obsahu 250 ml, což mi vystačilo na poctivých šest týdnů důkladného promasírování problematických partií (cviky proti celulitidě provozuji už standardně alespoň 3x do týdne – být poctivější, možná tohle sérum ani potřebovat nebudu).

Moje celulitida na stupni dvě se za tu dobu na většině míst zmenšila na jedničku. Při pohledu do zrcadla byla vidět jen velmi málo, i když test stisknutí kůže mezi prsty mě nenechal na pochybách. Celulitida u mě ještě rozhodně neřekla poslední slovo. Nicméně krejčovský metr ukázal po šesti týdnech na každém stehně rozdíl v nejširším místě přes 3 centimetry. Tři centimetry za šest týdnů rozhodně není málo, takže já osobně rozhodně můžu potvrdit, že tenhle malý levný zázrak od Eveline na celulitidu rozhodně funguje. Navíc moje stehna působí o něco pevnějším a vymodelovanějším dojem.

Dobrá rada
Dejte si pozor na drobné ranky na těle. Kamkoliv se tento krém dostane, tam velmi silně štípe. Takže jestliže trpíte třeba na záděrky, nanášejte ho v masážních rukavicích. Efekt se tím navíc ještě znásobí! A pálí i na striích, zvláště pokud jsou čerstvé!

Eveline Cosmetics Slim Extreme – závěrečné zhodnocení

Ale pojďme si na závěr shrnout ještě klady a zápory tohoto produktu.

Pozitiva

  • nízká cena
  • účinné složení
  • snadno se nanáší
  • zmírňuje příznaky celulitidy
  • pozitivní recenze na internetu

Negativa

  • na citlivé kůži citelně pálí
  • nutnost nanášet 2x denně
Tak co říkáte? Jste ochotní obětovat pár desetikorun na vyzkoušení tohohle levného přípravku nebo něčemu podobnému prostě nevěříte? Máte svého favorita na boj proti celulitidě? Dejte nám vědět v diskuzi pod článkem, budeme se těšit!

Svět zdraví recenze a osobní zkušenost

2

Svět zdraví recenze – Okolo hubnutí a úpravy hmotnosti všeobecně se u nás točí velké množství služeb a produktů. My jsme se rozhodli vyzkoušet jeden z nejznámějších na našem trhu s dlouholetou tradicí. Co všechno vám může hubnutí se Světem zdraví přinést a kolik vás to bude stát?

Koncept Světa zdraví je postaven na používání špičkových technologií a osobním přístupu. Motivace, uzpůsobení jídelníčku na míru konkretnímu metabolismu a přímý kontakt s klientem jsou základem úspěšných snah o zhubnutí. A když se nedaří, mohou přijít na řadu i užitečné výživové doplňky s přírodním základem – nemusíte se však bát, že vám je odborně vyškolení poradci Světa zdraví budou nutit nebo s nimi dokonce podmiňovat vaši další spolupráci. Všechny konzultace jsou zde profesionálně vedené, takže vše záleží jen na vás.

Svět zdraví recenze

Tolik internetová teorie – ale jak to všechno vypadá doopravdy? Vyslali jsme do Světa zdraví naši kamarádku Alenu, která se zrovna příhodně potýkala s několika nepříjemnými kily navíc. Aleně je 28 let, měří 172 centimetrů a ručička na váze se po prvním porodu zastavila na alarmujících 82 kilogramech. Alena nemá vysoké cíle:

„Stačí mi shodit 5 nebo 6 kilogramů a tak nějak se nastartovat.“Alena

Fitdieta – jak na první konzultaci?

Vaše první kroky by měly vést na stránky www.fitdieta.cz, kde si najdete nejbližší pobočku Světa zdraví a objednáte se na konzultaci. Nyní je v platnosti skvělá akce, která vám kompletní vstupní vyšetření a pohovor zlevní z 600 Kč na pouhých 200 Kč.

