Kampotský pepř dobývá svět gurmetů. V posledních měsících na něj lze narazit snad všude – v odborných časopisech, na stránkách foodblogerů apod. Proto jsme se ho rozhodli otestovat a zjistit, jestli je opravdu tak dobrý, jak se o něm říká.
FlexiMed recenze a zkušenosti – pomoc pro vaše klouby. Zůstává smutným faktem, že problémy pohybového aparátu a především s klouby patří mezi stále rozšířenější zdravotní neduhy. Odhaduje se, že dnes se s takovými problémy potýká okolo dvou milionů lidí v ČR (bereme-li v úvahu dospělou populaci nad 30 let věku).
Naturhouse recenzeNaturhouse recenze – Nadváha, nebo obezita nepatří v České Republice mezi příliš výjimečné stavy. Jde o čím dál tím častěji se rozvíjející problém, který leckdy přechází ve více, než pouhé estetické potíže.
Nadměrným množstvím tuku trpí již více, než jedna třetina české populace. Alarmujícím se jeví i stále se zvyšující počet silnějších dětí a adoselentů, který dosahuje až k ohromujícím 24,2%!
Pokud i vy patříte mezi tuto cílovou skupinu lidí, měli by jste se ve vlastním zájmu nad svým životním stylem zamyslet.
Jestliže se tak již stalo a vy jste se rozhodli pro změnu, pak gratuluji. Odhodlání změnit se, je tím nejdůležitějším kritériem pro úspěšné zhubnutí nadbytečné hmotnosti. Nicméně, trvalé snížení váhy, jak už možná víte, není tak jednoduchý úkol. Máte-li za sebou již několik neúspěšných pokusů, možná by jste měli svůj problém svěřit odborníkům.
Pokud vás bolí zub, jdete k zubaři, trápí-li vás nadměrné množství tělesného tuku, také není vždy možné aplikovat samoléčbu, proto se nestyďte a pomoc včas vyhledejte.
Léčba obezity je běh na dlouhou trať. Je nutno změnit nejenom jídelníček a vztah k pohybu, ale také svou mentalitu a přístup k životu. Všemi těmito změnami by vás měl provázet zkušený odborník, který vám bude po celou dobu vašeho snažení oporou a ve vašich snahách vás bude podporovat.
Kde ale takového experta najít? Zkuste to třeba v Naturhouse!
Naturhouse je výjimečné dietologické centrum, které má svých 80 poboček rozmístěných po celé České Republice. Jedná se o tým speciálně vyškolených pracovníků, kteří jsou vždy plně připraveni poskytnout vám své služby.
Zmíněné nutriční poradenství vám nebude nutit koupi všelijakých předražených pilulek a koktejlů, ani vám nebudou slibovat nesplnitelné cíle bez kapky námahy. Tady se na to jde pěkně přírodní cestou, bez jakýchkoli zkratek.
Jediným možným způsobem pro zdravou redukci váhy je pravidelná a zdravá strava. Bývá to cesta těžká a strastiplná, ale naučí vás, jak zacházet s vlastním tělem.
Tuto cestu si zvolilo již více než 4 miliony spokojených klientů.
Co je ovšem hlavním lákadlem? Výživové poradenství zdarma! Tedy alespoň první konzultace. Nicméně již po první návštěvě jistě poznáte kvalitní služby, na kterých si centrum zakládá.
Pokud ještě nemáte zkušenost s výživovým poradenstvím a samotné Vám shodit kila nejde. Potom není důvod proč tuto výživovou poradnu nezkusit.
První sezení trvá půl hoďky, změří Vám podkožní tuk a jiné parametry a hlavně je to zdarma, takže Vás to stojí jen chvíli času.
Metoda hubnutí NATURHOUSE rozhodně není nejlepším řešením pro každého. Přesvědčí vás o tom následující odpovědi na otázky, které jsou často předmětem diskusí.
Kolik kilogramů lze s NATURHOUSE zhubnout?
Proces hubnutí probíhá u každého jiným tempem a odvíjí se od několika faktorů, rychlosti metabolismu, fyzické aktivity a v neposlední řadě i výživového balíčku. Obecně při dodržení stanoveného výživového plánu a mírné pohybové zátěži zhubnete přibližně 0,5 kg až 1 kg během jednoho týdne. Takový úbytek hmotnosti nepředstavuje žádné nebezpečí pro váš organismus, ba co víc, doporučuje jej i Světová zdravotnická organizace.
Musím si koupit produkty, které mi doporučí dietolog?
Ne, doporučené produkty si nemusíte koupit, avšak proces hubnutí vám nejen usnadní, ale také urychlí, protože jejich primární funkcí je zrychlit spalování tuků. Navíc některé z nich lze využít i jako náhradu za hlavní jídlo, čímž vás odbřemení od vaření a chystání jídla následující den.
Kolik trvá a jak probíhá vstupní diagnostika?
Před první návštěvou dietetického centra nemusíte mít vůbec obavy. Nutriční poradce vám přiblíží celou metodu Naturhouse, informuje se o vašem zdravotním stavu, aktuální hmotnosti, požadované hmotnosti a provede bioimpedanční analýzu. Následně navrhne několik produktů, vysvětlí jejich složení a výživový plán pro následující týden. Celá vstupní konzultace trvá přibližně 30 minut, přičemž ty další už jen 15 minut.
Která dieta je nejlepší? Ultra průvodce dietami! Potřebujete shodit nějaká ta přebytečná kila a poohlížíte se po vhodné dietě? Nejrůznější internetové magazíny jsou jich doslova plné, přesto ve svém okolí stále ještě vídáme velký počet lidí potýkajících se s nadváhou. Absolutně klíčová je totiž volba té správné diety. A my vám s ní rádi pomůžeme.
Ještě předtím, než se bezhlavě vrhnete do první diety, kterou jste objevili na internetu, si uvědomte, že jednostranné zásobení těla pouze přísně vybranými živinami se může dříve nebo později projevit na vašem zdravotním stavu. U některých oblíbených diet se dokonce mohou první negativní účinky projevit už po týdnu od jejich zahájení!
O tom, jaký stravovací program si pro sebe nakonec zvolíte, by mělo rozhodovat několik faktorů:
Zaměřili jsme se na ty, o kterých se nejčastěji chcete dozvědět něco navíc a také na ty, co aktuálně doslova hýbou internetem. Vždy jsme porovnávali přínos osvědčených diet bez dalších pomocných prvků, jako je například pravidelné cvičení.
A jaké diety si nes představíme? Tady je náš malý seznam. A v samotném závěru navíc porovnáme jednotlivé diety mezi sebou, abychom vám s klidným svědomím mohli doporučit tu skutečně nejlepší dietu. Mimochodem jedeme podle abecedy, aby nikdo nemohl říct, že jeho oblíbený stravovací směr nějakým způsobem zvýhodňujeme nebo naopak. Často je totiž hodnocení velmi subjektivní a co jednomu vyhovuje, může druhého uvrhnout do nekonečného kolotoče hubnutí a jo-jo efektů. A jaké diety si dnes představíme, zhodnotíme a případně doporučíme?
V nadpisu jsme vystihly obě hlavní přednosti Atkinsonovy diety. Pravidla jsou v podstatě velmi jednoduchá a ne nepodobná dietě Dukanově, o které píšeme níže. I tady je postup třeba rozdělit do čtyř fází. Dá se držet dlouhodobě a stojí dokonce na lékařských základech, protože ji vypracoval Dr. Roberts Atkins.
Ve své době byla tato osvědčená dieta hodně démonizovaná, neboť prakticky jediným jejím pravidlem je omezení sacharidů na max. 20 gramů denně, množství bílkovin ani tuku naopak Atkinsonova dieta neomezuje. Potíž tkví v tom, že tento typ diety vyhovuje pouze lidem s tzv. rychlým metabolismem, kteří ji podpoří navíc i nějakým mírným cvičením, pro ostatní půjde jen o nepříjemnou přípravu jídla pode tabulek, s níž budou dosahovat vysněné váhy jen velmi pomalu a díky jo-jo efektu pravděpodobně znovu naberou ztracená kila zpět.
Chcete vědět víc? Atkinsonova dieta v podání Míši vám TADY odhalí všechny svá tajemství od konzumace zdravých sacharidů až po doporučený ukázkový jídelníček!
Chtě nechtě musíme v našem článku zmínit i tuto dietu, protože byť jde původně o zdravotnický prostředek určený pro úlevu při chronických střevních potížích nebo těžkých pooperačních stavech, stále častěji ji můžeme nalézt i na portálech zabývajících se hubnutím a zdravou výživou.
Nebudeme se příliš rozepisovat. Stačí vědět, že tato dieta neobsahuje téměř žádnou vlákninu, která je pro zdraví našich střev nebytná. Bez ní se neroztahují do žádoucího objemu a zastavuje se i jejich peristaltika. Vláknina navíc pomáhá navozovat pocit sytosti a uspokojení, což je přesně to, co při hubnutí potřebujeme.
Vyznavač bezezbytkové diety naopak může jíst díky nižší sytící schopnosti potravin naopak ještě více než obvykle, takže o redukci kalorií nemůže být řeči. Se špatnou peristaltikou střev se navíc spojují i nejrůznější přidružené zdravotní problémy, takže pokud vám lékař bezezbytkovou dietu nepředepsal, nesnažte se o ni ani krátkodobě!
Přečtěte si více o bezezbytkové dietě ZDE.
Nemáte rádi dlouhé diety a raději byste vsadili na trvalou změnu životního stylu? Pak se vám Cambridge dieta určitě zalíbí. Musíte se však svěřit do rukou profesionálů.
Jejím základem jsou totiž instantní nízkokalorická jídla, obsahující zároveň velké množství bílkovin. Jsou určeny pro plnohodnotné nahrazení běžného jídelníčku, nemusíte tedy počítat žádné kalorické tabulky ani studovat složitá výživová doporučení.
Jednoduše dostanete již hotový stravovací balíček, z něhož si budete brát hotová jídla pode své chuti a aktuálních potřeb. Cambridge dietu je doporučeno kombinovat s dostatečným pohybem, takže můžete v relativně krátkém čase zaznamenat výrazné snížení hmotnosti.
Důležité jsou také konzultace s odborným poradcem, který vás připraví na bezproblémový přechod k běžnému jídelníčku a celkovou změnu životního stylu po dietě. Dodržíte-li všechna uvedená doporučení, půjde pro vás o poměrně rychlou cestu k vysněné postavě. Jen se připravte na to, že kvůli konzultacím nebo výživovým doplňkům budete muset trochu sáhnout do peněženky. Na oplátku však dostane svůj Cambridge Weight Plan, díky němuž bude vaše snaha maximálně efektivní.
Zajímá vás, jak vypadá Cambridge dieta v praxi? Podívejte se, co o ní napsala naše redaktorka Míša ZDE.
Tahle mánie se rozšířila na internetu v roce 2016. Jde o hit, díky němuž prý dokážete za pouhé dva týdny zhubnout 3-5 kg, a to bez počítání kalorií nebo nelidské dřiny v posilovně. A na jakém principu Dash dieta pracuje?
Není nepodobná dietám nízkosacharidovým, jen s tím rozdílem, že striktní zákaz přijímání sacharidů platí jen v prvních krátké fázi diety, přičemž celá dieta trvá 10 týdnů. A jak na to?
Dash dieta – návod
Původně šlo o dietu vymyšlenou americkými lékaři pro pacienty trpícími vysokým tlakem, velmi brzy si ji však zamilovaly nejrůznější internetové komunity. Je vhodná jak pro ženy, tak i pro muže a nevyžaduje žádné striktní dodržování přesně předepsaného jídelníčku. Na druhou stranu budete pravděpodobně v prvních třech dnech trpět změnami nálad a prudkými chutěmi na sladké, než se vaše hladina krevního cukru ustálí. Mimochodem podobné výkyvy popisuje část uživatelů i ve chvíli, kdy do svého jídelníčku po čtrnáctidenním sacharidovém hladovění přidají ovoce. Nebezpečím je také možný jo-jo efekt.
Jde vlastně o takový pomyslný střed hubnoucí osy. Nehubnete rychle, ale ani pomalu. Navíc jde o osvědčenou dietu, která funguje, ovšem z docela jiných důvodů, než si možná myslíte. A o co v ní vlastně jde? Je to jednoduché. V rámci jednoho jídla totiž nemůžete konzumovat „květinky“ a „zvířátka.“ Jinými slovy musíte striktně oddělovat sacharidy a bílkoviny. Jednoduché? Ani ne.
Musíte si totiž zvyknout především na to, že do svého jídelníčku budete muset z nouze zařadit mnohem více zeleniny než dřív. Ke steaku si totiž nemůžete dát brambory plné škrobu, ale pouze a výhradně zdravou zeleninu jako je třeba chřest, kedlubny, květák, brokolice, mrkev apod.
Máte přece jen chuť na brambory? Tak to bude chtít další zeleninu, protože maso je k nim zkrátka zapovězené. Navíc díky zákazu společné konzumace bílkovin a sacharidů budete muset z jídelníčku vyloučit všechny tzv. prázdné potraviny. Typicky jde o nejrůznější dortíčky, smažená jídla a fast food všeobecně. A právě tyto dva faktory dohromady zaručují účinnost celé diety.
Bohužel opět jde spíš o změnu životního stylu než skutečnou dietu. Abyste si totiž svou váhu udrželi, budete se muset s omezením „zvířátek“ a „kytiček“ potýkat dlouhodobě, a to někdy i celý život. Samotné dělení stravy má tak na vaše kila vliv úplně minimální a jeho striktní dodržování je tak zkrátka zbytečné. A druhou stranu občasné hříšky svádí i k mnohem závažnějším prohřeškům – viz. již zmíněné dortíčky. Tahle dieta je proto především o silné vůli.
Tato dieta sází hodně na vaši intuici. Nepředepisuje totiž velikosti porcí nýbrž apeluje na váš pocit sytosti. Jinými slovy, přestat jíst je třeba ihned v okamžiku, kdy pocítíte, že už máte dost, a to bez ohledu na to, kolik jídla na talíři ještě zbývá. Je rozdělena na čtyři týdny, v nichž každý jeden týden má své preferované potraviny, jež je třeba v jídelníčku upřednostňovat.
Dieta podle Mačingové se nejlépe dodržuje, pokud si na internetu už především sestavíte ten správný jídelníček, podle kterého se bude řídit bez většího přemýšlení. Odborníci ovšem varují, že vzhledem k nízkému zastoupení bílkovin hrozí během hubnutí především likvidace svalů, jež jsou ze 70% tvořeny vodou, a nikoli nežádoucích tukových zásob. Celá dieta je navíc poměrně drastická, a pokud se na jejím konci vrátíte k běžným stravovacím návykům, můžete brzy očekávat velmi nepříjemný jo-jo efekt.
Mimochodem autorem této osvědčené diety je Slovenka Antónia Mačingová, která se zdravému stravování věnuje již přes 20 let. Podle svých slov se svým stravovacím systémem snaží především ovlivnit zažité mentální vzorce spojené s jídlem. Svou dietu nazývá spíše novým životním stylem.
Ideální jídelníček pro dietu podle Mačingové najdete TADY.
Možná jste už slyšeli o tom, že krevní skupiny předznamenávají náš původ a tím i rozdílnosti v metabolismu. Podle zastánců této diety by měl být rozdíl v tom, zda naši předkové pocházeli z teplého indického subkontinentu nebo ledové Evropy. Jejich naprogramování pro ukládání tuků a všeobecnou práci s metabolismem totiž bude jiné. Ve stručnosti si načrtneme hlavní zásady této diety.
V souvislosti s vaší krevní skupinou je třeba určit:
Více se o dietě podle krevních skupin dozvíte ZDE.
Jen málokterá dieta je na internetu tak hojně rozebírána jako právě ta Dukanova. Nenajdete ji sice v kategoriích jak rychle zhubnout 10 kg, zato si ji však užijete v mnohých komunitách, jež spolu vzájemně sdílí recepty s cizrnou a nejrůznější doporučení pro všechny fáze diety. Do karet jí nahrává především to, že byla vytvořena rukou odborníka na výživu Francouze Dr. Pierra Dukana.