„Příjemná slečna mi zavolala hned druhý den, domluvily jsme si termín za pět dní a dostal jsem za úkol, abych si odteď zapisovala svůj každodenní jídelníček).“Alena

Začátek úvodní konzultace vám přinese nejenom seznámení s příjemnou poradkyní, ale také důležité informace o vašem těle. Vážení na speciální váze Tanita, do níž se zadává ještě mnoho dalších údajů, vám řekne, jaké procento svalů a tuku v těle máte, spočítá váš metabolický věk a doplní i hmotnost kostí. Dostanete přehledně vytištěnou stránku se všemi údaji, barevnými grafy a doporučeními.

Následuje podrobná diagnostika, při níž především odpovídáte na otázky o svém zdravotním stavu a životním stylu. Tady přijde na přetřes i zapsaný jídelníček.

„Z dotazníku mi vyšlo, že typ mého metabolismu je spíše proteinový. Takže bych denně měla přijímat hodně bílkovin (cca 50%) a zbytek by měly tvořit sacharidy a tuky. To nevypadá špatně. Nejproblematičtější tuk pak mám v bocích a okolo vnitřních orgánů (tzv. viscerální).“Alena

Další schůzka bude naplánovaná s ohledem na výsledky měření a zařazená doporučení. Očekávat ji však můžete přibližně za 14 dní, aby pro vás hubnutí se Světem zdraví nebylo příliš časově náročné.

 

Svět zdraví jídelníček

Součástí rad a doporučení pro úpravu tělesné hmotnosti od výživové poradkyně je také doporučený ukázkový jídelníček s mnoha variantami jednotlivých chodů. Níže najdete ten, který nám poskytla Alena, ten váš se však může značně lišit – jídelníčky jsou totiž vždy vytvářeny na míru každému klientovi s ohledem na jeho chuťové preference, časové možnosti či finanční limity.

Každý den je rozdělen do pěti úseků, jíme tedy 5x denně bez vynechání snídaní či večeří, jak doporučují některé diety. A jak tedy vypadá?

Druh jídla Varianty
Snídaně
  • špaldový či celozrný chléb s tvarohem a jablkem
  • vločková kaše s meruňkami
  • celozrný žitný chléb pokladený šunkou a sýrem, zelenina
  • bílý jogurt smíchaný se lžící tvarohu,vločkami a ovocem
  • snídaňová kaše na cesty
  • špaldový chléb s lučinou, doplněný vejcem na tvrdo
  • zapečená omeleta se šunkou a sýrem
Dopolední svačina
  • pohankové křehké plátky s Lučinou,šunkou a lučinou
  • jahodový koktejl s mátou a semínky chia
  • meloun (libovolný druh) s jogurtem
  • strouhaný mrkvový salát se sýrem a jablky
  • salát z čerstvé zeleniny s kostkami tofu
  • bílý jogurt s kousky čerstvé broskve a skořicí
  • salát z nastrouhaného celeru, jablek a fíků
Oběd
  • brambory zapečené s fazolkami a kouskem šmakouna
  • treska na zelenině s bramborem (pečená, dušená)
  • rizoto s krůtím masem a zeleninou
  • pečený pstruh s quinoou jako přílohou a zeleninou
  • krůtí maso brambory posypanými petrželkou a červenou řepou
  • polévka ze zeleniny a červené čočky s kousky šmakouna
  • celerová tortilla s prsíčky a zeleninou
Odpolední svačina
  • bílý jogurt s pekanovými ořechy
  • plátek žitného chleba s cizrnou pomazánkou s listovým salátem
  • salát Caprese
  • řapíkatý celer s tvarohovým dipem
  • pomazánka s tvarohu s křehkými chlebíčky
  • celerová pomazánka s křehkými chlebíčky
  • celozrnná bagetka s kozím sýrem a listovým salátem
Večeře
  • brokolice zapečená s vejcem a sýrem
  • krůtí plátek s brokolicí
  • salát s fazolemi, kozím sýrem a hroznovým vínem
  • kuřecí prsa se zelenými fazolkami
  • tuňák s brokolicí
  • vaječná omeleta se špenátem

Svět zdraví recenze

Svět zdraví recepty

Součástí balíčku komplexní péče jsou i recepty na zdravá jídla. Řadu jich najdete přímo na stránkách www.svet-zdravi.cz a dostanete také doporučení, jak jednotlivé suroviny kombinovat tak, aby byl výsledkem skutečně chutný a zdravý pokrm. Součástí jídelníčku je vždy i doporučená gramáž jednotlivých chodů vybraná tak, abyste nikdy nebyli nuceni hladovět. Cílem není tělo stresovat, ale pomoci mu zdravě zhubnout.