Zatímco její zastánci zhusta mluví o postupném procházení třemi fázemi, Dukan počítal hned se čtyřmi, přičemž ta poslední – nejmírnější, měla být pro maximální efekt dodržována celoživotně. U pacientů, pro něž je nízká váha zásadní (např. kardiovaskulární onemocnění apod.) lze tento postup pochopit, nicméně pro běžného uživatele se nehodí. A jak celý proces podle Pierra Dukana vypadá?
A právě v nutnosti poměrně velké sebekontroly představuje Dukanova dieta problém. Hodně uživatelů ji totiž ukončí již uprostřed třetí fáze, kdy se jim zdá, že potřebné váhy už dosáhli a udržet si ji nebude zas až tak velký problém – není to tedy to nejlepší v případě, že máte potíž se sebeovládáním nebo trpělivostí. Výsledkem bývá jo-jo efekt, který často navrch přidá nějaké to kilo navíc. A tak by nejlepší dieta zaručeně vypadat neměla.
Chcete vědět víc? Podívejte se, jak Dukanovu dietu vidí naše redaktorka Míša!
Žádný jiný druh diety snad nebyl profesionály v této oblasti propagován právě tak, jako dieta ketonová. Můžete na ni narazit i pod mnoha jinými názvy – proteinová dieta, ketogenní dieta, ketonová dieta, vysokoproteinová dieta nebo nízkosacharidová dieta. Všechny přitom obsahují hlavní gró celého principu, kdy jsou organismu upírány sacharidy ve větším množství, což tělo donutit spalování tuků a vyplavování tzv. ketonů, z nichž je posléze získávána veškerá dostupná energie.
Důležitá je tady právě ketóza, díky níž se tuk uložený v tukových polštářích kdekoliv na těle začne rozkládat na mastné kyseliny, jež játra přeměňují na tzv. ketony. A právě ketony roznášejí po těle plnohodnotnou výživu, která se dostane kamkoliv – třeba i do tenkých mozkových struktur, jež jinak vyžadují co do zásobení živinami docela jiný přístup.
Ketóza bývá nastartována už při příjmu 50 gramů sacharidů denně (někdo potřebuje až minimální hranici 20 gramů sacharidů denně), takže úbytek tělesného tuku lze nastartovat i v případě, že si hubnoucí koktejly rozmícháte např. s mlékem pro lepší chuť.
Mezi hlavní výhody ketonové diety patří:
Ketonová dieta předepisuje jídlo v pěti porcích denně, jež kopírují obvyklý jídelníček většina z nás. Není tedy nutné držet hladovku ani si dávat druhou večeři, pokud na ni nejste zvyklí. Nevýhodou je, že se ketóza spouští až po třech dnech striktního dodržování jídelníčku plného povolených potravin, což může vést k výkyvům nálad, úbytku energie a nezřízené chuti na sladké. Pokud však vydržíte, budete odměněni rychlým hubnutím a dalšími benefity.
Více se o ketonové dietě dozvíte ZDE.
Navíc se naučíte nad jídlem přemýšlet a do budoucna si nastavíte žádoucí stravovací návyky – už jen proto, že během prvních několika dní bude muset pečlivým studiem odhalit, kde všude se v našem jídelníčku nežádoucí sacharidy skrývají. Nebo vy byste je snad hledali třeba v luštěninách, celozrnné mouce nebo alkoholu? Zvláště piv je v tomto ohledu vyloženou sacharidovou bombou, i když to podle nahořklé příchuti tak nevypadá.
A pokud máte dojem, že nemáte na přípravu vhodných jídel dostatek času, můžete se poohlédnout po některé z komerčních ketonových diet.
Velké srovnání ketonových diet si na našem magazínu můžete přečíst TADY!
Vypadá to na malých zázrak. Mléčná dieta totiž slibuje zhubnutí až osmi kilogramů za 13 dní. Ale je něco takové vůbec možné, a pokud ano – bude to i zdravé? Tuhle dietu milují lidé, kteří vidí největší účinnost v její radikálnosti. A proč o tom píšeme?
Mléčná dieta totiž předepisuje jen velmi malé porce jídla (např. max sklenici 250 ml mléka) a to v předem přesně stanovených intervalech – v 7, 10, 13, 16, 19 hod. Přílišné změny se nedoporučují, což může být pro osoby, jež žijí poněkud jiným stylem života (např. řidiči MHD vstávající už ve tři ráno) vcelku problém.
Denně je navíc nutné vypít alespoň dva litry vody a zcela vynechat alkohol nebo kávu. Osvědčená mléčná dieta naštěstí v jídelníčku neadoruje jenom výrobky, z mléka, ale pouští do něj i maso nebo třeba vejce, ovoce a zeleninu. I tak však mléčné výrobky převažují, což může způsobit potíže lidem s alergiemi nebo obyčejnou nesnášenlivostí laktózy. Během diety sice nějaké ty kilogramy shodíte, ale část z nich bude jen voda. Navíc se podle zkušeností dietářů nevyhnete pocitu hladu nebo nadýmání. Navíc tuto dietu nelze nijak prodloužit (maximum je 16 dní), protože do vašeho organismu nedodává vyvážený poměr výživových látek. Na druhou stranu pokud milujte jogurty, kefíry nebo podmáslí a navrch potřebujete shodit nějaké to kilo, může jít pro vás o zajímavý experiment.
Podívejte se na vzorový jídelníček Mléčné diety a další info ZDE.
Myslíte si, že pralidé jedli zdravě, a proto byli také veskrze zdraví? Pokud ne, nedivíme se vám, to však nebrání celé řadě lidí, aby tento typ stravování brali doslova jako svou mantru. Paleo dieta říká, že bychom se měli stravovat přesně tak, jako naši dávní prapředkové, jejichž vědomosti lovců a sběračů nesahaly dál než k objevu ohně. A jak to vypadá v praxi? Jednoduše nesmíte jíst nic, co se v době lovců mamutů nevyskytovalo.
Zakázané potraviny při paleodietě: luštěniny, obilniny, mléčné výrobky a pečivo.
Povolené potraviny při paleodietě: ryby, maso, vejce, houby, ořechy, ovoce a zelenina.
Že není něco takového dlouhodobě udržitelné? Tak na tom se shodují i odborníci. Podle nich může dlouhodobý zvýšený příjem masa a živočišných bílkovin vést k potížím s ledvinami a játry, ale také k nedostatku důležitých živin v organismu. Vitamínové reparáty z lékárny vám sice v tomto směru mohou částečně pomoci, ale nikdy nedosáhnete takového efektu, jako kdybyste se zaměřili na zdraví a vyvážený jídelníček už od začátku. Ano, při této dietě sice zhubnete, ale pravděpodobně za cenu nepříjemných zdravotních komplikací. Pokud s ní navíc ze dne na den přestane, bude vám hrozit jo-jo efekt.
Na první pohled to vypadá skvěle. Člověk se přece ještě před objevením ohně musel stravovat výhradě tím, co dokázal zkonzumovat bez tepelné úpravy. Nechyběly mu tedy žádné důležité enzymy ani další složky. Současná raw dieta je naštěstí o něco mírnější – tepelnou úpravu povoluje až k hranici 45°C. Jak však už sami tušíte, pro většinu námi běžně konzumovaných potravin to nestačí.
Nicméně zastánci raw diety tvrdí, že jde o stravování zdravé, plné energie a přinášející hubnutí a pomalejší stárnutí. Bohužel, pravdu mají víceméně snad jen ve dvou posledních bodech.
Štíhlou figuru si sice posvětíte, ale dlouhodobé omezování v podobě konzumace výhradně čerstvých tepelně neupravených potravin bude mít téměř jistě negativní dopad na vaše ledviny a především slezinu, která si s množstvím živých enzymů nedokáže poradit. Odborníci také mluví i poškození zubů a kostí, oslabení imunity u žen dokonce i ztrátu menstruace.
Jako krátkodobý experiment v horizontu max 2-3 měsíců je raw dieta určitě zajímavá, počítejte však s jo-jo efektem, pokud se ze dne na den vrátíte k běžné stravě. Při raw dietě navíc nezbývá jejím vyznavačům dostatek energie na silovější cvičení a další pomocné aktivity pro rychlejší redukci hmotnosti.
Problém většiny diet tkví v tom, že po čase už přestávají být účinné. Tělo totiž jednoduše najede na tzv. úsporný režim a najde si způsoby, jak vyjít i s tím málem co mu dodáváte, aniž by muselo sáhnout do metabolicky pracné likvidace tukových zásob.
Sacharidové vlny však tomuto procesu účinně brání. Jednoduše mu ukazuje, že vlastně o žádnou dietu nejde. První den je sice příjem sacharidů značně omezen – cca na 50 gramů, s každým dalším dnem se však toto množství zvyšuje. Bohužel hlavně zpočátku se mohou dostavovat pocity hladu a zvýšené huti na sladké.
Je to opět o silné vůli a proteinových nápojích nebo doplňcích, které zajistí tělu dostatek energie. Sacharidové vlny se zkrátka bez těchto pomůcek neobejdou, takže opět počítejte s trochu vyšší finanční náročností. A samozřejmostí by měl být také dostatečný pitný režim. Na druhou stranu jde o dobrý návod jak zhubnout 5 kg nrbo i více.
Více se o sacharidových vlnách dozvíte ZDE.
Další trend se každoročně obnovuje v době prázdninových dovolených. Nelze si nevšimnout, jak jsou Italky štíhlé a elegantní a co jiného by za to mohlo, než jejich báječný jídelníček plný čerstvé zeleniny, ovce, ryb a olivového oleje? To spolu se sníženým příjmem soli a konzumací těch správných sacharidů v čele s celozrnným pečivem může opravdu vést k úbytku kilogramů, nehledě na to, kolik cenných látek přitom do svého organismu dostaneme.
Ovšem konzumovat v našich podmínkách převážně ryby a mořské plody není po finanční stránce právě jednoduché. Navíc je třeba myslet na to, že na náš stůl se nikdy nedostanou tak čerstvé a v kondici jako do přímořských restaurací. Rychlé hubnutí navíc nečekejte. Pokud přijmete tento životní styl za svůj (právě tím Středomořská dieta ve skutečnosti je), zbavíte se do příštího léta nanejvýš 4-8 kilogramů, a to jen v případě, že budete opravdu důslední a zapomenete i na takové drobnosti, jako je cukr v ranní kávě. Nejlepší dieta na rychlé hubnutí to tedy rozhodně není, na to budete muset zapátrat v docela jiných vodách!
Potřebujete zhubnout do plavek nebo na svatbu nejlepší kamarádky, která se bude konat už za měsíc? Pak pro vás muže být 30denní dieta zajímavou volbou. Koncept této diety je poměrně mladý – byl vymyšlen odborníky na výživu teprve v roce 2009, i přesto si však už od té doby získal řadu příznivců (ale i odpůrců). Mělo by jít především o způsob, jak zharmonizovat metabolismus a změnit celkový přístup k jídlu.
Opět jde o osvědčenou dietu spojovanou s detoxikací případně s otázkou jak zhubnout bez pohybu. Bývá také používána jako užitečný program k detekci potravinových intolerancí nebo všeobecné harmonizace organismu.
Celý princip 30denní diety je velmi jednoduchý. Apeluje totiž na váš selský rozum, díky němuž ze svého jídelníčku vyloučíte všechny potraviny, jež by mohly nějak škodit vašemu zdraví. Přesto je však dobré seznámit se i s povolenými a zakázanými potravinami, mezi ty druhé totiž patří například obiloviny, luštěniny nebo sója, které jinak ve stravě běžně konzumujeme a považujeme je dokonce za prospěšné. Prášky na hubnutí jsou jiný příběh.
Pro její úspěšnost je také nutná eliminace všech špatných návyků, tzn. i kouření a pití alkoholu. Na konci 30 dnů plných příkazů a nařízení vás však bude čekat zdravější organismus a s trochou štěstí i nějaké to ztracené kilo. Jde tedy spíš o podporu našeho zdraví. Po 30 dnech navíc dieta nekončí Zakázané potraviny totiž musí být posléze zaváděny do jídelníčku postupně, bychom dokázali přesně identifikovat, které z nich nejspíš nedělají našemu tělu dobře a při dalším sestavování jídelníčku se jich vyvarovali.
Zaujala vás 30denní dieta? Přečtěte si o ní více TADY od naší redaktorky sonizny.
Milujete diety omezené určitým časovým rámcem? Pak se vám určitě zalíbí i 90denní dieta. Její cyklus je rozdělen celkem na čtyři druhy dní, a to takto:
V rámci 90denní diety se na fáze dělí samotné dny. Snídaně alias fáze čištění by měla být malá, oběd a večeře by zase měly být vydatné, protože mají za úkol dodat tělu živiny. Během fáze trávení je pak nutné příjem potravy omezit na minimum, tzn. prakticky žádné svačinky.
Sledovat povolené potraviny v jednotlivých dnech a jejich fázích je poměrně těžké, pokud k tomu připočítáte i fakt, že je tuto dietu třeba držet čtvrt roku! Na druhou stranu za nějaké to kilo dole taková námaha stojí. Proto se vyplatí stáhnout si do mobilu některou z chytrých aplikací a nechat si poradit se sestavováním jídelníčku a posloupností jednotlivých fází.
90denní dietu podrobně prozkoumala naše redaktorka sonizna. To nejzajímavější o ní najdete TADY.
Jestliže se nechcete probírat všemi dietami dopodrobna, a místo se raději spolehnete na výživová doporučení od odborníků, připravili jsme pro vás přehlednou tabulku se všemi výhodami a nevýhodami porovnávaných diet. A to rovnou i s procentuálním hodnocením, jež si podle náš ta která osvědčená dieta zaslouží.
| Dieta | Složitost principu | Striktní jídelníček | Finančně náročná | Nutnost nákupu vitamínových doplňků | Vhodná pro dlouhodobé stravování | Celkové hodnocení |
| Atkinsonova dieta | střední | ano | ne | ne | ne | 93,00% |
| Bezezbytková dieta | vysoká | ano | ne | ne | Ne (výjimku mají lidé s onemocněním trávicí soustavy) | 56,00% |
| Cambridge dieta | střední | ano | ano | ano | ne | 86,00% |
| Dash dieta | střední | ano | ne | ne | ne | 92,00% |
| Dělená strava | lehká | ne | ne | ne | ano | 84,00% |
| Dieta podle Mačingové | vysoká | ano | ne | ne | ne | |
| Dieta podle krevních skupin | střední | ne | ne | ne | ano | 90,00% |
| Dukanova dieta | střední | ano | ne | ne | ano (dokonce nutné) | 82,00% |
| Ketonová dieta | střední | ano | ne (v domácí formě) | ano (většinou) | ano (mírnější formy) | 97,00% |
| Mléčná dieta | střední | ano | ne | ne | ne | 70,00% |
| Paleolitická dieta | vysoká | ano | ne | ano | ne | 81,00% |
| Raw dieta | vysoká | ano | ano | ne | ne | 82,00% |
| Sacharidové vlny | střední | ne | ne | ne | ne | 86,00% |
| Středomořská dieta | mírná | ne | ano | ne | ano | 95,00% |
| 30denní dieta | střední | ano | ne | ne | ne | 88,00% |
| 90denní dieta | střední | ano | ne | ne | ne | 88,00% |
Po všech názorových peripetiích vášnivé redakční diskuzi jsme nakonec jako vítěze určili ketonovou dietu. Líbí se nám zejména v tom, že při ní skutečně shazujete tuk a nikoli svaly, během držení diety se cítíte fit a plní energie, vyřadíte ze svého jídelníčku prakticky všechny nezdravé potraviny a při dodržení správného principu navíc nehrozí an jojo efekt.
Velmi důležitý je také získaný efekt, protože když začne ručička na váze padat dolů už po prvním týdnu, jde rozhodně o skvělý signál a perfektní motivaci k pokračování. Pokud by se vám náhodou nechtělo počítat sacharidy doma a složitě studovat výživová doporučení, můžete vyzkoušet třeba profesionální dietu KetoMix nebo KetoFit.