„Moje výživová poradkyně mi řekla, že optimální úbytek váhy za týden by neměl přesáhnout 1 kg, jedině tak půjde o hubnutí zdravé a dlouhodobě udržitelné. Nejtěžší pro mě asi bylo najít si čas i na odpolední svačinu, která mi většinou vyšla do času, když už úprkem zdrhám z práce a mám čas tak nanejvýš na pizzu z hladového okénka. Musela jsem svůj jídelníček promýšlet dopředu, abych měla pokaždé po ruce něco, co se dá rychle sníst a zároveň zasytí. Ale vyplatilo se to.“Alena

 

Produkty Světa zdraví

Na pobočkách najdete i množství produktů, které vám pomohou nastartovat hubnutí nebo podpoří organismus zatížený sedavou prací. A jak je to s povinností jejich nákupu? Opět jsme se zeptali Aleny:

„Na každé schůzce mi poradkyně nějaké produkty nabídla, ale když jsem slušně odpověděla, že nechci, že uvidím, jak to půjde dál, nenaléhala a normálně jsme pokračovaly v rozhovoru. Když se po několika týdnech moje hubnutí skoro zastavilo a navíc byl pořád problém s pitným režimem a tím pádem i obsahem vody v organismu, koupila jsem si na doporučení jejich Body shape tea s ověřeným působením přírodních látek a vše se zase rozjelo. Ale kdybych nechtěla, opravdu bych nemusela. Myslím si, že tím, že jsou konzultace placené, už není takový tlak na koupení různých „nezbytných doplňků“, jako je tomu v jiných programech.“Alena
Měli byste vědět:
Podle statistik Světa zdraví užívá doporučené produkty cca 50% klientů, ostatní bez potíží hubnou i bez nich.

Svět zdraví recenze

Recenze na svět zdraví – výsledky už po prvním měsíci

Abyste viděli, jak vaše tělo na nastavený režim reaguje a kolik vám ještě chybí do vašeho vysněného cíle, je součástí každé druhé návštěvy opětovné vážení.

„Za první měsíc byl můj úbytek váhy skoro 3 kilogramy, což jsem pocítila i na oblečení. Navíc zmizely pocity „těžkého břicha“ a měla jsem tak nějak víc energie, takže jsme se s paní poradkyní shodly i na zapojení nějakého pohybu (skončila jsem u plavání), který jsem ještě před měsícem striktně odmítala. Dostala jsem také dobré tipy na recepty na přípravu obilovin, a také rady, jak vybírat meníčka v restauracích.“Alena

 

A jak vypadaly výsledky po třech měsících?

„Daleko lépe, než jsem čekala. Jakmile se mi opravdu podařilo najet na doporučený jídelníček a nikde ho nešidit, šlo to jako po másle. Místo 86 kilogramů vážím teď 76,5, takže to máme skoro 10 kg tuku dole (Tanita potvrdila) V pase byl úbytek okolo 5 cm (zase zapnu své oblíbené džíny!) Hodnota viscerálního tuku klesla o 3%, takže jsem udělala i něco pro své vnitřní zdraví! Tříměsíční program hubnutí se Světem zdraví mě stál celkem 3 600 Kč + výdaje za jejich super čaj na hubnutí, kterými pomohl i s pitným režimem.“Alena

Pokud chcete i vy udělat něco pro své zdraví jako Alena a nebojíte se otestovat svou pevnou vůli, vyzkoušet nové recepty a svěřit se do rukou odborníkům na výživu, může být Svět zdraví dobrou volbou i pro vás. Stačí se objednat na úvodní konzultaci za symbolických 200 Kč v místě vašeho bydliště a nechat si vytvořit jídelníček přímo na míru se spoustou dobrých rad a tipů jako bonusem!