KetoMix je v naší redakci oblíbenější. Doporučené výrobky nám přijdou chutnější a sympatické je také nastavení diety přesně podle toho, kolik kilogramů chcete shodit.
Kompletní recenzí na KetoMix si můžete přečíst ZDE.
KetoFit zase zaujme milovníky rozmanitosti, protože ve svém portfoliu nabízí i nejrůznější zdravé mlsání a další pomocníčky. Proteinové tyčinky, pudink nebo palačinky si navíc můžete koupit samostatně a využívat je třeba jako šikovný doplněk jiným dietám nebo zahnání chuti na sladké.
Kompletní recenzi na KetoFit najdete ZDE.
A pokud nám naše stručné shrnutí nestačí, můžete se ještě podívat na porovnání jednotlivých ketogenních diet pěkně pohromadě.
Komplexní srovnání tři nejoblíbenějších ketogenních diet na našem trhu (KetoMix, KetoFit a Ketodiet) pro vás připravila Míša TADY.
A to už je od nás vlastně vše. Doufám, že jste s námi při čtení tohoto absolutně nejultimátnějšího článku o dietách na českém internetu vydrželi až do konce. Teď už po vás totiž bude hračkou najít tu nejlepší a nejúčinnější právě pro sebe.
Nicméně pokud hledáte spíše než komplexní dlouhodobý plán spíše něco rychlejšího, doporučujeme vám jako bonus náš článek přinášející přehled těch nejlepších diet pro rychlé hubnutí. Shodit tak pár kilogramů do plavek nebo na svatbu nejlepší kamarádky určitě nebude problém. A pokud máte nějakou svoji nejoblíbenější dietu, která v našem výčtu chybí a chtěli byste se o ní dozvědět více, neváhejte a napište nám do diskuze pod článek. Rádi ji redakčním drobnohledem prozkoumáme na vaše přání!
Nadra IN-Forte recenze a zkušenosti – Snad každá žena sní o krásném plném a pevném poprsí. Jen málokterá je totiž spokojená s tím, co má. A i ty ženy, které se mohly chlubit krásnými ňadry, si je snaží udržet i po dosažení čtyřiceti let. Co si budeme nalhávat, s postupem času jakoby gravitace působila čím dál více. Nicméně i s tím se vědci dokázali vypořádat, a proto přišli na trh s léky na zpevnění a zvětšení poprsí. Jedním z těchto léků je i Nadr IN-Forte.
Za růst prsou je zodpovědná hladina estrogenu v ženském těle. Právě na produkci estrogenu je závislá celková velikost prsou. No a právě látky obsažené v pilulkách na zvětšení poprsí stimulují produkci tohoto ženského hormonu. Výsledkem je pak zvětšená velikost prsou, jejich větší pevnost a pružnost.
Nadra-IN Forte se používá každý den, po jedné (až dvou) tobolce. To je zároveň doporučená denní dávka, kterou není radno překračovat. Ačkoli nebyly zaznamenány žádné vedlejší účinky při předávkování, výsledek (růst prsou, pevnost poprsí) se s větším množství pilulek neurychlí, proto není důvod, užívat větší než je doporučené množství pilulek. Celková kůra trvá 2-3 měsíce. To je také doba, za kterou si většina žen všimne prvních výsledků. Existují ale i ženy, které na výsledek nemusí čekat tak dlouho, stačí jim například jen měsíc.
Většinu žen ihned napadne, zda je výsledek udržitelný. Jinými slovy, jestli se prsa zase nezmenší po přerušení užívání těchto pilulek. Bohužel, výsledné poprsí si udržíte po dobu 3-4 týdnů po ukončení užívání těchto pilulek, proto se doporučuje po skončení tříměsíční kůry s Nadra IN měsíc vynechat a poté znovu pilulky užívat.
Jedno balení Nadra IN-Forte obsahuje 60 pilulek a stojí 990 Kč. Pokud budete užívat jednu tobolku denně, balení vám vystačí na cca 2 měsíce. Pokud se rozhodnete užívat přípravek celý rok, kůra vás s měsíčními přestávkami vyjde na cca 4000 Kč. To je ale pořád ještě nižší cena, než je cena plastické operace prsou.
Složení Nadra IN-Forte je přírodní, obsahuje následující látky:
– Izoflavony – patří do skupiny fytoestrogenů, které jsou velmi podobné ženskému pohlavnímu hormonu, estrogenu.
– Flavony – jsou silnými antioxidanty, pomáhají odvádět škodlivé volné radikály ven z těla.
– Lignany – chovají se podobně jako fytoestrogeny a antioxidanty. Jsou zodpovědné za růst.
– Fytoekdysteroidy – urychlují růst lidských svalových buněk.
– Esenciální mastné kyseliny – na těchto kyselinách jsou závislé nejrůznější biologické pochody v lidském těle.
– Len setý: reguluje účinky ženských hormonů, zajišťuje správnou funkci prsou.
– Pupalkový olej: zpevňuje kůži poprsí, dodává jí hladký, zdravý a pružný vzhled.
Ačkoli je účinnost tohoto produktu prokázaná celou řadou uživatelek, které skutečně dosáhlo většího a plnějšího poprsí, většina z nich také uznává, že tyto pilulky mají pomíjivý efekt. Shodují se na tom i lékaři, kteří tvrdí, že léky jim sice zvětší poprsí, avšak po ukončení užívání již nebude ženské hormony nic stimulovat, a prsa proto mohou splasknout.
JE UŽÍVÁNÍ NADRAIN FORTE NĚJAK ČASOVĚ OMEZENO?
Ne, NadraIN Forte můžete užívat, jak dlouho chcete. Naopak je doporučeno dlouhodobé užívání. NadraIN Forte totiž přinese výsledky až po dvou měsících užívání, takže je důležité při něm dodržovat pravidelnost.
KOLIK STOJÍ POŠTOVNÉ A BALNÉ?
Na oficiálním webu výrobce NadraIN Forte stojí poštovné a balné 89 Kč, respektive 99 Kč. Pokud si ovšem budete chtít tento doplněk stravy objednat někde jinde, může to být víc.
JAK DLOUHO TRVÁ DORUČENÍ NADRAIN FORTE?
Českou poštou trvá doručení zhruba 5 pracovních dní, soukromý dopravce vám doručí NadraIN Forte do 3 pracovních dnů.
JE BALENÍ DISKRÉTNÍ?
Ano, balení je naprosto diskrétní. Nikde na něm není žádný velký potisk ani reklama, která by prozrazovala, co je uvnitř. Nemusíte se tedy bát, že by někdo zjistil, co jste si objednali.
JAK SE NADRAIN FORTE UŽÍVÁ?
NadraIN Forte se užívá dlouhodobě a pravidelně. Doporučená dávka je dvě pilulky denně po dobu minimálně dvou měsíců. Já sama doporučuji užívání dlouhodobější, aby byl výsledek opravdu co nejlepší.
MOHU NADRAIN FORTE KOMBINOVAT S JINÝMI DOPLŇKY NA RŮST PRSOU?
Podle výrobce ano. Neměl by být žádný problém s kombinováním s jinými podobnými přípravky. Jen si dejte pozor na maximální doporučenou denní dávku obsažených látek. Při jejich překročení by u vás mohlo dojít k nežádoucím účinkům.
KOLIK DÁVEK OBSAHUJE JEDNO BALENÍ?
Pokud dodržíte doporučené dávkování 2 tablety denně, obsahuje jedno balení 30 dávek. Jedno balení vám tedy vydrží na jeden měsíc.
Zvětšování ženského poprsí je mezi ženami velmi diskutovaným tématem. Málokterá z nás totiž má takové poprsí, jaké by chtěla mít a přitom víme, že poprsí přitahuje pozornost mužů, kterým se chceme líbit. Otázkou ovšem je, zda krásné poprsí stojí za denní užívání léků. Pokud ano, pak je Nadra In-Forte dobrou volbou, vzhledem k žádným vedlejším účinkům a přírodnímu složení.
Somatodrol recenze a zkušenosti – Kulturistika a posilování svalů všeobecně je oblíbeným koníčkem mnoha mužů, kteří se nechtějí jen tak bezprizorně ničit na gauči sledováním televize a popíjením piva. Někdy je však čekání na výsledky příliš dlouhé, a to z mnoha důvodů. Ale není třeba hned sahat k zakázaným anabolikům a steroidům. Mnohem lepší je podpořit organismus a přirozenou stavbu svalů méně drastickými způsoby – třeba přírodními doplňky stravy.
Testosteron a růstový hormon HCG – to jsou dva klíčové stimulanty, zodpovědné za rychlý a trvalý nárůst svalové hmoty. Naše tělo je umí produkovat samo, ale ne vždy v potřebné míře. S přibývajícím věkem se tyto procesy tlumí, takže mnohdy už třicátníci mají potíže dosáhnout takové postavy, jakou si přejí. A proč?
Testosteron je nejdůležitější mužský hormon patřící do skupiny anabolicko-androgenních steroidů. Nemá pod palcem jen libido a kvalitní prožitky v sexuální oblasti, ale stará se také o správný metabolismus tuků, dodává energii pro každodenní aktivity, zvyšuje výkon, zlepšuje regeneraci svalů a podporuje žádoucí růst svalové hmoty. Zejména kvůli jeho poslední vlastnosti byly v minulosti prováděny experimenty s jeho podáváním sportovcům a kulturistům. Výsledky však nedopadly příliš dobře. Nejvýraznějším vedlejším prvkem bylo příliš vysoké zvýšení agresivity a tím i rizika zranění. Od přímého podávání testosteronu bylo proto velmi rychle upuštěno.
Hormon HCG si obvykle spojujeme s těhotenstvím, ale velmi významný je i v oblasti fitness aktivit. Je zodpovědný zejména za přeměnu tuků v energii a podňecuje také vylučování pohlavních hormonů, tedy i testosteronu. A jak podpořit tvorbu těchto dvou substancí v těle? Přírodní doplněk stravy Somatodrol může dát na tuto otázku jednoduchou odpověď.
Na oficiálních českých stránkách Somatodrolu se můžeme dočíst, že jeho pravidelným užíváním lze v organismu přirozeně zvýšit hladinu testosteronu a HCG. Klíčové je přitom jeho unikátní složení, známé pod označením GRTH Factor. Jinými slovy, v jedné tobolce získáte 250 mg Beta-Alaninu a 200 mg AAKG (Arginin alfa-ketoglutarátu), přičemž doporučeným denním příjmem jsou dvě tobolky. A proč jsou pro váš organismu důležité
Somatodrol složení podporuje synergii mezi jednotlivými složkami
Oficiální složení jedné tobolky je takovéto:
Pokud nejste zrovna výživový expert, názvy většiny použitých složek vám nejspíš nic neřeknou. Ale od toho jsme tu my, abychom vám vše vysvětlili a představili. Vy se poté můžete informovaně rozhodnout, jestli je pro vás Somatodrol vhodný nebo ne.
Pokud dlouho podrobujete své svaly zátěži, dříve nebo později začnete pociťovat bolestivost a nepříjemné pnutí. Za vše může kyselina mléčná, která vám dokáže přivodit nepříjemné stavy i několik dní po náročném tréninku. O její potlačení se stará látka zvaná karnosin, a to až o 60% oproti běžnému stavu. Beta-alanin podporuje jeho tvorbu ve svalové tkáni, takže vaše svaly nebudou zatěžovány odpadními látkami. Bolestivost se sníží, regenerace zlepší.
Doporučená denní dávka Beta-alaninu: 2 gramy
Obsah v 1 tabletce Somatodrol: 250 mg
Pod tímto obtížně vyslovitelným názvem se neskrývá nic jiného než sloučenina staré známé kyseliny glutarové a argininu. Obojí je zodpovědné za zvyšování hladiny oxidu dusnatého v organismu (proto se tyto látky tak často vyskytují v přípravcích pro podporu erekce). Tento oxid rozšiřuje cévy, takže se zprostředkovaně stará o jejich lepší prokrvení a dopravu důležitých živin tam, kde jsou třeba. Což při stavbě svalové hmoty jistě oceníte.
Doporučená denní dávka AAKG: 1-2 gramy
Obsah v 1 tabletce Somatodrol: 200 mg
Především jde o osvědčené stimulanty v optimálním množství. Somatodrol si neklade za cíl maximálně nabudit tělo, a poté ho uvrhnout do ještě větší energetické dysbalance a útlumu, jako některé oblíbené energy drinky. Stimulanty dodává organismu postupně v množství, které nikdy nepřekročí únosnou hranici.
Obsah stimulantů v Somatodrolu vás před tréninkem může nabudit k vyššímu sportovnímu výkonu. GRTH Factor by pak měl pomoci s vyšším výkonem a pocitem doslova napumpovaných svalů. Očekává se o něj, že bude nápomocný při rychlém a přirozeném budování svalové hmoty bez jakýchkoli vedlejších účinků.
Mezi individuální výsledky a základě tělesných predispozic se mohou dle výrobce při užívání Somatodrolu řadit:
Jde o přírodní doplněk stravy, takže tyto výsledky samozřejmě nejsou garantovány. To však často neslibují ani mnohá léčiva!
Přísady unikátního GRTH Factor pak podle dostupných poznatků:
*Opět jde o individuální výsledky v závislosti na tělesných predispozicích, které Somatodrol svým uživatelům nemůže garantovat.
Na stránkách oficiálního prodejce Somatodrolu najdeme celou řadu pozitivních recenzí a zkušeností. Nejlépe je vystihuje asi tato od uživatele jménem Šimon:
„Vždy poctivě cvičím. Nabral jsem trochu svalů, ale nebyly viditelné. Se Somatodrolem jsem viděl rozdíl a získal jsem postavu, o které jsem vždy snil.”
A takových reakcí zde lze najít více. Jde samozřejmě o ryze individuální zkušenosti jednotlivých uživatelů, nikoli o garanci výsledků.
Plusy
Mínusy
Prodej a užívání testosteronu a HCG je v České republice nezákonný, proti přírodnímu zvýšení jejich hladiny v těle však legislativa vůbec nic nenamítá. Somatodrol nepatří mezi zakázané doplňky stravy, přesto se však vždy před účastí na nějaké soutěži poraďte se svým trenérem nebo lékařem.
A pokud nebudete s výsledky tříměsíčního užívání spokojení, garantuje vám Somatodrol 100% vrácení peněz. To nezní tak špatně. Výrobce patrně svému produktu skutečně věří, což je vždy dobrým znamením.
Znáte to – chcete se pořádně vyspat, ale když si po dlouhém dni konečně lehnete do postele, spánek ne a ne přijít. Nebojte, nejste v tom sami; nespavost a problémy se spánkem jako takovým trápí většinu populace. A jelikož žijeme v době, která nahrává rychlým a snadným řešením, často se uchylujeme k užití prášku na spaní. To se však může vymstít především z dlouhodobého hlediska, jelikož si můžeme na lécích na spaní nejen vytvořit závislost, ale také může vzniknout rezistence. Naštěstí nejsou léky na spaní tím jediným řešením – pojďme se tedy spolu podívat na několik způsobů, které řeší nejen nespavost samotnou, ale také její příčinu.
Nepřítel spánku ve formě modrého světla
O modrém světle už jste v souvislosti s insomnií nejspíš někdy slyšeli. Pokud ne, ve stručnosti vám tohoto největšího nepřítele kvalitního spánku představíme.
Ve své podstatě není modré světlo nijak škodlivé – jedná se o jednu ze složek mimo jiné i denního světla, což znamená, že jsme mu vystaveni během dne prostřednictvím slunečního záření. Zatímco přes den je však jeho účinek žádoucí, večer už o něco méně. Modré světlo je totiž záření krátké vlnové délky, které náš mozek vyhodnocuje jako signál k bdění a mozkové aktivitě. Bohužel není součástí jen slunečního světla, které s příchodem noci mizí, ale je součástí například záření displejů či zářivek.
A právě displeje jsou kamenem úrazu. Asi každý z nás před spaním kouká do telefonu, tabletu nebo na televizi. Tím se však vystavujeme modrému světlu v nežádoucí denní dobu, což často vyústí právě v nespavost a nekvalitní spánek. Jak se tedy modrému světlu bránit?
Asi nejlepším řešením je se podobným zařízením vyhnout, a to alespoň dvě hodiny předtím, než půjdeme spát. Jelikož se však něco takového snadněji řekne, než udělá, máme pro vás i o něco realističtější radu. Pokud je hlavním zdrojem modrého světla mobilní telefon či tablet, není nic snazšího než nastavit noční režim, který omezuje množství modrého světla vyzářeného mobilním zařízením.
V případě, že se například před spaním díváte na televizi, elegantním řešením mohou být brýle blokující modré světlo. Díky nim si nebudete muset odpírat večerní film či prohlížení sociálních sítí, zároveň se však nemusíte bát počítání oveček dlouho do noci.
Vsaďte na konopí
Možná vás slovo konopí v nadpisu trochu vyděsilo, ale vězte, že se není čeho bát. Mluvíme totiž o technickém konopí, respektive CBD, které je v něm obsaženo. A co že to CBD vlastně je? CBD je jednoduše zkratka pro kanabidiol, látku, jejíž příznivé účinky vedly v posledních letech k prudkému nárůstu oblíbenosti produktů s jejím obsahem. Na rozdíl od THC, které se vyskytuje v běžném konopí, CBD nemá žádné psychoaktivní a intoxikační účinky, díky čemuž je naprosto legální.
A jak tedy CBD pomáhá na nespavost? Celý princip funguje na základě podobnosti mezi CBD a endokanabinoidy v našem těle, které jsou velice důležité nejen pro nervovou soustavu, ale například také pro spánkový cyklus – když jich je v těle nedostatek, zpravidla se objevuje nespavost či nejrůznější psychické obtíže ve formě úzkostí a tak podobně. CBD však endokanabinoidy dokáže účinně substituovat, díky čemuž pomáhá řešit příčinu nespavosti hned u zdroje.
Pokud už jste tedy vyzkoušeli na nespavost úplně všechno, ale nic nepomáhá, zabrat by mohly právě CBD kapky na spánek. Pokud nejsou olej či kapky nic pro vás, vyzkoušet můžete například také konopné čaje s obsahem CBD.
Pozor na prostředí, ve kterém spíte
Ač si to možná neuvědomujeme, prostředí, ve kterém spíme, může mít velký vliv na naši schopnost rychle a snadno usnout. Nemusí se však nutně jednat například o hlučné sousedy – v usnutí nám často brání spíše tiché zvuky, které vnímáme jen podvědomě. Jednat se může například o vysoké pískání či bzučení rozbité nabíječky na mobilní telefon nebo jiného spotřebiče.
Stejně rušivé však mohou být i vizuální vjemy. Je pro nás sice samozřejmostí zatahovat žaluzie či zatemňovací závěsy, aby nám do ložnice nesvítila světla z ulice, často ale zapomínáme například na blikající kontrolku televize, počítače nebo modemu. Tyto kontrolky možná vypadají nenápadně, ale mohou nás svým vytrvalým poblikáváním vytrhávat ze snů.
Pokud vás dlouhodobě trápí problémy s erekcí, nejspíš se v případě potřeby spoléháte na známou modrou pilulku. Jelikož se však jedná o chemický lék, který je navíc u nás k dostání pouze na předpis, nejedná se o úplně ideální řešení. V ten okamžik přichází na řadu přírodní afrodiziaka – máme pro vás několik tipů na ta, která rozhodně stojí za vyzkoušení.
Červený ženšen jako spolehlivá podpora erekce
Jednou ze stálic prastaré čínské medicíny je ginseng neboli ženšen červený. Zatímco u žen v menopauze výborně funguje na zvýšení libida, u mužů pomůže zejména v okamžiku, kdy řeší problémy s erekcí. Na rozdíl od většiny lidových přípravků na zlepšení erekce, jako je například čokoláda nebo ústřice, byly účinky ženšenu podrobeny mnoha studiím, které všechny došly k obdobnému závěru – při dlouhodobém užívání ženšen spolehlivě pomáhá ke zlepšení problémů s erekcí. K dostání je v mnoha různých formách, od prášku přes řezaný kořen až po kapsle. Ty jsou ideální zejména pro svou jednoduchou konzumaci a vysokou koncentraci účinné látky.
Kotvičník zemní aneb zelená viagra
Dalším léty prověřeným pomocníkem nejen s erekcí, ale i dalšími problémy v rámci sexuálního života mužů i žen, je kotvičník zemní, často přezdívaný zelená viagra. Podobně jako ženšen je nedílnou součástí čínské medicíny. Má významný vliv na hormonální soustavu a pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu i libido u mužů. S erekcí pomáhá i jeho schopnost snižovat cholesterol a bojovat proti vysokého tlaku, který je častou příčinou nekvalitní erekce. Kromě toho oceníte i jeho příznivý vliv na růst svalové hmoty.
A v jaké formě kotvičník konzumovat? Nejčastěji je k dostání ve formě čajů, které však mohou být nedostatečně koncentrované, kvůli čemuž nemusíme pocítit jeho příznivé účinky. Sáhněte tedy spíše po doplňcích stravy, které kotvičník obsahují. Jedním z těchto přírodních přípravků je například Amarex. Ten kromě účinného kotvičníku obsahuje i další přírodní afrodiziakum, které si v dnešním článku ještě zmíníme. Vysoká koncentrace účinných látek je také jedním z důvodů, proč jsou na Amarex recenze spokojených uživatelů.
Maca peruánská, sexuální droga indiánů
Dalším účinným přírodním afrodiziakem, které mimo jiné obsahuje zmiňovaný Amarex, je Maca peruánská, které se často přezdívá peruánská viagra či sexuální droga indiánů. Obsahuje totiž celou řadu důležitých živin a minerálů, které jsou nezbytné pro sexuální zdraví a plodnost – například zinek, železo, jód, vápník či draslík. Nejen, že zvyšuje sexuální výkonnost a zvyšuje libido, ale také urychluje regenerační procesy v těle.
Konzumovat ji opět můžete v několika formách. Nejčastěji na ni narazíte ve formě prášku, který se pije rozmíchaný ve vodě. Musíme vás však varovat, že jeho chuť není zrovna valná. Doporučujeme vám tedy spíše doplňky stravy na erekci, které macu obsahují, či samotnou macu ve formě tablet či kapslí.
Ginkgo biloba jako všestranný pomocník
Ginkgo biloba, u nás známá také pod názvem jinan dvoulaločný, je strom, na který často narazíte v městských parcích – nejedná se však o rostlinu, která by sloužila pouze na ozdobu. Obsahuje totiž více než šedesát účinných látek. Nejspíš znáte především ty související s pamětí, potažmo nervovou soustavou. Jejího příznivého vlivu na přenos nervových vzruchů však nemusíme využívat pouze pro lepší kognitivní schopnosti, ale například právě ke zvýšení libida a sexuálního vzrušení.
A čím nám tedy může ginkgo prospět? Především tím, že dokáže zvýšit produkci acetylcholinu, který je u mužů zodpovědný za vzrušení a ztopoření penisu. Dále podporuje například produkci dopaminu a noradrenalinu, což jsou látky, které zvyšují sexuální touhu, libido a celkovou chuť na sex. Užitečná je i jeho schopnost zlepšení cirkulace krve v penisu, díky čemuž dokáže zlepšit udržení erekce.
Šafrán setý pro delší výdrž
Poslední afrodiziakum, které si dnes představíme, je šafrán setý. Znáte ho asi spíše jako luxusní (a drahou) přísadu francouzské kuchyně, jedná se však o opravdu účinného pomocníka pro zlepšení erekce i libida. A jak to funguje? Šafrán působí především na psychiku, jelikož uvolňuje a zklidňuje nervy a povzbuzuje sexuální touhu. Co se týče jeho vlivu na fyzickou stránku věci, zde je užitečná především jeho schopnost výrazně prodloužit výkon během sexuálního aktu. Co se týče samotné erekce, zde funguje především v případě, že je erektilní dysfunkce psychického původu.
Není ženy, která by si nepřála být krásná. Pokud se budete ptát lidí, co si představují pod pojmem krásná žena, dočkáte se několika faktorů, podle kterých ženu považujeme za krásnou. A jedním z nejčastějších faktorů je štíhlost. Dnešní společnost považuje štíhlost za jeden z nejdůležitějších faktorů krásy. A ačkoli se my ženy snažíme, seč můžeme, ne vždy naše snaha přináší výsledky. Proto na trhu existuje spousta „pomocníků“, které mohou pomoci.
Velice populární jsou zejména pilulky na hubnutí. Ženy je užívají v dobré víře, že po nich zhubnout. Ano, pilulky na hubnutí skutečně mohou pomoci zhubnout, a jsou i dobrým motivačním faktorem, nicméně práci za vás neudělají. Pokud se rozhodnete zhubnout, budete muset začít jíst zdravěji, a pokud možno se taky trochu hýbat. Pilulky na hubnutí mohou hubnutí podpořit – ženy tak uvidí kýžené výsledky dříve, což je může motivovat v dalším hubnutí.
eSlim jsou taktéž pilulky, které vás mají podpořit v hubnutí. Od ostatních přípravků se liší tím, že se nejedná o zdravotní riziko. Složky jsou přírodního původu, obsažena není žádná chemie, takže hubnutí může probíhat i zdravě. Vzhledem k tomuto se nemusíte obávat nevolností nebo nějakých nepříjemných pocitů, které by užívání těchto pilulek mohlo způsobit. Různé přípravky na hubnutí mohou fungovat různými způsoby. eSlim působí tak, že pomáhá zrychlovat metabolismus, čímž dochází k rychlejšímu spalování tuků. Navíc také reguluje chuť k jídlu.
Všechny složky jsou pro tělo přirozené. Všechny jsou účinné při hubnutí. Mezi ně patří zelený čaj, divoký pomeranč, L-Karnitin, kofein, chilli a vitamín C. Už jen z tohoto výčtu je jasné, že přípravek musí fungovat. Pokud si budete vyhledávat, které potraviny fungují jako spalovač tuků, zjistíte, že je to zelený čaj, kofein a chilli. Právě tyto složky jsou častou součástí pilulek na hubnutí – ještě nikdy ale nebyly součástí jen jednoho jediného výrobku.
✅Zelený čaj (400 mg)
Příznivé účinky zeleného čaje na lidský organismus jsou všeobecně známé. Je bohatý na důležité vitamíny a antioxidanty, které tělo chrání před škodlivými látkami. Napomáhá také ke zlepšení fyzické kondice, zvyšuje vnímavost i duševní koncentraci.
Zelený čaj dále obsahuje i kofein a látky, které pomáhají udržovat normální hladinu cukru v krvi a zároveň urychlují i přeměnu potravin v těle. Pravidelné pití zeleného čaje také snižuje chuť k jídlu.
✅Citrus aurantium (400 mg)
Citrus aurantium bývá označován také jako pomerančový spalovač tuků. Urychluje metabolismus a spalování tuků a v kombinaci s kofeinem bývají tyto jeho účinky ještě více umocňované.
✅Kofein (200 mg)
Kofein působí na nervový systém povzbudivě, zvyšuje energii, stimuluje a přispívá k celkové koncentraci. Zároveň napomáhá i k vytváření energie z trávení potravy, čímž značně usnadňuje a urychluje proces hubnutí.
✅L-Karnitin (230 mg)
Tato důležitá aminokyselina se přirozeně vyskytuje ve svalech a v kombinaci s fyzickou aktivitou vede k redukci hmotnosti.
✅Vitamín C (40 mg)
Tento zázračný vitamín bývá součástí téměř každého přírodního produktu pro zdraví člověka. V eSlim se nachází především díky své schopnosti zpomalovat stárnutí buněk a působit jako antioxidant.
✅Chilli (40 mg)
Chilli je známé hlavně jako koření, ale látky, které se v něm nachází, mají tepelné účinky, čímž příznivě působí na spalování tuků, ale i celkové zlepšení trávení.
Kapsle, v níž se nachází účinná směs, je rostlinného původu.
Jedno balení přípravku obsahuje 60 kapslí. Jejich spolknutí je snadné, nemusíte se bát toho, že se budete dávit nebo přípravek užívat se sebezapřením. Proto, aby bylo užívání pohodlné, je ale potřeba konzumovat hned dvě kapsle najednou (namísto jedné velké máte dvě malé kapsle), a to dvakrát denně. To, kdy budete přípravek užívat, je na vás, nejlepších výsledků ale dosáhnete, když budete jíst kapsle ráno a večer.
Zdravé hubnutí je hubnutí postupné. První výsledky se dostaví za jeden až dva měsíce pravidelného používání. Dlouhodobého užívání se rozhodně nebojte, kapsle byly k tomuto účelu stvořeny. Už jen samotné užívání tablet přispěje ke štíhlejší postavě. Pokud chcete docílit rychlejších a viditelnějších účinků, upravte svůj jídelníček, dodržujte pitný režim a zahrňte i nějakou tu fyzickou aktivitu. Jedině tak je možné dosáhnout zdravého BMI, což je spolehlivý ukazatel toho, jak na tom jste. Tento ukazatel je uznávaný celou řadou odborníků a bez ostychu vám poví, že jste obézní.
Přípravek má hned několik účinků na lidské zdraví:
To, co mnohé z nás zajímá, je samozřejmě také cena výrobku. S tím, že na první účinky si musíme měsíc až dva počkat, je jasné, že si musíme koupit dostatek balení na celou tuto dobu. Berete-li čtyři tablety denně a balení má 60 tablet, pak vám jedno balení vydrží na 15 dní. Cena jednoho balení je 759 Kč, což znamená, že měsíční dávka vás vyjde na 1 518 Kč. Některé diety ale mohou být zdlouhavé a některé z nich jsou hazard se zdravím, vyplatí se tedy investovat do něčeho, co vám pomůže k rychlejším výsledkům. Když uvidíte, že skutečně hubnete, bude vás to motivovat k dalšímu hubnutí.
Přípravek mohou užívat ženy i muži, jejichž přáním je zhubnout a zůstat hubení. Vzhledem k obsahu kofeinu ale existují také lidé, kteří by přípravek užívat neměli. Jsou to osoby s věkem pod 18 let, těhotné a kojící ženy a také lidé, kteří mají některé z kardiovaskulárních onemocnění. Jinak je užívání tohoto přípravku bezpečné, pokud samozřejmě nebudete překračovat denní povolené množství (což jsou 4 kapsle denně).
Tabletky eSlim se nedoporučuje užívat:
Několik málo zkušeností a hodnocení posbíráno napříč internetem.
✉️Zkusila jsem několik tabletek na hubnutí bez úspěchu. Proto jsem raději příliš neočekávala. Počáteční nedůvěra ale brzy opadla. Po 6 týdnech šla kila dolů a nyní po třech měsících mám 9 kg dole. Ještě 3kg a budu dokonale spokojena. Takže hodnotím na jedničku. Ale abych jen nechválila, vadí mi množství tablet, které musím denně polykat. Na to jsem si ale zvykla po prvním týdnu. Alena Káňovská, Mělník.
✉️Chut nic moc, ale tak tablety nijak nechutnaji. Dulezitejsi je ucinost a tady jsem spokojena, celkem pecka. Po mesici 4kg a to jsem nemusel nic meni, zadne behani a podobne kraviny. Koupim zase i jsem doporucila kamoskam. Martina H, Ostrava.
Hlavní výhodou výrobku eSlim je jeho přírodní složení. Nemusíte se bát, že do svého těla budete cpát nějakou chemii. Možná to je ale důvod toho, proč je potřeba sníst tolik kapslí výrobku denně. Někoho může odradit cena výrobku, nicméně pokud se rozhodnete prohledat internet, narazíte na nadšené komentáře žen, které výrobek již vyzkoušeli. Skutečně se jim podařilo zhubnout. Navíc to, že přípravek nepatří mezi nejlevnější, bylo také důvodem toho, že je to motivovalo k zodpovědnějšímu přístupu k hubnutí.
Matchaga recenze. Co vám může přinést unikátní spojení zeleného čaje a léčivých hub v té nejvyšší kvalitě? Především příjemnou chuť, i když to tak na první pohled nevypadá. A dále pak také samozřejmě spoustu benefitů pro zdraví. Pojďte se na ně podívat spolu s námi.
